Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś tego, ale wyłonił się z rollercoaster wątpliwości z relacji w takt, prawdopodobnie wiesz, że w przeważającej części, cała rzecz żyje w głowie: Problem pochodzenia, samo zwątpienie, moc, by je przezwyciężyć. Mimo to, te spirale mogą naprawdę umieścić damper na relacji, która idzie dobrze inaczej, co nie jest zabawne dla nikogo. Na szczęście istnieją sposoby, aby go zidentyfikować i zatrzymać go w jego śladach.
- Need to know how to overcome doubt in a relationship? Najpierw przyjrzyj się, dlaczego tak się dzieje.
- Strach
- Trauma z przeszłych związków
- Niewiedza, czy ktoś jest dla ciebie odpowiedni
- Niewiedza, czy ty i twój partner dzielicie te same cele
- Więc, co można zrobić z wątpliwościami, gdy się pojawią? A lot, as it turns out.
- Clarify what you actually want-to yourself
- Poznaj czy wątpliwości są wzorcem
- Prowadź szczerą, jasną rozmowę ze swoim partnerem
Need to know how to overcome doubt in a relationship? Najpierw przyjrzyj się, dlaczego tak się dzieje.
Strach
Ach, strach. Chociaż może nam dobrze służyć raz na jakiś czas – jak popychając nas do osiągnięcia naszych zdrowych celów fitness – w przeważającej części, po prostu powstrzymuje nas od życia pełnią życia. I to jest zdecydowanie prawdziwe, jeśli chodzi o relacje: „Jest tyle strachu wokół relacji”, mówi ekspert relacji i życia trener Jillian Turecki. „Strach przed zbytnim zbliżeniem się, strach przed odrzuceniem, strach przed opuszczeniem, strach przed utratą siebie, strach przed utratą drugiej osoby.”
Trauma z przeszłych związków
Jeśli kiedykolwiek zostałeś porzucony przez fling lub nawet pełnoprawnego znaczącego innego po prostu nie słysząc od nich przez weekend (hej, to się zdarza), to tylko ma sens, że tekst bez odpowiedzi spowodowałby strumień wątpliwości w każdym kolejnym związku. „Wszystkie nasze niepewności i stare rany i przeszłe traumy związane z relacjami zostają wzbudzone, gdy zaczynamy spadać dla kogoś,” mówi Turecki.
„Wątpliwości mogą być wywołaną strachem reakcją ochronną na zbliżenie się do kogoś.” -Jillian Turecki, ekspert ds. relacji
Jeśli więc masz skłonność do trzymania kogoś na dystans tylko dlatego, że nie jesteś pewien, czy czuje się tak samo do rzeczy, jak ty – i nie chcesz dostać dywanu wyciągniętego spod ciebie przez out-of-the-blue odrzucenie ponownie – wiedz, że nie jesteś sam. „Wątpliwości mogą być wywołaną strachem reakcją ochronną na zbliżenie się do kogoś.”
Niewiedza, czy ktoś jest dla ciebie odpowiedni
Za każdym razem, gdy osoba jest zafiksowana na znalezieniu swojej bratniej duszy, pewne zachowania wykazywane przez obiekt ich pożądania mogą prowadzić do uczucia zwątpienia. Ale Turecki mówi, że zazwyczaj ma to mniej wspólnego z drugą osobą, a więcej z tym, że nie wiesz, czego tak naprawdę chcesz od długoterminowego partnerstwa. Po tym wszystkim, nikt nie jest absolutnie doskonały, ale wiedząc, jakie są twoje priorytety w twoim S.O. pomoże ci pozostać otwartym i ustawić rozsądne oczekiwania dla drugiej osoby i dla siebie.
Niewiedza, czy ty i twój partner dzielicie te same cele
Powiedzmy, że sprawy idą dobrze – świetnie, w rzeczywistości – aż nagle, twój partner wspomina o waszych przyszłych hipotetycznych dzieciach. I może byłoby to w porządku, gdybyście rozmawiali o posiadaniu przyszłych hipotetycznych dzieci, ale tak nie było. W rzeczywistości nigdy nie myślałeś, że będziesz miał dzieci, a ten komentarz uświadomił ci, że ty i twój partner możecie nie być na tej samej stronie w niektórych z najważniejszych podstawowych kwestii życiowych.
Wynik? Wątpliwości i wiele z nich.
Więc, co można zrobić z wątpliwościami, gdy się pojawią? A lot, as it turns out.
Clarify what you actually want-to yourself
As Turecki notes, a lot of relationship-themed doubt has less to do with the other person and more to do with you-and not knowing what you want. Więc, poświęć trochę czasu na to, aby wyjaśnić swoje pragnienia i potrzeby w związku – czy to poprzez pisanie dziennika, medytację, terapię, czy cokolwiek innego, co pomoże ci uzyskać dostęp do twoich najskrytszych myśli.
Poznaj czy wątpliwości są wzorcem
Czy wątpliwości są czymś, co odczuwasz w każdym ze swoich związków? Jeśli tak, Turecki mówi, że najlepiej byłoby, gdybyś najpierw dotarł do źródła tego, dlaczego tak jest. „Jeśli wątpliwości są rzeczywiście wzorem, czas zakasać rękawy i dotrzeć do sedna tego, czego się obawiasz”, mówi Turecki.
Często wątpliwości objawiają się jako efekt zupełnie innego problemu z zaangażowaniem. „Bycie zagubionym, bycie kontrolowanym, bycie pozostawionym, bycie ocenianym, bycie odrzuconym, lista jest długa. Jeśli istnieje problem z zaangażowaniem, warto go zbadać” – mówi.
Prowadź szczerą, jasną rozmowę ze swoim partnerem
Jeśli wątpliwości nie są dla ciebie wzorcem, być może twoje jelita próbują ci coś powiedzieć, podnosząc wewnętrzną czerwoną flagę. Jeśli tak jest w tym przypadku, bycie otwartym i szczerym ze swoim partnerem jest kluczowe. „Może twoje wątpliwości wynikają z braku pewności siebie i potrzebujesz zapewnienia” – mówi Turecki. „A może twój partner ma podobne wątpliwości.”
Celem jest tutaj dojrzała rozmowa, która otwiera linie komunikacji i pomaga wyjaśnić rzeczy dla was obu. „Wyjaśnijcie swoją wizję przyszłości jako para i bądźcie ze sobą szczerzy, czy jesteście zgodni co do tego, czego chcecie, co cenicie i jak wyobrażacie sobie wspólne życie” – mówi Turecki.
Pamiętajcie, że małe wątpliwości nie muszą oznaczać końca waszego związku: Nieodwzajemniony tekst może mieć wartościowe, całkowite wyjaśnienie, a lekkomyślny komentarz na temat przyszłych dzieci może nie oznaczać, że twój partner jest nastawiony na wielką rodzinę. Rozmawiajcie ze sobą, często i o wszystkim. Ponieważ po uzyskaniu jasności co do tego, dlaczego wątpliwości zajmują tyle miejsca w twojej głowie, możesz przejść od tego i wrócić do życia swoim najlepszym życiem. Hopefully with your partner by your side.
If you just want to leave the legwork of dating to the stars, use your zodiac compatibility as a guide. I, jeśli znajdziesz kogoś, kto wydaje się zbyt dobry, aby mógł być prawdziwy, zrób sobie przysługę i nie zakładaj najgorszego.