Co to jest terapia rodzinna? + 6 Technik I Interwencji

Wszyscy zaczynamy to życie z rodziną, czy ta rodzina składa się z krewnych, adoptowanych rodziców, bliskiego sąsiedztwa lub rodziny zastępczej.

Ta rodzina, którą nabywamy, gdy się rodzimy, wpływa na każdy aspekt naszego życia, od naszych pierwszych chwil do naszych ostatnich.

Nasza rodzina wpływa na to, kim jesteśmy i kim się stajemy, na dobre i na złe. Uczymy się naszego słownictwa, naszych nawyków, zwyczajów i rytuałów oraz tego, jak patrzeć i obserwować świat wokół nas.

Uczymy się również, jak kochać i jak współdziałać z innymi dzięki tym pierwszym ważnym relacjom.

Jeśli urodzimy się w zdrowej rodzinie ze zdrowymi relacjami, prawdopodobnie nauczymy się, jak utrzymywać zdrowe relacje. Jeśli urodzimy się w rodzinie dysfunkcyjnej, która ma problemy z nawiązywaniem kontaktów, możemy również mieć problemy z nawiązywaniem kontaktów z innymi.

Choć urodzenie się w drugim rodzaju rodziny jest z pewnością pechowe, nie jest to sytuacja nie do zmiany. Prawie wszystkie rodziny mają do czynienia z pewną dysfunkcją w tym czy innym czasie, ale większość rodzin zachowuje lub odzyskuje poczucie całości i szczęścia.

Terapia rodzinna oferuje rodzinom sposób, aby to osiągnąć – sposób na rozwój lub utrzymanie zdrowej, funkcjonalnej rodziny.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, nasz kurs Positive Relationships Masterclass© jest kompletnym, opartym na nauce szablonem szkoleniowym dla praktyków i trenerów, który zawiera wszystkie materiały, jakich będziesz potrzebował, aby pomóc swoim klientom poprawić ich osobiste relacje, ostatecznie poprawiając ich dobrostan psychiczny.

Co to jest terapia rodzinna / poradnictwo rodzinne?

Terapia rodzinna lub poradnictwo rodzinne jest formą leczenia, która ma na celu zajęcie się konkretnymi kwestiami wpływającymi na zdrowie i funkcjonowanie rodziny. Może być stosowana, aby pomóc rodzinie przejść przez trudny okres, poważną przemianę lub problemy ze zdrowiem psychicznym lub behawioralnym u członków rodziny („Family Therapy”, 2014).

Jak wyjaśnia dr Michael Herkov, terapia rodzinna postrzega problemy jednostek w kontekście większej jednostki: rodziny (2016). Założeniem tego typu terapii jest to, że problemy nie mogą być skutecznie adresowane lub rozwiązywane bez zrozumienia dynamiki grupy.

Sposób funkcjonowania rodziny wpływa na to, jak kształtowały się problemy klienta i jak są one wspierane lub umożliwiane przez innych członków jego rodziny.

Terapia rodzinna może wykorzystywać techniki i ćwiczenia z terapii poznawczej, terapii behawioralnej, terapii interpersonalnej lub innych rodzajów terapii indywidualnej. Like with other types of treatment, the techniques employed will depend on the specific problems the client or clients present with.

Behavioral or emotional problems in children are common reasons to visit a family therapist. Problemy dziecka nie istnieją w próżni; istnieją, i prawdopodobnie trzeba będzie się nimi zająć, w kontekście rodziny (Herkov, 2016).

Należy zauważyć, że w terapii rodzinnej lub poradnictwie, termin „rodzina” niekoniecznie oznacza krewnych. W tym kontekście „rodzina” to każdy, kto „odgrywa długoterminową rolę wspierającą w życiu danej osoby, co może nie oznaczać relacji krwi lub członków rodziny w tym samym gospodarstwie domowym” (King, 2017).

