Tripboba.com – Według United States Department of Agriculture, banan jest najpopularniejszym świeżym owocem obok jabłka. Zabawny fakt, banan jest również jednym z najtańszych i najczęściej spożywanych owoców na świecie. Nic dziwnego, skoro owoc ten jest bardzo chętnie spożywany przez ludzi na całym świecie.
Ale mało kto wie, że istnieje tak wiele różnych odmian bananów, które rozprzestrzeniają się na całym świecie. Jeśli żółty banan jest najbardziej znany, istnieje również czerwony banan, którego nigdy nie powinieneś przegapić.
Czerwony banan oferuje również wiele korzyści dla naszego zdrowia. Czerwony banan ma słodki, jagodowy smak. Podobnie jak oryginalne żółte banany, czerwony banan jest również bogaty w potas i ma charakter zasadowy.
Ze względu na swój czerwony kolor, czerwony banan ma wysoką zawartość antocyjanów, które działają jako przeciwutleniacze. Teraz czytaj dalej ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji na temat czerwonego banana.
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. Czerwony banan smakuje jak zwykły żółty banan, ale z dodatkiem malinowej słodyczy.
Ten rodzaj banana jest podgrupą bananów, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Czerwony banan oferuje bogactwo ważnych substancji, które są korzystne dla naszego organizmu, takich jak potas, alkalia, antocyjany, witaminy, minerały i wiele innych.
Więc, oto kilka korzyści z czerwonego banana, które powinieneś znać.
1. Dobry dla nerek
Wspomnieliśmy wcześniej, że czerwony banan jest bogaty w potas, tak jak oryginalne żółte banany. Nic więc dziwnego, że ten czerwony banan jest korzystny dla Twoich nerek. Powszechnie wiadomo, że potas może pomóc w zapobieganiu tworzenia się kamieni nerkowych.
2. Utrzymuje mocne kości
Potas pomaga również w zachowaniu wapnia w organizmie, który jest dobry dla wzrostu kości. Chociaż banan nie jest przepełniony wapniem, ten owoc jest nadal skuteczny, aby utrzymać silne kości. W Journal of Physiology and Biochemistry and biology stwierdzono, że banan obfituje w fruktooligosacharydy.
Jako bonus, spożywanie czerwonych bananów pomaga również Twojemu organizmowi w utrzymaniu zdrowego i zrównoważonego stanu serca. Potas zawarty w bananach jest również skuteczny dla poprawy ciśnienia krwi.
3. Skuteczny w utracie wagi
Spożywanie czerwonych bananów jest skuteczne w utracie wagi. To dlatego, że czerwony banan zawiera dużo błonnika, który utrzymuje nas pełnych przez dłuższy czas.
Jeden cały rozmiar tego owocu zawiera tylko 90 do 100 kalorii i dobre węglowodany, które pomagają w zapobieganiu objadania się i hamują łaknienie. Lepiej, jeśli włączysz czerwone banany do swojej diety.
4. Skuteczny dla lepszego ciśnienia krwi
Potas pomaga twojemu organizmowi utrzymać zdrowy i zrównoważony stan serca. Potas zawarty w bananach jest również skuteczny dla lepszego ciśnienia krwi. Ponadto, banan ma niską zawartość sodu. Połączenie niskiej zawartości sodu i wysokiej zawartości potasu pomaga w kontrolowaniu wysokiego ciśnienia krwi.
Zdrowe korzyści z czerwonego banana
5. Kontroluje spożycie nikotyny
Może się to wydawać zaskakujące, ale czerwone banany są przydatne w kontrolowaniu spożycia czystej nikotyny. Obecność magnezu i potasu sprawia, że jest to możliwe, ponieważ są one znane z tego, że pomagają w radzeniu sobie z oznakami i objawami odstawienia po odstawieniu czystej nikotyny.
Magnez i potas zapewniają energię i poczucie spełnienia, które pomogą ci przezwyciężyć problemy psychologiczne.
6. Świetne dla skóry
Dobra wiadomość dla kobiet, czerwone banany są nawet świetne dla twojej skóry. It improves your skin when it’s consumed or applied on the face externally like a face mask.
Aby zrobić maskę na twarz z czerwonych bananów, musisz tylko rozgnieść czerwone banany, zmieszać je z płatkami owsianymi i kilkoma kroplami miodu. Nałóż go na twarz i pozwól mu wyschnąć, a następnie zmyj go.
7. Świetny dla oczu
Czerwony banan jest świetny dla zdrowia twoich oczu, ponieważ zawiera luteinę i beta karoten, które należą do karotenoidów. Ten czerwony banan dostarcza więcej beta karotenu w porównaniu z innymi odmianami bananów.
Luteina pomaga zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej związanemu z wiekiem (AMD), nieuleczalnej chorobie oczu i głównej przyczynie ślepoty. Tymczasem beta karoten jest kolejnym karotenoidem, który wspiera zdrowie oczu, ponieważ może przekształcić się w witaminę A, która jest znana jako jedna z najważniejszych witamin dla zdrowia oczu.
8. Wspaniały dla włosów
Czerwony banan jest nie tylko używany jako maseczka do twarzy, ale także jako maseczka do włosów. Możesz wymieszać banana z olejem kokosowym, sezamowym lub migdałowym, aby nawilżyć włosy i zmniejszyć problemy takie jak łupież, wypadanie włosów i suchość włosów.
Dodaj kilka łyżeczek cytryny do maski i nałóż ją jako maskę na całe włosy. Poczekaj 30 minut, a następnie umyj włosy, aby mieć sprężyste i błyszczące włosy. Szczęśliwego próbowania!