Wiele osób zmaga się z wyrównaniem swoich uszu podczas nurkowania. Błędnie myślą, że mają problem z uszami i wielu przestaje nurkować, zanim nawet dadzą mu uczciwą próbę. Jednak w większości przypadków możemy przypisać niepowodzenie w wyrównaniu do użycia niewłaściwych technik lub niewłaściwego wykonania tego, czego się nauczyli. Tutaj podzielimy się czterema łatwymi technikami i wskazówkami na temat najlepszych sposobów wyrównywania ciśnienia w uszach.
- Czy to naprawdę problem z uszami?
- Dlaczego musimy wyrównywać ciśnienie podczas nurkowania?
- Manewr Valsalvy
- Przełykanie może pomóc
- Wiggle your jaw
- Why does blowing your nose help?
- Autor gościnny Marcel van den Berg jest dyrektorem kursów PADI Platinum w Sairee Cottage Diving w Koh Tao, Tajlandia. Subskrybuj ich kanał YouTube tutaj.
Czy to naprawdę problem z uszami?
Ludzie często mówią, że mają problem z uszami i nie są pewni czy mogą nurkować. Podczas gdy niektórzy ludzie mają problemy medyczne z uszami lub zatokami, w większości przypadków nie jest to prawdą. Dlaczego więc tak wiele osób ma problemy z wyrównaniem ciśnienia w uszach?
W większości przypadków jest to spowodowane tym, że ktoś doświadczył problemów z uszami na przykład w samolocie lub podczas pływania. Szczególnie w samolocie ludzie odczuwają zmianę ciśnienia w uszach jako dyskomfort lub ból. W większości przypadków nie jest to jednak spowodowane problemem z uszami, ale raczej tym, że po prostu nie nauczyli się prawidłowo wyrównywać ciśnienia.
Dlaczego musimy wyrównywać ciśnienie podczas nurkowania?
Jak tylko Twoja głowa zejdzie pod powierzchnię, woda wpłynie do Twoich uszu. To wywiera nacisk na błonę bębenkową. Dla większości ludzi nie jest to bolesne w pierwszych kilku stopach, ale jeśli nie wyrównasz ciśnienia w uszach, ciśnienie będzie narastać od dyskomfortu do bólu. Aby rozwiązać ten problem, musimy wyrównać nasze uszy poprzez dodanie powietrza do naszych zatok i rur Eustachiusza, aby przeciwdziałać ciśnieniu wody.
Manewr Valsalvy
Pierwszą wskazówką, aby skutecznie wyrównać swoje uszy jest użycie manewru Valsalvy. Jest to zdecydowanie najłatwiejsza i najbardziej powszechna technika nurkowania. Aby zrobić to poprawnie, ściśnij nos palcami, a następnie delikatnie wdmuchnij powietrze do zatok. To działa, ponieważ z nosem zaciśniętym i ustami na regulatorze, powietrze nie ma innego wyjścia jak tylko przez rury Eustachiusza i błonę bębenkową. Nie wolno ci dmuchać zbyt mocno, bo możesz uszkodzić ucho.
Jeśli to nie zadziała przy pierwszej próbie, wznieś się trochę i spróbuj ponownie. Jeśli to nadal nie zadziała, spróbuj drugiej najlepszej techniki wyrównywania ciśnienia: połykania.
Przełykanie może pomóc
Cukierki lub guma do żucia pomagają, gdy lecisz, ponieważ żucie ich powoduje przełykanie, co w większości przypadków wyrównuje ciśnienie w uszach. Niektórzy ludzie nawet wolą połykać niż wykonywać manewr Valsalvy, aby wyrównać swoje uszy podczas nurkowania.
Wiggle your jaw
The third tip is to wiggle or move your jaw from side to side. This stretches the Eustachian tubes, which can equalize your ears.
You can also try to move your head from side to side or even attempt all equalizing techniques at the same time or any combination you find helpful.
The last tip is a bit uncommon: blow your nose underwater.
Why does blowing your nose help?
May people have sinus congestion, which can block the Eustachian tubes. This makes it impossible to blow air into the eardrum. Przez dmuchanie nosa pod wodą usuwasz to przekrwienie, pozwalając każdej z technik wyrównywania opisanych powyżej działać dobrze.
Aby to zrobić, trzymaj maskę na twarzy i delikatnie, ale stale dmuchaj nos, jedno nozdrze w tym samym czasie. Spowoduje to pewne zatłoczenie w masce. Po prostu oczyść go wydychając przez nos, a następnie uszczypnij nos, aby wykonać manewr Valsalvy.
W połączeniu z odrobiną cierpliwości, techniki wyrównywania ciśnienia powinny działać dla większości ludzi, nawet tych, którzy myślą, że ich uszy powstrzymują ich od cieszenia się podwodnym światem.