Według Licensed Clinical Social Worker Laney Cline King, oto najczęstsze rodzaje terapii rodzinnej:

• Terapia Bowena: ta forma terapii rodzinnej najlepiej sprawdza się w sytuacjach, w których osoby nie mogą lub nie chcą angażować innych członków rodziny w leczenie. Terapia Bowena opiera się na dwóch podstawowych koncepcjach: triangulacji (naturalna tendencja do wentylacji lub niepokoju poprzez rozmowę z osobą trzecią) i różnicowaniu (uczenie się, aby stać się mniej emocjonalnie reaktywnym w relacjach rodzinnych);
• Terapia strukturalna: Terapia strukturalna skupia się na dostosowaniu i wzmocnieniu systemu rodzinnego w celu zapewnienia, że rodzice mają kontrolę i że zarówno dzieci, jak i dorośli wyznaczają odpowiednie granice. W tej formie terapii, terapeuta „dołącza” do rodziny, aby obserwować, uczyć się i zwiększać swoje możliwości pomocy rodzinie we wzmacnianiu relacji;
• Systemowy: Model systemowy odnosi się do rodzaju terapii, która koncentruje się na nieświadomej komunikacji i znaczeniach stojących za zachowaniami członków rodziny. Terapeuta w tej formie leczenia jest neutralny i zdystansowany, pozwalając członkom rodziny, aby zanurzyć się głębiej w ich sprawach i problemach jako rodzina;
• Strategiczny: Ta forma terapii jest bardziej zwięzły i bezpośredni niż inne, w którym terapeuta przypisuje zadania domowe dla rodziny. To zadanie domowe ma na celu zmianę sposobu interakcji między członkami rodziny poprzez ocenę i dostosowanie sposobu, w jaki rodzina komunikuje się i podejmuje decyzje. Terapeuta zajmuje pozycję władzy w tym typie terapii, co pozwala innym członkom rodziny, którzy zazwyczaj nie mają tyle władzy, komunikować się bardziej efektywnie (King, 2017).

What is a Family Counselor Trained For?

Jak pokazują różne rodzaje terapii opisane powyżej, terapeuta rodzinny może być wezwany do podjęcia wielu różnych ról.

Te liczne role wymagają od terapeuty rodzinnego przejścia wielu szkoleń, formalnej edukacji i testów, aby upewnić się, że terapeuta jest w stanie sprostać zadaniu.

„W tej terapii terapeuta bierze odpowiedzialność za wynik terapii. Nie ma to nic wspólnego z dobrem czy złem, winą czy niewinnością, dobrem czy złem. Jest to proste uznanie, że robisz różnicę.”

Eileen Bobrow

While terapeuci mogą mieć różne metody i preferowane techniki leczenia, wszyscy oni muszą mieć przynajmniej minimalny poziom doświadczenia w leczeniu:

• Child and adolescent behavioral problems;
• Grieving;
• Depression and anxiety;
• LGBTQ issues;
• Domestic violence;
• Infertility;
• Marital conflicts;
• Substance abuse (All Psychology Schools, 2017).

In order to treat these and other family issues, therapists must:

• Observe how people interact within units;
• Evaluate and resolve relationship problems;
• Diagnose and treat psychological disorders within a family context;
• Guide clients through transitional crises such as divorce or death;
• Highlight problematic relational or behavioral patterns;
• Help replace dysfunctional behaviors with healthy alternatives;
• Take a holistic (mind-body) approach to wellness (All Psychology Schools, 2017).

Aby zdobyć umiejętności niezbędne do wykonywania tych funkcji, terapeuta rodzinny zazwyczaj uzyskuje tytuł licencjata w zakresie doradztwa, psychologii, socjologii lub pracy socjalnej, a następnie tytuł magistra w zakresie doradztwa lub terapii małżeńskiej i rodzinnej.

Następnie, terapeuta najprawdopodobniej będzie musiał ukończyć dwa lata nadzorowanej pracy po ukończeniu studiów, w sumie od 2 000 do 4 000 godzin doświadczenia klinicznego. Kiedy te wymagania są spełnione, terapeuta będzie musiał zdać egzamin państwowy, jak również ukończyć roczne kursy dokształcające.

Ta edukacja szkoli terapeutów do poradnictwa z szerokim zakresem problemów, w tym:

• Personal conflicts within couples or families;
• Unexpected illness, death, or unemployment;
• Developing or maintaining a healthy romantic relationship at any stage;
• Behavioral problems in children;
• Divorce or separation;
• Substance abuse or addiction;
• Mental health problems like depression and anxiety.

This wide range of problems makes it clear that the answer to „What is a family therapist NOT trained to do?” may be shorter than the question of what they ARE trained to do!

To learn more about how marriage and family therapists are trained and how they practice their craft, the following websites are great resources:

• The American Association for Marriage and Family Therapy website;
• The All Psychology Schools website;
• The Careers in Psychology website;
• The Marriage and Family Therapist Licensure website;
• The Learn website.

