How Much Sleep Do Dogs Need?

Written by: Austin Meadows

Updated March 12, 2021

Jak każdy właściciel psa wie, psy mogą drzemać w każdej chwili, niezależnie od tego, czy są na kanapie, czy opalają się w trawie. Psy uwielbiają dobrą drzemkę (lub kilka) w ciągu dnia, ale są tak samo szczęśliwe, gdy śpią przez całą noc. Ich sen wygląda inaczej niż nasz, chociaż mamy pewne podobieństwa.

Ile godzin śpią psy?

Większość dorosłych psów śpi od około 8 do 13,5 godziny dziennie (1), przy czym średnio 10,8 godziny dziennie. Porównaj to z ludźmi, którzy potrzebują tylko 7 do 9 godzin na dobę. Psy z pewnością śpią więcej niż my, chociaż są zwierzęta, które śpią jeszcze dłużej, takie jak pancerniki i koala.

W ciągu doby psy spędzają większość czasu śpiąc w nocy i około 3 godzin drzemiąc w ciągu dnia. Potrzeby snu psa zmieniają się wraz z wiekiem, tak jak potrzeby snu człowieka ewoluują w ciągu całego życia.

Ile śpią szczeniaki?

Szczeniaki potrzebują najwięcej snu ze wszystkich, tak jak ludzkie niemowlęta. Szesnastotygodniowe szczenię śpi średnio 11,2 godziny na dobę, a nawet do 14 godzin lub więcej. Młodsze szczenięta mogą potrzebować od 18 do 20 godzin snu (2) na dobę, aby wspierać rozwój swoich ciał i mózgów. Do czasu osiągnięcia wieku około 1 roku szczenięta przyzwyczajają się do rutyny snu typowego psa. Potrzebują mniej snu i zaczynają spędzać więcej czasu śpiąc w nocy.

Jakie są różnice w cyklach snu psów i ludzi?

Mimo tego, że psy śpią, cykle snu psów są znacznie krótsze niż cykle snu ludzi. Przeciętny pies śpi tylko 45 minut (3) i doświadcza dwóch cykli snu w tym okresie czasu.

Nasze ludzkie cykle snu są znacznie dłuższe, trwają od 70 do 120 minut (4) każdy. Długość naszych cykli snu zwiększa się w miarę upływu nocy, podobnie jak czas, który spędzamy w szybkim ruchu gałek ocznych (REM). W ciągu jednej nocy możemy spędzić do 25% czasu we śnie REM, czyli w fazie, w której pojawiają się marzenia senne, i kilkakrotnie przechodzimy z fazy non-REM do REM. Z drugiej strony, psy przechodzą przez REM tylko dwa razy i spędzają w nim średnio 6 minut za każdym razem.

Psy różnią się od ludzi tym, że są śpiochami polifazowymi, co oznacza, że śpią na zmianę w ciągu dnia. Ludzie, z drugiej strony, są monofazowymi śpiochami. Większość ludzi otrzymuje swoje 7 do 9 godzin snu na raz.

Podczas gdy ludzie spędzają większość swoich godzin czuwania na jawie, psy poświęcają dobre 5 godzin swojego dnia na odpoczynek. W sumie, prawie 14 godzin dziennie pies spędza w jakiejś formie snu lub zrelaksowanej senności, średnio. Ten stan relaksu jest bardzo ważny dla ogólnego stanu zdrowia psa. Psy, które odpoczywają więcej w ciągu dnia, wydają się szczęśliwsze i bardziej zrelaksowane (5).

Co jest podobne w psim i ludzkim śnie?

Sen jest niezbędny dla psów, tak samo jak dla ludzi i innych zwierząt. Psy, które dobrze śpią, są lepiej przystosowane i bardziej stabilne emocjonalnie. Z drugiej strony, psy, które cierpią z powodu nieodpowiedniego lub niespokojnego snu, są bardziej agresywne, niespokojne i zestresowane (6).

Psy również wykorzystują sen do nauki, tak jak ludzie. Podczas fazy REM, ludzki mózg przetwarza wiedzę zdobytą w ciągu dnia i zapisuje ją w pamięci. Mózgi psów funkcjonują podobnie (7). Badania pokazują, że po całym dniu nauki komend, architektura snu psa zmienia się w zależności od tego, ile czasu spędza on w fazie REM, a ile w fazie non-REM. Lepiej też wykonują nowe polecenia po dobrze przespanej nocy.

