Czy maca jest bezpieczna podczas ciąży?
Może słyszałaś ostatnio o maca, najgorętszym trendzie żywieniowym dla kobiet w tej chwili.
Ma ona wiele zalet, szczególnie w sferze reprodukcyjnej. Ale czy maca jest bezpieczna podczas ciąży, czy to tylko kolejny niesprawdzony modny proszek „zdrowotny”? Mamy wszystkie szczegóły na temat maca podczas ciąży poniżej.
Co to jest maca?
Maca jest rośliną pochodzącą z Peru, która jest właściwie warzywem krzyżowym, jak brokuły i kalafior, i jest korzeniem. Jest często dostępna w formie proszku, a wiele osób zgłasza, że jej smak jest orzechowy.
Jeśli wczytasz się w szczegóły dotyczące maca, jest ona tradycyjnie używana w celu zwiększenia płodności i mówi się również, że poprawia energię.
Większość osób, które biorą maca w proszku miesza ją w swoich smoothie każdego dnia.
Jakkolwiek nie ma zbyt wielu badań na temat maca w czasie ciąży, istnieje kilka badań na temat maca i płodności. Jednak ilość badań przeprowadzonych z macą jest dość ograniczona i zazwyczaj wykorzystuje się w nich zwierzęta, mężczyzn jako obiekty badań lub kobiety w okresie okołomenopauzalnym.
Czy maca jest bezpieczna podczas ciąży?
Niemiecki lekarz opublikował swój własny artykuł, w którym twierdzi, że istnieją dowody na to, że przyjmowanie maca podczas ciąży może zapobiec poronieniu. Twierdzi on również, że poczęcie jest niemożliwe powyżej 12 000 stóp wysokości z powodu bezpłodności i niskiego libido zarówno u mężczyzn jak i u kobiet.
Doktor przytacza folklorystyczną opowieść, która ilustruje Hiszpanów, którzy przybyli w Andy dawno temu. Zauważyli oni niższe libido u swoich zwierząt, które nie rozmnażały się do tego, co było oczekiwane.
They dał maca do swoich zwierząt, aby znaleźć, że libido został przywrócony i ich zwierzęta były reprodukcji again.
W 1968 roku, badanie zostało wykonane w Andach z 14 kobiet w ciąży, a oni znaleźli niższe poziomy estrogenów u kobiet w całej ciąży spowodowane przez wysokiej wysokości. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Wapń: 20 mg
- Żelazo: 0,4 mg
Wszystkie wartości dostarczone przez bazę danych składników odżywczych USDA.
Czy istnieją korzyści ze spożywania maki w ciąży?
Maka jest uważana za adaptogen, substancję, która przynosi równowagę w organizmie podczas stresujących okresów. Adaptogeny są teraz niezwykle modne i popularne, więc to ma sens, że maca jest również częścią tej rozmowy.
Choć jest to zabawne i ekscytujące, i być może dobre dla ciebie, aby włączyć te adaptogeny do swojej diety, ponownie, nie ma zbyt wielu badań naukowych wskazujących, że są one bezpieczne dla kobiet w ciąży.
Czy istnieją potencjalne skutki uboczne?
Według wielu źródeł badawczych związanych z konsumpcją maca, nie ma żadnych niepożądanych lub toksycznych poziomów odnotowanych w badaniach na zwierzętach lub ludziach.
Jednakże specjaliści nadal przestrzegają przed stosowaniem i dawkowaniem, ponieważ każda osoba może reagować inaczej.
Jak wcześniej stwierdzono, nie ma żadnych badań dotyczących stosowania maca w czasie ciąży lub korzenia maca w czasie ciąży. Potencjał niepożądanych skutków ubocznych lub wyników porodu jest nieznany.