What is the Goal of Family Therapy?

„Aby uporządkować świat, musimy najpierw uporządkować naród; aby uporządkować naród, musimy najpierw uporządkować rodzinę; aby uporządkować rodzinę, musimy najpierw pielęgnować nasze życie osobiste; musimy najpierw uporządkować nasze serca.”

Konfucjusz

W skrócie, celem terapii rodzinnej jest wspólna praca nad uzdrowieniem wszelkich problemów psychicznych, emocjonalnych lub psychologicznych rozdzierających rodzinę (Lee, 2010).

Aby poprowadzić rodzinę w kierunku zdrowego życia, terapeuci rodzinni mają na celu pomóc ludziom w poprawie komunikacji, rozwiązywaniu problemów rodzinnych, zrozumieniu i radzeniu sobie z sytuacjami rodzinnymi oraz tworzeniu lepiej funkcjonującego środowiska domowego (Family Therapy, 2017A).

Cele terapii rodzinnej zależą od prezentowanych problemów klientów. Na przykład, cele mogą się różnić w oparciu o następujące scenariusze:

• Członek rodziny cierpi na schizofrenię lub ciężką psychozę: Celem jest pomoc innym członkom rodziny w zrozumieniu zaburzenia i dostosowaniu się do zmian psychologicznych, które pacjent może przechodzić;
• Problemy wynikające z granic międzypokoleniowych, np. gdy rodzice dzielą dom z dziadkami lub dzieci są wychowywane przez dziadków: Celem jest poprawa komunikacji i pomoc członkom rodziny w ustaleniu zdrowych granic;
• Rodziny odbiegające od norm społecznych (rodzice bez ślubu, pary homoseksualne wychowujące dzieci itp:) Cele tutaj nie zawsze mają na celu rozwiązanie konkretnych problemów wewnętrznych, ale członkowie rodziny mogą potrzebować pomocy w radzeniu sobie z czynnikami zewnętrznymi, takimi jak postawy społeczne;
• Członkowie rodziny, którzy pochodzą z mieszanych środowisk rasowych, kulturowych lub religijnych: Celem jest pomoc członkom rodziny w dalszym zrozumieniu siebie nawzajem i rozwijaniu zdrowych relacji;
• Jeden z członków jest kozłem ofiarnym lub ma podważone swoje leczenie w terapii indywidualnej: Kiedy jeden z członków rodziny zmaga się z poczuciem bycia wyrzutkiem lub otrzymuje ograniczone wsparcie od innych członków rodziny, celem jest ułatwienie zwiększenia empatii i zrozumienia dla tej osoby w rodzinie i zapewnienie jej wsparcia w kontynuowaniu leczenia;
• Problemy pacjenta wydają się nierozerwalnie związane z problemami innych członków rodziny: W przypadkach, gdy problem lub problemy są głęboko zakorzenione w problemach z innymi członkami rodziny, celem jest zajęcie się każdą z przyczyniających się do tego kwestii i rozwiązanie lub złagodzenie skutków tego wzorca problemów;
• Rodzina mieszana (tj. step-family): Rodziny mieszane mogą cierpieć z powodu problemów unikalnych dla ich sytuacji. W rodzinach mieszanych, celem terapii rodzinnej jest zwiększenie zrozumienia i ułatwienie zdrowych interakcji między członkami rodziny (Family Therapy, 2017B).

Psychoterapia rodzinna: Taking it One Step Further

Mamy tendencję do myślenia o terapii i psychoterapii jako dwóch różnych formach leczenia, ale w rzeczywistości są one tą samą rzeczą. Ta dwuznaczność jest wzmocniona, gdy wprowadzimy termin „doradztwo”, jak również.

W prawdzie, terapia jest po prostu skróconą formą słowa „psychoterapia”. Jednak doradztwo jest czasami nazywane „terapią rozmową”, co jeszcze bardziej zaciera granice (Eder, „What is the Difference”).

Ogólnie, doradztwo jest stosowane w sytuacjach, w których osoba (lub, w przypadku doradztwa rodzinnego, rodzina) angażuje usługi doradcy lub innego pracownika służby zdrowia psychicznego, aby pomóc w rozwiązaniu konkretnego problemu lub zestawu problemów.

Terapia, lub psychoterapia, jest bardziej dogłębna i zazwyczaj długoterminowa forma leczenia, w którym klient lub klienci omawiają szerszy zakres zagadnień i przewlekłych wzorców problematycznych uczuć, myśli i zachowań (Eder, „Jaka jest różnica”).