Regularne ćwiczenia pomagają ludziom utrzymać zdrowy sen. Wygląda na to, że ma to samo działanie u psów. Psy, które regularnie ćwiczą, śpią nieco dłużej niż psy mniej aktywne i cieszą się bardziej spokojnym snem.

Wreszcie, podobnie jak ludzie, psy działają zgodnie z rytmem dobowym, więc są bardziej aktywne w ciągu dnia i bardziej senne w nocy.

Czy psy mogą mieć zaburzenia snu?

Podobnie jak ludzie, psy mogą również doświadczać zaburzeń snu. Psy z narkolepsją mogą spontanicznie zasypiać (8), nawet przed zakończeniem posiłku, i mogą spędzać większą część dnia w stanie senności. Pinczery dobermany i labradory retrievery to dwie rasy, które mogą być bardziej narażone na narkolepsję.

Rasy brachycefaliczne, takie jak buldogi, mogą być podatne na bezdech senny. Ze względu na kształt czaszki, mają one węższe górne drogi oddechowe i ich oddychanie może być utrudnione podczas snu. Objawy bezdechu sennego u psów mogą objawiać się jako głośne chrapanie i nieregularne oddychanie, które powodują ich przebudzenie.

Co jeszcze mówi o nich sen Twojego psa?

Nawyki snu psa zależą od jego osobowości, wieku, rasy, diety, stanu zdrowia i poziomu aktywności. Psy śpią więcej po aktywnie spędzonym dniu. Po dniu pełnym ćwiczeń zasypiają szybciej i spędzają więcej czasu w fazie snu nie-REM – fazie snu odpowiedzialnej za naprawę mięśni i tkanek. Aktywne psy spędzają również więcej czasu w rzeczywistym śnie non-REM i REM, a mniej czasu po prostu są senne.

Znasz powiedzenie, że nie ma to jak spanie we własnym domu? Psy się z tym zgadzają. Kiedy są w domu, psy zasypiają szybciej i ogólnie spędzają więcej czasu śpiąc. Spędzają też więcej czasu we śnie REM, czyli w fazie marzeń sennych, kiedy mięśnie są sparaliżowane. Mogą czuć się bardziej bezpieczne, więc czują się bezpieczniej, wchodząc w bardziej wrażliwą fazę snu.

Gdy jednak nie są w domu, psy częściej budzą się po pierwszej fazie snu NREM, a nie wchodzą w fazę REM. Ich sen jest łatwiejszy do przerwania, ponieważ mogą chcieć być gotowe do przebudzenia w każdej chwili.

Architektura snu psów może się również zmieniać w zależności od ich otoczenia. Na przykład psy, które śpią w domu, spędzają 80% nocy śpiąc, w porównaniu z zaledwie 60% do 70% w przypadku psów śpiących na zewnątrz.

Pozycja snu Twojego psa może zdradzać coś na temat jego osobowości. Psy lękliwe mogą spać w miejscach lub pozycjach, które pozwalają im się obudzić i szybko uciec w razie potrzeby. Większość psów wybiera jednak sen rozciągnięty na boku. Osiemdziesiąt cztery procent psów preferuje tę pozycję snu. Trzy kolejne popularne pozycje to zwinięte w kłębek, na plecach lub z podniesioną głową. Wreszcie, urocze 3,7% psów śpi z zabawką w pysku.

Czy psy powinny mieć harmonogram snu?

Dając psu harmonogram snu, możesz ułatwić mu dostosowanie swojego harmonogramu snu do Twojego. Harmonogramy snu są szczególnie ważne dla szczeniąt, które są szkolone w domu. Budy i klatki mogą pomóc szczeniakom rozpoznać, kiedy jest czas na sen, jednocześnie zmniejszając szansę na pozostawienie bałaganu w nocy.

Kraty są popularnym miejscem do spania dla szczeniąt – dwie trzecie z nich śpi w klatce. Do czasu ukończenia roku psy mogą preferować posiadanie własnego legowiska do spania. Około połowa dorosłych psów ma własne posłanie do spania. Psy chętnie śpią również na podłodze, meblach i oczywiście na łóżku ludzkiego towarzysza.

Should Your Dog Sleep in Bed With You?

