Podnieście ręce, jeśli dostajecie „AIR BABIES” (a.k.a. wzdęte brzuchy)! Dla niektórych ludzi stres przekłada się na suchość skóry, swędzenie głowy, wypryski, a nawet migreny, ale dla wielu stres wydaje się odbijać w głębokich jaskiniach naszych jelit. Czy to właśnie Ty? Zainspirowani naszym ostatnim wywiadem i WALK n’ TALK z dyrektorem kreatywnym i artystą postaci, Anwarem Bey-Taylorem, stworzyliśmy tę psychodeliczną wizualizację, która pokaże, JAK działa twoje ciało, kiedy stres przyprawia cię o kolejny ból brzucha.
Ach, potęga stresu. Czy to brzmi znajomo?
Czy to dobry czy zły stres, kiedy jesteśmy czymś zaniepokojeni, lub po prostu przytłoczeni mnóstwem spraw na głowie, możesz natychmiast poczuć to w swoich jelitach. Twój brzuch może się wzdymać, możesz dostać lekki skurcz w boku, twój apetyt spadnie (lub wzrośnie), i bez zbytniego opisywania, twoje jedzenie po prostu może nie trawić w sposób, w jaki powinno. A teraz, oprócz tego, z czym jeszcze masz do czynienia, możesz cieszyć się bólem brzucha. Doskonale!
Twój stres i twój żołądek. Są powiązane.
Jeśli nie słyszałeś o reakcji „walcz lub uciekaj”, jest to po prostu fizjologiczna, automatyczna, naturalna reakcja „trybu przetrwania”, która przygotowuje nasze ciała do walki lub ucieczki w momentach zagrożenia (np. przerażający niedźwiedź w lesie, pilne terminy lub problemy finansowe). Ta reakcja uruchamia serię wyzwoleń chemicznych, które mają pomóc Ci „pozostać bezpiecznym” i poradzić sobie z zagrożeniem. Najtrudniejsze jest to, że my (jako ludzie zajęci) narażamy się na codzienne zagrożenia, pracujemy w warunkach wysokiego stresu i przepracowujemy nasz system. Aby namalować jaśniejszy obraz, oto uproszczona ilustracja tego, co musisz wiedzieć o swoim ciele i o tym, jak stres może wywołać rozstrój żołądka: Aches 
RECAP
Myślę, że to najszybszy, najszybszy, najbardziej uproszczony sposób powiedzenia, że kiedy TY się stresujesz, twoje ciało jest wystarczająco inteligentne, aby zachować energię dla ważnych organów, aby funkcjonować, więc możesz albo walczyć, albo uciekać. W tym samym czasie, twoje ciało jest wystarczająco inteligentne, aby wyłączyć pewne części naszego ciała, które nie są potrzebne w danej chwili. Smutna rzeczywistość jest taka: 1) Twój układ trawienny nie jest funkcją o wysokim priorytecie w czasie potrzeby; i 2) Twój układ rozrodczy jest drugi w kolejce do wyłączenia. Jeśli straciłeś okres lub doświadczyłeś sporadycznych okresów (panie), to wiadomo, że jest to związane ze stresem. Jeśli straciłeś swój popęd płciowy (panie lub panowie), to również może być związane ze stresem. Zachowamy ten temat na inny dzień.
(UWAGA: ten post nie ma na celu przepisania lub zastąpienia porady twojego lekarza.)
SŁODKI JEZUS
Na szczycie tego wszystkiego, twoje hormony szaleją – więc zwróć uwagę na wzrost zachcianek na słodycze, węglowodany proste lub słone comfort foods. To zwykle znak, że jesteś pod wpływem stresu, a twoje nadnercza uwalniają kortyzol dla „bezpieczeństwa”.”
Nie jest niespodzianką, dlaczego duży odsetek „zawsze włączonych” pracowników skarży się na problemy żołądkowo-jelitowe i reprodukcyjne! Kiedy jest godzina 23:00, a ty jesteś zestresowany, z nadętym, skurczonym „powietrznym dzieckiem” i sięgasz po ciepłe ciasteczko lub słone precle, nadszedł czas, aby ponownie ocenić, jak zarządzać swoimi stresorami.
Weź teraz ze mną głęboki oddech.
Rozumiesz o co chodzi, prawda? Ostatecznie, reagujesz na te stresory przez cały dzień WSZYSTKO CZASEM i różne funkcje organizmu zwiększają się i zmniejszają w oparciu o potrzeby.
Teraz istnieje mnóstwo różnych rozwiązań zmniejszających stres, ale aby skupić się na brzuchu, oto moje 3 najlepsze naturalne, kojące sugestie dotyczące jedzenia (i picia), po które sięgam, gdy czuję, że ból brzucha nadchodzi!
- Ciepła woda. Niezależnie od tego, czy jest to filiżanka przegotowanej wody, którą możesz popijać, czy też woreczek z ciepłą wodą, który umieszczasz nad brzuchem, komfort podgrzanej temperatury uspokoi twoje skołatane nerwy.
- Herbata Kombucha. Jest to sfermentowany napój herbaciany z naturalnym musowaniem (bąbelkami), który jest załadowany zdrowymi bakteriami, witaminami i minerałami – wszystko świetne dla twoich jelit. Możesz ją znaleźć w różnych sklepach w dzisiejszych czasach (tj. naturalne sklepy spożywcze, Whole Foods, niektóre sklepy na rogu, a nawet restauracje). Jeśli nie wiesz, co to jest, lub jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak to jest zrobione, przeczytaj tutaj.
- Walk it out. Ruch fizyczny, czy to spacer, czy kilka odcinków na podłodze, pomoże ci złamać fizyczne środowisko, w którym obecnie się znajdujesz, jednocześnie pomagając sprowadzić szalejący gruczoł nadnerczy do normalnego pulsu.
Kale. All Day. Err Day.