Każdy wie, że kac jest do bani, tak samo jak znalezienie najbardziej skutecznego lekarstwa na kaca.
Kac dokucza ci zaraz po przebudzeniu, a te szczególnie paskudne mogą zrujnować cały dzień. Każda kombinacja bólu głowy, zamroczenia, mdłości, silnego pragnienia i obolałych stawów obniży twoją produktywność i zwiększy marudność. Co gorsza, z wiekiem kac wydaje się być coraz bardziej bolesny i coraz bardziej powszechny. Te kilka drinków, które twój młodszy ja wypiłby bez wahania, teraz sprawiają, że zastanawiasz się dwa razy.
Istnieje około miliona różnych sposobów na wyleczenie lub przynajmniej pomoc w leczeniu kaca, od picia napojów z elektrolitami, takich jak Hydrant, po drogie kroplówki. Jedna metoda jest jednak równie dyskusyjna, co popularna: wypocenie się z kaca. Ale czy istnieją jakieś naukowe dowody na poparcie tej trudnej metody?
Czy kiedykolwiek ćwiczyłeś dzień po ciężkiej nocy spędzonej na piciu? Możesz być w środku zestawu, kiedy zaczynasz wyczuwać znajomy słodki zapach alkoholu. Rozglądasz się dookoła, zastanawiając się, czy ktoś jest na tyle szalony, by pić na siłowni. Wtedy zdajesz sobie z tego sprawę. W rzeczywistości wypacasz alkohol.
Twoja wątroba może metabolizować tylko alkoholowy odpowiednik 12 uncji piwa co godzinę, więc dodatkowy alkohol jest wydalany przez pot, mocz i oddech. Podczas ćwiczeń z alkoholem w organizmie możesz pocić się bardziej niż zwykle.
Jednakże dietetycy upierają się, że wypocenie alkoholu nie pomoże na kaca. Może go nawet pogorszyć. Ponieważ alkohol pobudza nerki do wytwarzania większej ilości moczu, zmniejsza to ilość płynów, które posiada twoje ciało. Dodając to do podwyższonego poziomu potu spowodowanego zbyt dużą ilością resztek alkoholu, szybciej się odwodnisz. Zasadniczo, będziesz potęgować efekt swojego kaca w jeszcze bardziej nieprzyjemne doświadczenie.
Jeśli to tylko lekki kac i chcesz dostać trening w, idź na to. Ale jeśli chodzi o te trudniejsze, uderzające do głowy, pominięcie siłowni jest prawdopodobnie w twoim najlepszym interesie.
Zamiast tego zdecyduj się na jedno (lub kilka) z następujących lekarstw na kaca:
- Woda. Mówiąc najprościej, alkohol powoduje odwodnienie poprzez usuwanie płynów z organizmu. Woda zastępuje te płyny. Idź po szklankę H2O po każdych kilku drinkach i upewnij się, że wypijasz co najmniej szklankę wody przed pójściem spać. Jednak woda nie jest ostatecznym lekarstwem na kaca, ponieważ nie zawiera żadnych elektrolitów. To właśnie tutaj przydają się napoje sportowe.
- Napoje sportowe. W podobnej kategorii jak woda, napoje sportowe – te wypełnione elektrolitami – pomogą uzupełnić poziom soli w Twoim organizmie, który został uszczuplony z powodu odwodnienia spowodowanego alkoholem.
- Żywność o wysokiej zawartości węglowodanów. Chleb, krakersy, płatki owsiane są wszystkie przykłady żywności o wysokiej zawartości węglowodanów. Te pokarmy pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi; niewłaściwie zbilansowany poziom cukru jest często odpowiedzialny za uczucie zmęczenia podczas kaca.
- Śpij. Im więcej snu dostaje Twoje ciało, tym lepiej. Twoja wątroba metabolizuje pozostały w organizmie alkohol i chociaż Twój sen po nocy picia często nie jest wspaniały, obudzisz się z mniejszym poczuciem senności.
- Woreczki dożylne. Ach, tak. Worek infuzyjny napełnia twoje ciało koktajlem płynów i witamin. Podczas gdy będzie to trochę kosztować twój portfel (około 200 dolarów), to daje ci poczucie odświeżenia i pozbycia się tego upierdliwego kaca.
- Hydrant. Proste, smaczne i skuteczne rozwiązanie, Hydrant nawadnia Twoje ciało płynami, jak również elektrolitami, pomagając Ci pokonać kaca w skuteczny (i tani!) sposób. Spróbuj już dziś, a Twoje przyszłe ja będzie Ci wdzięczne.