Rodzina, która zmaga się z sytuacją, która przynosi dodatkowy stres, taką jak śmierć członka rodziny, uzależnienie lub poważne kłopoty finansowe, może skorzystać z doradztwa, aby pomóc im przejść przez ich zmagania, aby wyłonić się po drugiej stronie jako silniejsza i bardziej spójna jednostka.

Jeśli rodzina zmaga się z bardziej przewlekłymi problemami psychicznymi lub behawioralnymi, takimi jak ojciec zmagający się ze schizofrenią, matka walcząca z depresją lub dziecko, które było maltretowane, psychoterapia jest prawdopodobnie lepszym wyborem.

Ten rodzaj terapii jest odpowiedni dla rodzin z problemami takimi jak te, ponieważ terapeuta rodzinny ma inne spojrzenie na leczenie niż terapeuta indywidualny. Podczas gdy terapeuta indywidualny pracuje z jednym klientem na rozwiązanie lub wyleczenie problemu, terapeuta rodzinny widzi problemy w kontekście „systemu” rodziny. Aby rozwiązać problem w systemie, należy wziąć pod uwagę wszystkie jego części.

Naprawienie alternatora w samochodzie nie rozwiąże problemu, jeśli ma on również przebitą oponę, wadliwą skrzynię biegów i zatkaną rurę wydechową.

Problemy w rodzinie są podobne do samochodu z kilkoma problemami. Rodzic zmagający się z alkoholizmem nie jest problemem w odosobnieniu; walka rodzica prawdopodobnie wpłynęła na jego współmałżonka i dzieci, jak również. Terapeuta rodzinny wierzy, że problemy muszą być rozwiązywane na poziomie całej rodziny, a nie na poziomie indywidualnym (Schwartz, 2009).

Jakie są korzyści z terapii rodzinnej?

To bardziej holistyczne podejście do leczenia problemów w rodzinie okazało się niezwykle skuteczne w wielu przypadkach. W terapii rodzinnej, rodziny mogą pracować nad swoimi problemami pod okiem specjalisty w bezpiecznym i kontrolowanym środowisku.

Korzyści z terapii rodzinnej obejmują:

• Poprawę zrozumienia zdrowych granic oraz wzorców i dynamiki rodziny;
• Poprawę komunikacji;
• Poprawę rozwiązywania problemów;
• Pogłębienie empatii;
• Zmniejszenie konfliktu i lepsze umiejętności zarządzania gniewem (10 Acre Ranch, 2017).

Bardziej szczegółowo, terapia rodzinna może poprawić relacje rodzinne poprzez:

• Zjednoczenie rodziny po kryzysie;
• Tworzenie uczciwości między członkami rodziny;
• Wzbudzanie zaufania u członków rodziny;
• Rozwijanie wspierającego środowiska rodzinnego;
• Redukcja źródeł napięcia i stresu w rodzinie;
• Pomaganie członkom rodziny w wybaczaniu sobie nawzajem;
• Rozwiązywanie konfliktów dla członków rodziny;
• Przywracanie członków rodziny, którzy zostali odizolowani (American Addiction Centers, 2017).

Terapia rodzinna zwiększa umiejętności wymagane do zdrowego funkcjonowania rodziny, w tym komunikacji, rozwiązywania konfliktów i rozwiązywania problemów. Poprawa tych umiejętności zwiększa również potencjał sukcesu w przezwyciężaniu i rozwiązywaniu problemów rodzinnych.

W terapii rodzinnej nacisk kładzie się na zapewnienie wszystkim członkom rodziny narzędzi, których potrzebują, aby ułatwić uzdrowienie (Teen Treatment Center, 2014).

6 Przykładów i Ćwiczeń

Jeśli terapia rodzinna brzmi jak leczenie, które przyniosłoby korzyści Tobie i Twoim bliskim, najlepszym sposobem działania jest znalezienie licencjonowanego profesjonalisty, z którym możesz zbudować dobre relacje robocze i zająć się problemami, z którymi boryka się Twoja rodzina.

Jednakże, jeśli nie jesteś gotowy na ten krok, lub istnieją przeszkody między tobą a leczeniem, istnieje wiele ćwiczeń i sugestii, które możesz uznać za dobre alternatywy.

