Co muszę wiedzieć o ćwiczeniach i migotaniu przedsionków?
Na początek należy poznać kilka kluczowych faktów dotyczących migotania przedsionków i ćwiczeń. Niektórzy ludzie uważają, że ćwiczenia fizyczne wydają się powodować migotanie przedsionków, podczas gdy tętno pozostaje zbliżone do normalnego w spoczynku.
Kilka badań sugeruje, że migotanie przedsionków jest częstsze wśród wytrenowanych sportowców, a nawet wcześniej wytrenowani sportowcy są bardziej zagrożeni wystąpieniem migotania przedsionków w porównaniu z osobami nieuprawiającymi sportu lub prowadzącymi siedzący tryb życia. Wydaje się to być szczególnie prawdziwe w przypadku starszych sportowców i osób uprawiających sporty wytrzymałościowe, które nadal trenują w wieku 40 i 50 lat. Chociaż wiele przyczyn tego zjawiska jest spekulatywnych, badania sugerują, że lata intensywnych ćwiczeń fizycznych przyczyniają się do rozwoju zarówno przewlekłego stanu zapalnego, jak i zmian fizjologicznych w przedsionku serca, które ostatecznie prowadzą do zwiększenia ryzyka rozwoju migotania przedsionków. W niektórych przypadkach zaleca się przerwanie treningu, aby obniżyć ryzyko i złagodzić objawy.
AFib może zmniejszyć zdolność pompowania krwi przez serce. Podczas ćwiczeń organizm potrzebuje więcej krwi, aby mogła być ona skutecznie dostarczana. Jeśli serce jest mniej wydajne, może Pan(i) zauważyć, że łatwiej się męczy.
- Jeśli odczuwa Pan(i) objawy światłowstrętu lub zmęczenia, nie należy ganić się za „lenistwo” ani decydować, że jest Pan(i) „bez formy” i powinien(a) Pan(i) bardziej się starać.
- Zmęczenie lub światłowstręt mogą być ważną wskazówką dotyczącą zdolności Pana(i) serca do sprostania wymaganiom ćwiczeń. Należy zwrócić na to uwagę i poinformować o tym swojego lekarza.
- Należy zacząć powoli, zwłaszcza jeśli nie ćwiczy się regularnie.
W przypadku migotania przedsionków rytm i częstość akcji serca mogą się zmieniać podczas ćwiczeń. Niektóre osoby z migotaniem przedsionków stwierdzają, że częstość akcji serca i rytm pozostają zbliżone do normalnych, gdy ich organizm odpoczywa lub relaksuje się, ale intensywny wysiłek fizyczny powoduje migotanie przedsionków.
- Łagodne rozpoczęcie od 10-15 minut ćwiczeń kilka razy w tygodniu może pomóc w ocenie, czy ćwiczenia powodują migotanie przedsionków.
- Pamiętaj, że niektórzy ludzie nie są świadomi objawów, więc może być zalecane, aby początkowo monitorować swoje serce.
- Jeśli lekarz zalecił monitorowanie tętna lub korzystanie z czytnika EKG w smartfonie, dowiedz się, czy masz specjalne instrukcje dotyczące monitorowania aktywności serca podczas lub po ćwiczeniach.
Leki na migotanie przedsionków mogą zmienić reakcję organizmu na ćwiczenia. Pacjenci, którzy przyjmują leki zwalniające częstość akcji serca, mogą zauważyć, że częstość akcji serca nie wzrasta tak bardzo, jak normalnie oczekiwaliby tego podczas ćwiczeń.
- Jeśli leki na migotanie przedsionków powstrzymują częstość akcji serca, zwykle oznacza to, że leki dobrze kontrolują częstość akcji serca.
- Jeśli dążysz do osiągnięcia docelowego tętna, a leki wydają się uniemożliwiać Ci osiągnięcie celu, rozważ poproszenie lekarza o przeprowadzenie alternatywnego testu wysiłkowego, takiego jak pomiar łatwości mówienia, śpiewania lub prowadzenia rozmowy podczas ćwiczeń. To może być dobre dla sprawdzenia poziomu wysiłku, bez względu na to, co wskazuje tętno.
- Będziesz nadal czerpać korzyści z ćwiczeń, nawet jeśli tętno jest obniżone przez leki.
.