Obraz: http://www.flickr.com/photos/wolfgangstaudt/ / CC BY 2.0
„Ten, kto żyje w harmonii z samym sobą, żyje w harmonii ze wszechświatem.”
Marcus Aurelius
„Posiadanie bogactw materialnych, bez wewnętrznego spokoju, jest jak umieranie z pragnienia podczas kąpieli w jeziorze.”
Paramahansa Jogananda
Znalezienie wewnętrznego spokoju to wspaniała, ale i trudna rzecz. Łatwo jest szukać go w niewłaściwych miejscach.
Oto 5 ponadczasowych myśli, które pomogą ci dotrzeć do miejsc, w których możesz go znaleźć.
1. Upraszczaj.
„Uproszczenie życia jest jednym z kroków do wewnętrznego spokoju. Wytrwałe upraszczanie stworzy wewnętrzne i zewnętrzne dobre samopoczucie, które wprowadza harmonię w życiu.”
Peace Pilgrim
Upraszczanie rzeczy z pewnością przyniosło dużo wewnętrznego spokoju do mojego życia. Więc, kilka z moich ulubionych sugestii, jak uprościć swoje życie:
- Użyj ograniczonej listy rzeczy do zrobienia. Tylko 2 lub 3 z najważniejszych rzeczy.
- Ustaw limity. Ustaw limity na codzienne sprawdzanie skrzynki odbiorczej. Ja robię to tylko raz dziennie. Ustal limity czasowe dla małych decyzji i podejmuj je w ciągu kilku sekund po tym, jak o nich pomyślisz, aby uniknąć prokrastynacji i nadmiernego myślenia. Ustal limity czasowe dla zadań, np. 15 minut każdego dnia na odpowiadanie na maile lub korzystanie z Twittera. Ustal limit zobowiązań i powiedz „nie”, aby czuć mniejszy stres i osiągać lepsze wyniki.
- Pamiętaj, aby „zachować rzeczy niezwykle proste”. Zapisałem to zdanie na mojej białej tablicy i jest to codzienne i stałe przypomnienie, które pomaga mi, kiedy tracę drogę.
2. Akceptuj.
„Akceptacja innych, ich wyglądu, ich zachowań, ich przekonań, przynosi ci wewnętrzny spokój i wyciszenie – zamiast złości i urazy.”
Nieznany
Gdy akceptujesz to, co jest, przestajesz karmić energią opór wobec tego, co jest. Nie sprawiasz, że problem staje się bardziej potężny i lepki w twoim umyśle.
Zamiast tego, nieco wbrew intuicji, kiedy akceptujesz to, co jest, traci to wiele ze swojej mocy. To po prostu jest.
I czujesz spokój wewnątrz.
Teraz, akceptacja tego, co jest, nie oznacza poddania się. To po prostu oznacza, że stawiasz się w lepszej pozycji i podejmujesz działania, jeśli to konieczne.
Bo teraz widzisz wyraźniej, możesz skupić swoją energię na tym, czego chcesz i podjąć odpowiednie działania, aby zmienić swoją sytuację.
3. Przebaczenie.
„Wewnętrzny spokój można osiągnąć tylko wtedy, gdy praktykujemy przebaczenie. Przebaczenie jest puszczeniem w niepamięć przeszłości i dlatego jest środkiem do poprawienia naszych błędnych wyobrażeń.”
Gerald Jampolsky
Przez zaakceptowanie tego, co jest, jest o wiele łatwiej puścić rzeczy i wybaczyć to, co się stało.
Wybaczenie jest ważne, ponieważ tak długo, jak nie wybaczysz komuś, jesteś związany z tą osobą. Twoje myśli będą powracać do osoby, która cię skrzywdziła i do tego, co zrobiła, i tak w kółko.
Ten emocjonalny związek między wami jest tak silny i powoduje wiele cierpienia w tobie i – w wyniku twojego wewnętrznego niepokoju – najczęściej także w innych ludziach wokół ciebie.
Gdy przebaczasz, nie tylko uwalniasz drugą osobę. Jedną z rzeczy, o których należy pamiętać, jest nie tylko przebaczanie innym, ale również sobie.
Przebaczając sobie – zamiast mieć pretensje do siebie za coś, co zrobiłeś tydzień lub 10 lat temu – sprawiasz, że nawyk przebaczania staje się coraz bardziej naturalną częścią ciebie.
I tak wybaczanie innym też staje się łatwiejsze.
Ponadto, to co myślisz, że jest kwestią wybaczania innym, możesz czasami – po pewnym czasie i wewnętrznej walce – odkryć, że jest tak samo, jeśli nie bardziej, o wybaczaniu sobie, a nie drugiej osobie.
4. Rób to, co sprawia ci przyjemność.
„Nigdy nie kontynuuj pracy, której nie lubisz. Jeśli jesteś szczęśliwy w tym, co robisz, będziesz lubił siebie, będziesz miał wewnętrzny spokój. A jeśli masz to, wraz ze zdrowiem fizycznym, osiągniesz więcej sukcesów, niż mógłbyś sobie wyobrazić.”
Roger Caras
Gdy robisz to, co sprawia Ci przyjemność, pojawia się naturalny spokój. Jesteś w zgodzie ze swoim zewnętrznym światem.
To również prowadzi do dużo większego sukcesu, niż gdybyś miał dużo wewnętrznego zamieszania i naprawdę nie dbał o swoją pracę.
Jedną z moich ulubionych wskazówek, jak znaleźć rzeczy, które lubisz lub kochasz robić, jest po prostu odkrywanie życia. To be curious and try things out and see what you think of them.
This can bring many insights both about yourself and about how things really are when you do them rather than when they are just theories floating around in your head.
Jeśli czytałeś mój ebook 7 Ponadczasowych Nawyków Szczęścia to wiesz, że jest w nim cały rozdział o znajdowaniu i robieniu tego co kochasz z ćwiczeniami i wskazówkami do dalszego czytania.
Jeśli więc nie sprawdziłeś jeszcze książki, przejdź na tą stronę po instrukcje jak zdobyć własną darmową kopię.
5. Uważaj na swój wewnętrzny spokój.
„Nigdy się nie spiesz; rób wszystko cicho i w spokojnym duchu. Nie trać swojego wewnętrznego spokoju za nic, nawet jeśli cały twój świat wydaje się zmartwiony.”
Święty Franciszek Salezy
Używając powyższych wskazówek i żyjąc w chwili obecnej, możesz znaleźć o wiele więcej wewnętrznego spokoju.
Nie tylko w dniach, kiedy wszystko idzie zgodnie z planem.
Ale również w dniach, kiedy twój świat jest zmartwiony i sprawy nie są takie proste. W takie dni twój wewnętrzny spokój będzie bardzo przydatny, aby pomóc ci podjąć dobre decyzje i załatwić sprawy.
Bądź więc mądry, zachowaj spokój i uważaj na swój wewnętrzny spokój.