Ćwiczenia i techniki poniżej są przeznaczone do stosowania w kontekście terapeutycznej relacji roboczej, ale niektóre z nich mają również zastosowanie dla tych, którzy chcą zbadać możliwości terapii rodzinnej przed podjęciem długoterminowego leczenia z terapeutą. Jeśli jesteś terapeutą lub innym specjalistą od zdrowia psychicznego, możesz znaleźć te ćwiczenia jako przydatne dodatki do twojego zestawu narzędzi terapeutycznych.

Cudowne pytanie

To ćwiczenie może być użyte w terapii indywidualnej, par lub rodzinnej i ma na celu pomóc klientowi(om) zbadać rodzaj przyszłości, którą chcieliby zbudować. Wszyscy czasami się zmagamy, ale czasami zmagania są większe, ponieważ po prostu nie wiemy, jakie są nasze cele.

Pytanie o Cud jest doskonałym sposobem, aby pomóc klientowi lub klientom w sondowaniu ich własnych marzeń i pragnień. Kiedy jest używane w kontekście terapii par lub terapii rodzinnej, może pomóc klientom w zrozumieniu, czego potrzebuje ich znacząca osoba lub członek rodziny, aby być szczęśliwym w swoim związku.

To Cudowne Pytanie jest zadawane w następujący sposób:

„Załóżmy, że dziś w nocy, kiedy spałeś, zdarzył się cud. Kiedy obudzisz się jutro, jakie byłyby niektóre z rzeczy, które byś zauważył, które powiedziałyby Ci, że życie nagle stało się lepsze?”

(Howes, 2010)

Mimo, że klient może udzielić odpowiedzi, która jest niemożliwa w jego życiu na jawie, jego odpowiedź nadal może być użyteczna. Jeśli poda niemożliwą odpowiedź, terapeuta może zagłębić się w preferowany przez klienta cud za pomocą tego pytania: „W jaki sposób to by coś zmieniło?”

To pytanie pomaga zarówno klientowi, jak i terapeucie – klientowi w wyobrażeniu sobie pozytywnej przyszłości, w której jego problemy zostaną zaadresowane lub złagodzone, a terapeucie w nauce, jak może najlepiej pomóc swojemu klientowi podczas sesji.

Możesz dowiedzieć się więcej o tym ćwiczeniu, korzystając z arkusza Miracle Worksheet.

Kolorowe cukierki dookoła

Jeśli szukasz zabawnego i kreatywnego łamacza lodów lub wprowadzenia do terapii rodzinnej, to ćwiczenie może być świetnym sposobem na rozpoczęcie.

Aby zaangażować się w to ćwiczenie z rodziną, potrzebujesz paczki Skittlesów, M&Ms, lub podobnych kolorowych cukierków. Rozdaj po siedem sztuk każdemu członkowi rodziny i poinstruuj ich, aby posortowali swoje cukierki według kolorów (i powstrzymali się od jedzenia ich jeszcze!).

Następnie poproś członka rodziny, aby wybrał kolor i podzielił się, ile ich ma. Niezależnie od tego, ile cukierków tego koloru mają, poinstruuj ich, aby udzielili takiej samej liczby odpowiedzi na następujące podpowiedzi w zależności od koloru:

• Zielony – słowa opisujące Twoją rodzinę;
• Fioletowy – sposoby, w jakie Twoja rodzina się bawi;
• Pomarańczowy – rzeczy, które chciałbyś poprawić w swojej rodzinie;
• Czerwony – rzeczy, o które się martwisz;
• Żółty – ulubione wspomnienia z rodziną.

Ćwiczenia Terapii Rodzinnej. Image Courtesy of Wikimedia.

Gdy pierwszy członek rodziny udzieli odpowiedzi, powiedz mu, aby wybrał następnego członka rodziny, który odpowie na tę samą podpowiedź w oparciu o liczbę cukierków, które ta osoba posiada.

Gdy wszyscy członkowie rodziny odpowiedzą na te podpowiedzi, rozpocznij dyskusję w oparciu o odpowiedzi udzielone przez rodzinę. Następujące pytania mogą ułatwić dyskusję:

1. Czego się nauczyłeś/łaś?
2. Jaka była najbardziej zaskakująca rzecz, której się dowiedziałeś/łaś o kimś innym?
3. Jak będziesz pracował/a nad wprowadzeniem zmian/ulepszeń?

