Calories Burned Hiking Calculator

How does hiking calorie calculator work?

This calculator gives you a simple way to estimate the calories you burned on your hike based on average metabolic rates.

1. Enter your current weight. ( in lbs or kg)
2. Enter the weight in lbs or kg of any backpack you wore during hiking (enter 0 if you didn’t carry a backpack)
3. Enter how long you hiked for. ( in minutes)
4. Enter the distance you hiked in miles or kilometers ( hiking calculator uses your time and distance to work out the speed)
5. Select the type of hike:
   • relatively flat cross country
   • combination of uphill and downhill
   • all uphill
   • all downhill
6. If hills are involved, choose the approximate average incline

The hiking calorie calculator will then use all of these factors to estimate your calories burned.

Ile kalorii spalasz podczas wędrówek?

Liczba kalorii spalanych podczas wędrówek zależy od wagi twojego ciała. Im więcej ważysz, tym więcej kalorii możesz spalić podczas wędrówki.

Poza masą ciała, oto kilka innych czynników, które mogą wpłynąć na tempo spalania kalorii:

Poziom sprawności fizycznej: Trudniej jest spalić kalorie osobie sprawniejszej, po prostu wędrując przez więcej mil. Ponieważ ciało ludzkie dostosowuje się do wyższej aktywności fizycznej.

Intensywność: Wędrówka w szybszym tempie przez co najmniej 45-50 minut może zwiększyć liczbę kalorii, które spalasz podczas i po wędrówce. Pomoże ci to również zwiększyć twój metabolizm.

Waga plecaka: waga twojego plecaka może również przyczynić się do liczby kalorii spalanych podczas wędrówki. Cięższy plecak może podnieść liczbę spalanych kalorii o około 200 kalorii na godzinę.

Teren: Bardziej wymagający teren z nierównym, kamienistym podłożem i stromizną może spowodować, że twoje mięśnie będą pracować ciężej i pomoże ci spalić więcej kalorii.

Ile kalorii spalisz wędrując 2 mile?

Ilość kalorii, które spalisz wędrując będzie się różnić i opierać na płci, wadze ciała, wadze plecaka, dystansie, aktywności i intensywności. Poza tym istnieje wiele innych zmiennych, które mogą zwiększyć lub zmniejszyć ilość spalanych kalorii – jak masa mięśniowa, wiek, poziom sprawności fizycznej i wzrost.

Przechadzając się 2 mile możesz spalić średnio pomiędzy 350 – 780 kalorii.

Czy wędrowanie jest dobrym ćwiczeniem na utratę wagi?

Wędrowanie jest potężnym ćwiczeniem, lepszym niż jakiekolwiek inne podnoszenie ciężarów. Kiedy mówisz o ćwiczeniach, nie oznacza to tylko spalania kalorii, ale również przyczynia się do utraty wagi. Może obniżyć ryzyko chorób serca; daje siłę twoim ścięgnom szyjnym, części biodrowej i dolnej części nóg.

Czy wędrówki pomogą mi stracić tłuszcz z brzucha?

Z pewnością każde ćwiczenie, które angażuje mięśnie brzucha, takie jak wędrówki, jazda na rowerze, bieganie, taniec, aerobik i trening siłowy lub cardio pomoże zredukować tłuszcz z brzucha. Dodatkowo, ćwiczenia takie jak wędrówki dadzą siłę mięśniom brzucha i w rezultacie otrzymasz bardziej płaski brzuszek.

Czy wędrówki mogą ujędrnić twoje ciało?

Wędrówki są potężnym ćwiczeniem kardio naczyniowym, które wzmacnia i ujędrnia mięśnie. Ma też wiele innych korzyści. Poprawia również wytrzymałość i buduje wytrwałość.

Co spala więcej kalorii turystyka piesza czy rowerowa?

Wędrowiec może spalić więcej kalorii na milę, ale rowerzysta ma do pokonania więcej mil w tym samym czasie. Więc twardy rowerzysta może spalić więcej kalorii niż szybko poruszający się turysta.

Kalorie spalane podczas wędrówek vs chodzenie

Tak oczywiście, wędrówki pomogą ci spalić więcej kalorii niż chodzenie. Wędrówki są świetnym sposobem na uzyskanie formy z większą ilością zabawy.

Wpływ wagi plecaka na spalone kalorie

Im cięższy jest twój plecak, tym więcej kalorii spalisz. Jeśli zwiększysz wagę plecaka, liczba spalanych kalorii również wzrośnie.

Ile kalorii spalasz idąc milę pod górę?

Twoja waga i odległość jest największym czynnikiem wpływającym na to ile kalorii spalisz idąc. Ale podczas chodzenia pod górę, waga twojego plecaka i prędkość również przyczyniają się do spalania kalorii. Średnio idąc pod górę przez milę możesz spalić do 25-350 kalorii przy wadze 130lbs.

Korzyści z chodzenia pod górę

Badania opublikowane w czasopiśmie Psychological Science wykazały, że kiedy ludzie chodzili w naturze, doświadczali poprawy koncentracji. Spalisz więcej kalorii na milę, gdy zwiększysz prędkość, ale największym czynnikiem będzie nadal to, ile ważysz. When you are walking uphill, you are burning more calories than walking on the flat surfaces.

• Working on difference leg muscles
• Improving your metabolism
• Increasing exercise intensity.
• Feel refreshed and happier.