Wdzięczność wiąże się z wieloma fizycznymi, społecznymi i emocjonalnymi korzyściami i jest ważną umiejętnością do rozwijania z dziećmi i młodzieżą. Badania wykazują jednak, że jeśli działanie jest wymuszone lub przypomina pracę domową, nie jest dobrze dopasowane. Rezultat nie jest autentyczny, a wyniki są niewystarczające w stosunku do potencjalnych korzyści, jakie oferuje doświadczanie wdzięczności. Najbardziej efektywne zajęcia z wdzięczności to takie, które angażują zainteresowania i mocne strony dzieci.
Zainspiruj się poniższymi ośmioma zajęciami, które zostały zebrane na podstawie badań i promowane przez liderów myśli o wdzięczności. Skorzystaj z nich, aby znaleźć dopasowanie dla dzieci, na których Ci zależy.
-
Odkryj i wykorzystaj mocne strony
Pomóż dzieciom znaleźć to, co jest dla nich ważne oraz zajęcia, które sprawiają, że czują się silne i zaangażowane. Wykorzystaj te mocne strony jako podstawę do działań związanych z wdzięcznością. Dzieci będą się dobrze czuły pomagając/rozrywką/łącząc się z innymi, jeśli dana czynność będzie zgodna z tym, co sprawia, że czują się dobrze we własnej skórze.
-
Projekty fotograficzne lub artystyczne związane z wdzięcznością
Zainspiruj się tym pomysłem na scenariusz lekcji, aby zachęcić dzieci (i siebie) do zidentyfikowania i wizualnego wyrażenia rzeczy, za które są wdzięczne. Potężnym finałem tego projektu jest zebranie zdjęć/sztuk w książkę, pokaz slajdów lub kolaż.
-
Trzy Dobre Rzeczy
Ta aktywność została wykazana w badaniach naukowych, aby kultywować uczucie dobrobytu. Badania te opisują „dobre rzeczy” jako wydarzenia lub interakcje, które „poszły dobrze”. Identyfikacja i rozmowa o „3 dobrych rzeczach” może być przeprowadzona na wiele sposobów. Na zmianę dzielimy się nimi przy stole, zapisujemy 3 dobre rzeczy na początku tygodnia, wrzucamy 3 dobre rzeczy do słoika wdzięczności lub wpisujemy 3 dobre rzeczy do aplikacji. Dostosuj to ćwiczenie do swojej sytuacji.
-
Zrób Papierowy Łańcuch Wdzięczności
Na kartkach papieru budowlanego zapisz (lub poproś uczniów, aby napisali) rzeczy, za które są wdzięczni. Zepnij je razem w pętle, aby połączyć je razem. Łańcuch może być wykonany dla całej klasy, szkoły lub jako indywidualne łańcuchy, które składają się z wielu rzeczy, za które dziecko jest wdzięczne.
-
Krąg wdzięczności
To ćwiczenie grupowe odbywa się w kręgu. Każdy uczeń po kolei dzieli się tym, za co jest wdzięczny.
-
Zorganizuj przyjęcie wdzięczności
Wyjdź poza mówienie „dziękuję” i zaproś ludzi do swojej klasy lub domu, aby ich uhonorować i uczcić. Wykazano, że wyrażanie wdzięczności bezpośrednio do ludzi zwiększa i rozprzestrzenia korzyści. W środowisku szkolnym wyniki wskazują na wzrost pozytywnych uczuć w stosunku do szkoły.
-
Grupowy dialog o wdzięczności
Użyj cytatów i pytań, aby zainspirować rozmowę skoncentrowaną na wdzięczności. Jedno z badań wykazało, że uczenie dzieci „oceny korzyści” wśród 8-11-latków wiązało się z większą zdolnością do rozumienia emocji i przyjmowania perspektywy innych.
-
Pisanie o wdzięczności – Dzienniki & Listy
Używane sporadycznie może być skutecznym działaniem dla dzieci i młodzieży, które lubią pisać dzienniki. Badania sugerują jednak, że zarówno wymuszanie tej czynności, jak i zbyt częste jej wykonywanie (np. codziennie) zniweczy płynące z niej korzyści. Z drugiej strony, pisanie listów do kogoś z wyrazami wdzięczności jest alternatywnym podejściem, które daje dzieciom i młodzieży większy wybór w tej czynności. Wypróbuj Thnx4 online, udostępniony 3 tygodniowy dziennik wdzięczności stworzony przez Greater Good Science Center.