Zważywszy na wysoką zawartość cukru w tym ćwiczeniu, możesz zauważyć, że jest to świetna gra dla małych dzieci! Jeśli brzmi to jak przydatne ćwiczenie, które chciałbyś wypróbować ze swoją rodziną, możesz znaleźć dalsze informacje i instrukcje na stronie 3 tego pliku PDF od terapeutki Liany Lowenstein.

Piłka Emocji

Jest to proste ćwiczenie, wymagające tylko piłki i długopisu lub markera do pisania. Jest ono często wykorzystywane z dziećmi i nastolatkami w wielu kontekstach, ponieważ zmniejsza presję związaną z rozmową o emocjach dla tych, którzy nie czują się komfortowo dzieląc się swoimi uczuciami.

Piłka plażowa jest idealną piłką do tego ćwiczenia – wystarczająco duża, aby napisać kilka emocji i łatwa do rzucania tam i z powrotem w kole. Napisz na piłce kilka emocji, takich jak „radosny”, „samotny”, „głupi” lub „smutny”

Zbierz swoją rodzinę w krąg i zacznij rzucać piłką tam i z powrotem pomiędzy członkami rodziny. Kiedy członek rodziny złapie piłkę, poproś go, aby opisał czas, kiedy czuł emocje, które mu towarzyszą. Alternatywnie, możesz poprosić łapiącego o odegranie emocji, co jest ćwiczeniem odpowiednim dla dzieci.

Celem tego ćwiczenia jest omówienie emocji z rodziną i przećwiczenie słuchania siebie nawzajem i wyrażania swoich uczuć.

Możesz przeczytać więcej o tym ćwiczeniu tutaj.

Dar rodzinny

To ćwiczenie może pomóc terapeucie lepiej poznać rodzinę. Jeśli korzystasz z niego bez pomocy terapeuty, może ono pomóc ci lepiej zrozumieć twoją własną rodzinę i sprowokować przemyślaną dyskusję.

Aby wypróbować to ćwiczenie, zbierz różne przybory plastyczne i torbę z prezentami. Wyjaśnij rodzinie, że z dostarczonych materiałów stworzą prezent. Ten prezent będzie prezentem dla całej rodziny, który każdy z rodziny chce dostać. Muszą wspólnie zdecydować o tym prezencie i o tym, jak może on być wykorzystany w ich rodzinie.

Mają 30 minut, aby zdecydować o tym prezencie i stworzyć go. Po stworzeniu prezentu, muszą umieścić go w worku z prezentami. W kontekście terapii rodzinnej, ćwiczenie to pozwala terapeucie przyjrzeć się wewnętrznemu funkcjonowaniu rodziny, temu jak podejmują decyzje i wykonują zadania jako jednostka.

Jeśli wykonujesz to ćwiczenie jako rodzina bez obecności terapeuty, może ono pomóc Ci rozpocząć znaczącą rozmowę.

Użyj poniższych pytań lub podpowiedzi, aby ułatwić dyskusję:

1. Opisz swój prezent.
2. Opowiedz, jak każdy z was czuł się podczas tworzenia prezentu.
3. Kto podejmował decyzje? Na przykład, kto zdecydował, jaki powinien być prezent?
4. Czy dwie lub więcej osób w twojej rodzinie potrafiło dobrze współpracować?
5. Czy ktoś spowodował jakieś trudności lub nieporozumienia, a jeśli tak, to jak sobie z tym poradzono?
6. Czy jest coś w sposobie, w jaki wykonałeś zadanie, co przypomina ci, jak funkcjonują rzeczy w twojej rodzinie w domu?
7. Jak prezent może pomóc twojej rodzinie? Co jeszcze może pomóc twojej rodzinie?

Można zdobyć wiele informacji obserwując tego typu interakcje lub angażując się w tego typu dyskusje.

Aby przeczytać więcej na temat tego ćwiczenia, zobacz strony 3 i 4 wspomnianego wcześniej pliku PDF.

Działanie Mirroring

To zabawne ćwiczenie jest doskonałym sposobem, aby pomóc członkom rodziny odnosić się do siebie i pracować razem.