To, czy Twój pies śpi w Twoim łóżku zależy od Ciebie. Z pewnością dobrze jest przytulić się do psa, ale spanie z nim może zakłócić Twój sen. To może wyjaśniać, dlaczego ponad połowa właścicieli psów kładzie je do łóżka w innym pokoju, zwłaszcza podczas szkolenia domowego. Jednak zanim psy skończą rok, tylko 37,5% z nich śpi w tej samej sypialni co ich ludzie.

Istnieją plusy i minusy pozwalania psu spać z Tobą. Niektórzy ludzie doświadczają zakłóceń snu w wyniku pozwalania zwierzętom domowym na noc w sypialni (9). Spanie z psem daje jednak korzyści, takie jak komfort i bezpieczeństwo. Kompromisem może być pozwolenie psu na dzielenie Twojego pokoju, ale nie łóżka. Właściciele, którzy nie wpuszczają psa do łóżka, cieszą się bardziej spokojnym snem i rzadziej budzą się w nocy (10), choć różnice w jakości snu nie są tak wyraźne, jak wcześniej sądzono.

Jeśli zdecydujesz się wpuścić psa do sypialni, wiedz, że pies prawdopodobnie zdecyduje się spać z Tobą. Wśród psów, które mają możliwość dostępu do swoich ludzi w nocy, 86% będzie spało w ich pobliżu.

Is Your Dog Sleeping Too Much or Too Little?

Jeśli niedawno się przeprowadziłeś lub zmieniłeś swój harmonogram pracy, Twój pies może potrzebować trochę czasu, aby przyzwyczaić się do nowej rutyny snu. Jednak znaczne zmiany w rutynie snu Twojego psa – bez żadnej uchwytnej przyczyny – mogą być symptomem czegoś poważniejszego. Nadmierna senność i senność mogą być oznakami choroby (11), zwłaszcza jeśli towarzyszą im inne objawy, takie jak depresja, biegunka, nieprawidłowe oddychanie, katar lub katar z nosa lub oczu.

Zespół zaburzeń funkcji poznawczych (CDS) (12) jest chorobą psów podobną do choroby Alzheimera. Psy z CDS mogą być zdezorientowane, niespokojne i mogą zapominać o nauce czystości. Ich cykle snu i czuwania również ulegają zmianie, a ich sen może stać się bardziej fragmentaryczny.

Jeśli zauważysz jakiekolwiek znaczące zmiany w śnie swojego psa, które utrzymują się dłużej niż kilka dni, porozmawiaj z lekarzem weterynarii.

Jak możesz pomóc swojemu psu lepiej spać?

Daj swojemu psu poczucie rutyny, aby wiedział, kiedy może spodziewać się jedzenia, snu, zabawy i ćwiczeń. Regularne ćwiczenia, które mogą przybierać formę codziennych spacerów i zabaw, pomagają psom cieszyć się bardziej spokojnym snem. Dobrze ćwiczony pies to zmęczony pies.

Przed pójściem do łóżka wypuść psa, aby załatwił się po raz kolejny, dzięki czemu będzie mógł przespać całą noc bez potrzeby korzystania z toalety. Nakarm psa ostatnim posiłkiem wcześniej wieczorem, aby nie miał problemów z trawieniem po położeniu się do łóżka.

Wiele psów lubi bezpieczeństwo i komfort posiadania własnego łóżka (13), niezależnie od tego, czy jest to klatka, buda, czy legowisko dla psa. It reminds them of having a „den” in the wild.

Take time to exercise with your dog every day, and give them a special spot to sleep. Their sleep, and yours, will be better for it.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32664232/ Accessed on March 2, 2021.
2. https://www.akc.org/expert-advice/health/how-much-do-puppies-sleep/ Accessed on March 2, 2021.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/203958/ Accessed on March 2, 2021.
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/ Accessed on March 2, 2021.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27732667/ Accessed on March 2, 2021.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29740040/ Accessed on March 2, 2021.
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28165489/ Accessed on March 2, 2021.
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23582416/ Accessed on March 2, 2021.
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26478564/ Accessed on March 4, 2021.
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28870354/ Accessed on March 2, 2021.
11. https://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html Accessed on March 2, 2021.
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065419/ Accessed on March 2, 2021.
13. https://www.merckvetmanual.com/dog-owners/selecting-and-providing-a-home-for-a-dog/providing-a-home-for-a-dog Accessed on March 2, 2021.