Primary Aging
Primary Aging to stopniowy – i obecnie nieunikniony – proces pogarszania się stanu ciała, który ma miejsce przez całe życie. Prowadzi do spowolnienia ruchów, zaniku wzroku, osłabienia słuchu, zmniejszenia zdolności adaptacji do stresu, spadku odporności na infekcje i tak dalej. To jest jak siwe włosy, czy tego chcesz czy nie.
Drugorzędne starzenie się
To są procesy wynikające z chorób i złych praktyk zdrowotnych (np. brak ćwiczeń, palenie, nadmiar tłuszczu i inne formy samouszkodzeń) i często można im zapobiec, czy to poprzez wybór stylu życia czy nowoczesną medycynę. Choroby takie jak nadciśnienie, cukrzyca i choroba wieńcowa nie muszą przytrafiać się każdemu, ponieważ się starzeje, ale raczej dlatego, że wybiera niezdrowy styl życia, który prowadzi do rozwoju tych chorób.
Nic nie zostało wykazane, aby spowolnić lub odwrócić pierwotny proces starzenia się u ludzi; zamiast tego, czynniki, o których wiadomo, że wpływają na długowieczność, robią to poprzez ich wpływ na rozwój chorób, który jest częścią wtórnego starzenia się. Strategie prewencyjne przeciwko wtórnemu starzeniu się utrzymują zdrowie i zdolności funkcjonalne, a nie wydłużają krzywą przeżycia.
Więc bycie aktywnym fizycznie prowadzi do zdrowego, dłuższego życia i wpływa na procesy wtórnego starzenia się bardziej niż pierwotnego. Ćwiczenie jest fontanną młodości! Bycie aktywnym fizycznie jest jednym ze sposobów, aby spowolnić i odwrócić wtórne starzenie się. Serial CBC Myth or Science- Quest for Perfection zadaje interesujące pytania związane ze starzeniem się i ćwiczeniami, a następnie przedstawia dowody naukowe na to, że ćwiczenia są fontanną młodości.
Artykuł napisany przez Laurę Doyle, zarejestrowaną fizjoterapeutkę BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Jako zarejestrowana fizjoterapeutka, Laura pracuje w McMaster Family Practice. Zajmuje się pacjentami promując zdrowy tryb życia i starzenia się wraz z ostrymi i przewlekłymi stanami zdrowia. Laura jest członkiem społeczności Momentum, która w porze lunchu znajduje czas na treningi. Jest pasjonatką ruchu każdego dnia, aby zmaksymalizować funkcjonowanie i sprawność przez całe życie.