Działanie to może być wyjaśnione rodzinie przez terapeutę za pomocą następujących instrukcji:

„Chcę, abyś stanął przede mną dokładnie tam (wskazując na miejsce około dwóch stóp przed terapeutą). Będziesz moim lustrem. Wszystko, co robię, będziesz próbował naśladować, ale sztuczka polega na tym, abyś naśladował mnie dokładnie w tym samym czasie, kiedy ja to robię, tak abyś był moim lustrem. Będę szedł powoli, żebyś miała szansę zastanowić się, gdzie będę się poruszał i żebyśmy mogli robić to dokładnie w tym samym czasie. Nie możemy się dotykać. Ja będę prowadził pierwszy, a potem ty będziesz prowadził na zmianę. Gotowi? Zaczynamy!”

Najpierw terapeuta może wymodelować to ćwiczenie z jednym z członków rodziny, a następnie ta osoba może na zmianę prowadzić drugiego.

Jest to szczególnie przydatne ćwiczenie dla dzieci, ale można je stosować z członkami rodziny w każdym wieku. Wymaga ono, aby członkowie rodziny poświęcili sobie nawzajem całą swoją uwagę, współpracowali ze sobą i komunikowali się zarówno za pomocą słów, jak i języka ciała.

Pozwala ono również członkom rodziny stać się bardziej zgodnymi ze sobą i może być stosowane z rodzeństwem, rodzicami, dziećmi, a nawet parami w poradnictwie małżeńskim.

Aby zobaczyć instrukcje i przeczytać więcej o tym ćwiczeniu, zajrzyj na stronę 20 tej broszury, również autorstwa Liany Lowenstein.

Genogram

Genogram jest schematyczną lub graficzną reprezentacją drzewa genealogicznego klienta. Jednak w przeciwieństwie do typowego drzewa genealogicznego, genogram dostarcza znacznie więcej informacji na temat relacji pomiędzy członkami rodziny.

Może być użyty do odwzorowania związków krwi, warunków medycznych w rodzinie, a także, najczęściej w przypadku terapii rodzinnej, związków emocjonalnych.

Genogramy zawierają dwa poziomy informacji – te, które są obecne na tradycyjnym drzewie genealogicznym i te, które zapewniają znacznie bardziej kompleksowe spojrzenie na rodzinę:

• Informacje podstawowe: imię, płeć, data urodzenia, data śmierci (jeśli istnieje);
• Informacje dodatkowe: wykształcenie, zawód, główne wydarzenia życiowe, choroby przewlekłe, zachowania społeczne, charakter relacji rodzinnych, relacje emocjonalne, relacje społeczne, alkoholizm, depresja, choroby, sojusze i sytuacje życiowe (GenoPro, 2017).

Dzięki uwzględnieniu tych dodatkowych informacji, terapeuta i klient(ka) mogą współpracować w celu zidentyfikowania wzorców w historii rodziny, które mogły wpłynąć na obecne emocje i zachowania klienta. Czasami prosty akt mapowania i obserwowania tych informacji może sprawić, że jasne staną się rzeczy, które wcześniej były niezauważone.

Informacje na temat związków emocjonalnych mogą zawierać punkty zainteresowania i wszelkie aspekty związków, które mogły mieć wpływ na klienta(ów), takie jak to, czy związek jest naznaczony nadużyciami, czy małżeństwo jest w separacji czy nienaruszone, czy związek charakteryzuje się miłością czy obojętnością, czy związek może być uważany za „normalny” czy dysfunkcyjny, itp.

To ćwiczenie może być wykonane indywidualnie, ale prawdopodobnie będzie najbardziej skuteczne, gdy zostanie wykonane w połączeniu z wykwalifikowanym profesjonalistą.

Możesz dowiedzieć się, jak wykorzystać je w terapii rodzinnej tutaj.

Zalecane książki

Siedem zasad, dzięki którym małżeństwo może funkcjonować: A practical guide from the international bestselling relationship expert – John Gottman

Jest to doskonała lektura dla każdego nieprofesjonalisty, który chce dowiedzieć się więcej o tym, co terapia rodzinna może zrobić dla par.

Aczkolwiek jest ona przeznaczona dla par małżeńskich, każda osoba w długotrwałym związku może skorzystać z tego zasobu praktycznej mądrości.

Znajdź książkę na Amazon.

Why Marriages Succeed or Fail – John Gottman

Kolejna pozycja od dr. Gottmana, ta książka zapewnia dogłębne spojrzenie na wewnętrzne funkcjonowanie małżeństwa i daje porady, jak zapewnić, że twoje małżeństwo jest jednym z tych udanych.

Znajdź książkę na Amazon.

