Calcaneal Stress Fracture

A calcaneal stress fracture is a hairline fracture calcaneus or heel bone. It is usually caused by overuse and is more common in soldiers who march long distances and runners. Here we explain the symptoms, treatment, and rehabilitation.

Calcaneus stress fracture symptoms

• Symptoms of a calcaneal stress fracture may be similar to that of a bruised heel.
• Ból będzie pojawiał się stopniowo w miarę upływu czasu i często będzie się nasilał przy wykonywaniu czynności związanych z dźwiganiem ciężaru ciała, takich jak bieganie czy skakanie.
• Może być trudno odróżnić stłuczoną piętę od złamania nadwyrężeniowego.
• Często zdjęcie rentgenowskie uszkodzonej kości nie wykaże żadnych oznak złamania, dopóki złamanie nie zacznie się goić. Będzie to około 2 do 3 tygodni później, ale możliwe jest, że złamanie nie pojawi się w ogóle na zdjęciu rentgenowskim.
• Skanowanie kości i rezonans magnetyczny są bardziej prawdopodobne, aby być pomocne w diagnozowaniu złamania kości piętowej.

Test ściskania złamania kości piętowej

Jednym z testów pomagających zdiagnozować złamanie kości piętowej jest „test ściskania”.

• Terapeuta ściska tył pięty z obu stron.
• Jeśli ból jest odtworzony to test jest pozytywny i może to wskazywać na złamanie kości piętowej.
• Złamana pięta prawdopodobnie nie będzie dotknięta w ten sam sposób przy tym teście.

Co to jest złamanie naprężeniowe kości piętowej?

Złamanie naprężeniowe kości piętowej to włoskowate pęknięcie lub złamanie kości piętowej (calcaneus). Jest to uraz wynikający z nadużycia, który był widziany głównie u żołnierzy maszerujących na długie dystanse niosących ciężary. Występuje również u biegaczy długodystansowych, tancerzy baletowych i osób uprawiających sporty wymagające skakania. Są one drugim najczęstszym złamaniem stresowym stopy po złamaniach stresowych stawu skokowego.

Złamanie stresowe kości piętowej leczenie

Rest – jeśli podejrzewa się złamanie stresowe, zaleca się całkowity odpoczynek przez 6 do 8 tygodni. Trzymaj się z dala od nóg tak bardzo jak to możliwe i powstrzymaj się od wszelkich ćwiczeń obciążających. Jeśli to możliwe, używaj kul. Często kontuzjowani sportowcy poruszający się o kulach spotykają się z większym współczuciem i zrozumieniem niż ci, którzy poruszają się o kulach z kontuzją, która nie jest wyraźnie widoczna.

Ochrona – jeśli kule nie są realną alternatywą, noś wygodne buty treningowe z amortyzującą podeszwą środkową, a nie twarde, płaskie buty robocze. Jeśli musisz nosić buty na twardej podeszwie, używaj żelowej podkładki pod piętę lub amortyzującej wkładki, aby chronić piętę i pozwolić jej odpocząć. Taping pięty uciska tkankę miękką, zapewniając bardziej naturalną amortyzację.

Utrzymywanie sprawności fizycznej – ważne jest utrzymywanie sprawności fizycznej przy pomocy zajęć nieobciążających, takich jak pływanie lub jazda na rowerze. Zgłoś się do lekarza sportowego lub lekarza specjalisty, który może potwierdzić diagnozę i doradzić w sprawie leczenia.

Immobilizacja – w niektórych przypadkach, jeśli ból jest silny, stosuje się opatrunek gipsowy na 2 – 6 tygodni. Zapewni to całkowity odpoczynek. Kiedy sportowiec zaczyna z powrotem biegać, musi upewnić się, że mięśnie w dolnej części nogi są rozciągnięte i elastyczne. Ważny jest stopniowy powrót do pełnego treningu.