Nie jedna osoba miała nieprzespaną noc z powodu tego irytującego hałasu, ale co go powoduje?
Zajmujesz trochę czasu, aby zasnąć i właśnie wtedy, gdy zaczynasz czuć to odprężenie przed zaśnięciem, zaczynasz słyszeć nieodróżnialny dźwięk, który daje ci znać, że rozpoczęcie odpoczynku może zająć ci jeszcze więcej czasu, chrapanie twojego partnera, brata, matki lub nawet psa. Niejeden z nas miał nieprzespaną noc z powodu tego irytującego hałasu, ale co go powoduje?
Każda błoniasta część dróg oddechowych, która nie jest oparta na chrząstce, w tym język, podniebienie miękkie, języczek, filary migdałków i ściany gardła, może drgać. Ponieważ napięcie mięśniowe zmniejsza się podczas snu, to rozluźnienie może spowodować, że mięśnie dróg oddechowych zmniejszą przestrzeń dla przepływu powietrza. Połączenie tych dwóch efektów skutkuje głośnym wibrującym dźwiękiem, który znamy jako chrapanie.
Chrapanie nie jest chorobą, ale objawem. Tak jak kaszel może być objawem zapalenia płuc, tak chrapanie może być symptomem obturacyjnego bezdechu sennego, zaburzenia, które może prowadzić do obniżenia uwagi i koncentracji w ciągu dnia oraz niskiego poziomu energii. Inne czynniki ryzyka związane z rozwojem chrapania obejmują przyrost masy ciała, spożycie alkoholu, alergie, niedrożność nosa, stosowanie środków zwiotczających mięśnie lub uspokajających oraz palenie papierosów.
Redukcje na chrapanie sięgają od prostych, nieinwazyjnych urządzeń, które otwierają przewody nosowe i pozwalają uniknąć spania na plecach do inwazyjnych zabiegów chirurgicznych, które usuwają część wibrującej tkanki. (Urządzenie, które eliminuje chrapanie?)
Efekty chrapania obejmują drażliwość i bezsenność, a badania wykazały nawet, że sprawia ono, iż osoby z Twojego otoczenia postrzegają Cię jako mniej atrakcyjnego.