Terapia rodzinna: Concepts and Methods – Michael Nichols and Sean Davis

Ci, którzy tylko pobieżnie interesują się terapią rodzinną, mogą nie znaleźć w tej książce wiele interesującego, ale każdy, kto pragnie głębiej zrozumieć teorię i praktykę terapii rodzinnej, znajdzie w niej bezcenne informacje.

Daje ona czytelnikowi solidne podstawy w technikach, metodach i akademickich fundamentach terapii rodzinnej.

Jeśli jesteś zainteresowany zostaniem terapeutą rodzinnym, lub po prostu dowiesz się więcej o praktyce terapii w kontekście rodziny, ta książka jest doskonałym miejscem do rozpoczęcia.

Znajdź książkę na Amazon.

Essential Skills in Family Therapy: From the First Interview to Termination – JoEllen Patterson, Lee Williams, Todd M. Edwards, Larry Chamow, Claudi Grauf-Grounds, and Douglas H. Sprenkle

Ta książka jest fantastycznym źródłem dla osób z niewielkim lub żadnym doświadczeniem w terapii rodzinnej.

Język jest prosty i przystępny, a każdy rozdział stanowi przewodnik dla studentów i świeżo upieczonych terapeutów, którzy chcą przygotować się do swoich pierwszych sesji.

Tematy obejmują przyjmowanie i ocenę, planowanie leczenia, budowanie i utrzymywanie relacji terapeutycznej oraz rozwiązywanie problemów, gdy leczenie nie postępuje.

Znajdź książkę na Amazon.

The Family Therapy Treatment Planner – Frank M. Dattilio, Arthur E. Jongsma Jr, and Sean D. Davis

Jest to kolejne pomocne źródło dla nowych terapeutów.

The Family Therapy Treatment Planner pomoże terapeucie w planowaniu leczenia dla klientów, radzeniu sobie z firmami ubezpieczeniowymi i dostawcami usług zdrowotnych oraz poruszaniu się po skomplikowanym oceanie zasad i przepisów.

Dodatkowo, książka ta zawiera wiele opcji planu leczenia, przykładowy plan leczenia oraz wskazówki dotyczące radzenia sobie z najczęstszymi problemami terapeutów rodzinnych.

Znajdź książkę na Amazon.

Przesłanie na przyszłość

Terapia rodzinna jest sposobem dla Ciebie i Twojej rodziny, aby nauczyć się utrzymywać zdrowe relacje rodzinne, skutecznie komunikować się z członkami rodziny i współpracować w celu rozwiązania problemów rodzinnych. Ten rodzaj terapii jest wyjątkowy, ponieważ problemy są postrzegane przez szerszy pryzmat i jako część złożonego systemu rodzinnego.

Ta perspektywa pozwala terapeutom rodzinnym pomóc rodzinom dotrzeć do źródła ich problemów i ułatwia uzdrowienie wszystkich członków rodziny, niezależnie od tego, czy problem jest związany z nadużywaniem substancji lub uzależnieniem, nadużywaniem, zaburzeniami zdrowia psychicznego, nieoczekiwanymi lub tragicznymi okolicznościami, czy też zwykłym codziennym stresem, z którym wszyscy zmagamy się od czasu do czasu.

Ten kawałek opisał korzyści i cele terapii rodzinnej, wprowadził cztery z najczęstszych rodzajów terapii, kontrastuje poradnictwa rodzinnego z psychoterapii rodzinnej, i dostarczył przykłady ćwiczeń i technik stosowanych w terapii rodzinnej.

Mam nadzieję, że znajdziesz te informacje przydatne, niezależnie od tego, czy jesteś zainteresowany zaangażowaniem się w terapię rodzinną, zostaniem terapeutą rodzinnym, czy po prostu dowiesz się więcej o terapii rodzinnej.

Jeśli kiedykolwiek uczestniczyłeś w terapii rodzinnej lub jeśli praktykowałeś terapię rodzinną w swojej pracy jako specjalista zdrowia psychicznego, chcielibyśmy usłyszeć o Twoich doświadczeniach w komentarzach. Czy zaangażowanie w terapię rodzinną było dla Ciebie pomocne?

Czy udało Ci się czerpać korzyści opisane tutaj? Jeśli praktykowałeś terapię rodzinną, jakie są najbardziej wartościowe rzeczy, których się nauczyłeś?

Dziękujemy za przeczytanie!

Mamy nadzieję, że podobała Ci się lektura tego artykułu. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, nie zapomnij sprawdzić naszego Positive Relationships Masterclass©.