Mężczyźni mają większe mięśnie niż kobiety przez czystą genetykę, więc danie swojemu mężczyźnie głębokiego, relaksującego pocierania pleców jest szczególnie miłosnym gestem. Może chcesz zamienić pocieranie pleców na prace domowe lub po prostu chcesz pomóc swojemu facetowi zrelaksować się po długim, ciężkim dniu. Niezależnie od motywacji, jaką się kierujesz, doceni on Twój dotyk, a jeśli nie wprowadzisz go w stan głębokiego relaksu, może odwdzięczy się tym samym.
Ustaw nastrój. Podczas gdy mężczyźni mogą nie dbać tak bardzo o płatki kwiatów i świece zapachowe, stworzenie cichej, uspokajającej przestrzeni dla jego masażu pozwoli mu się lepiej zrelaksować. Przyciemnij światła lub wyłącz je, zapal kilka świec (bezzapachowych, eukaliptusowych lub lawendowych dla uspokajającego efektu aromaterapii) i włącz relaksującą muzykę lub szum otoczenia. Podkręć termostat do około 76 stopni, aby w pokoju było ciepło podczas masażu, a Twojemu mężczyźnie nie było zimno z wyłączoną koszulą.
Poproś partnera, aby się rozebrał lub zdjął tylko koszulę i położył się na brzuchu.
Wmasuj w dłonie balsam lub olejek do masażu. Każdy lotion masz w domu będzie zrobić, jeśli nie masz jednego, który jest specyficzny dla masażu. Możesz po prostu potrzebować użyć go więcej, ponieważ balsamy do masażu mają tendencję do nieco większego poślizgu i wchłaniają się wolniej niż balsamy stworzone tylko do nawilżania skóry.
Rub your hands up and down your man’s back, distributing the massage cream or oil. Przesuwaj spłaszczone dłonie w górę od dolnej części pleców wzdłuż obu stron kręgosłupa aż do szyi. Wróć do dolnej części pleców, ciągnąc dłonie w dół po bokach pleców, tworząc długie owale. Powtarzaj powoli zwiększając nacisk pięć lub sześć razy, dostosowując wielkość owali w zależności od potrzeb, aby pokryć całe plecy i równomiernie rozprowadzić balsam lub olejek.
Zwiń opuszki palców w kierunku dłoni i masuj knykciami w tak zwany „niedźwiedzi pazur”. Masuj jego dolną część pleców swoimi dłońmi w niedźwiedzich pazurach, uważając, aby nie masować kręgosłupa. Spędź kilka minut masując jego dolną część pleców niedźwiedzimi pazurami, koncentrując się na obszarach, które powodują, że chrząka i jęczy.
Roll your bear claws up to his shoulders and massage the mid-trapezius muscles (the big muscle between the neck and shoulders) using the same kneading motion with your knuckles as you did on the lower back. Twoje knykcie mają możliwość wywierania głębszego i bardziej równomiernego nacisku niż opuszki palców. Nie obawiaj się zbyt mocnego nacisku – mężczyźni wolą masaż głębokich tkanek niż taki, który przypomina łaskotanie. Jeśli nacisk będzie zbyt silny, powie ci, żebyś go złagodziła.
Masuj dolną część mięśnia trapezowego (obszar między łopatkami a kręgosłupem) knykciami i kciukami. Kciuki są silniejsze niż inne palce i mogą wywierać większy nacisk, co czyni je idealnymi do wnikania w mniejsze obszary. Możesz zacząć od niedźwiedzich pazurów lub od razu przejść do kciuków. Użyj opuszki kciuka, aby wywrzeć nacisk, podczas gdy pozostałe palce zwiń w pięść, aby nie wchodziły w drogę. Możesz oprzeć pięści o jego plecy i poruszać tylko kciukami, by celować w konkretne punkty. Aby uzyskać dodatkowe ciśnienie, podnieś się na kolana podczas masażu i wykorzystaj ciężar górnej części ciała, aby dodać ciężar za rękami.
Ugniataj i szczyp jego szyję do podstawy jego skóry głowy za pomocą kciuka i palca wskazującego dominującej ręki. Albo użyj dwóch rąk i delikatnie pocieraj w górę każdej strony jego kręgosłupa szyjnego z opuszkami palców lub użyj jednej ręki z kciukiem po jednej stronie kręgosłupa i środkowym knykciem palca wskazującego po drugiej stronie i wciśnij do jego mięśni szyi używając małych okrężnych ruchów. Podczas gdy ty trzymasz jego kręgosłup ręką w tym ruchu, nie wywierasz nacisku bezpośrednio na sam kręgosłup. Ludzie noszą dużo napięcia w ich szyi, a twój człowiek jest prawdopodobnie nie inaczej. Jeśli twój pan miał szczególnie stresujący dzień, skoncentruj się tutaj przez chwilę.
Użyj pięt swoich dłoni do masażu w górę i w dół po obu stronach jego kręgosłupa. Z dłońmi skierowanymi w dół i dłońmi ułożonymi równolegle do kręgosłupa, palcami w kierunku głowy, naciskaj i obracaj palce z dala od kręgosłupa, utrzymując pięty dłoni obracające się wokół osi przy każdym ucisku.
Powróć do miejsc, w których zauważyłaś węzły lub miejsc, które wydawały się szczególnie potrzebować masażu. Luźne, zrelaksowane mięśnie będą się czuły elastyczne i będą się poruszać pod palcami. Węzły są twardsze i twoje palce mogą przeskakiwać nad nimi podczas pocierania. Jeśli zauważysz, że twoje palce uderzają w twarde miejsca w środku mięśni, prawdopodobnie znalazłeś węzeł. Opuszkami palców i opuszkami kciuków wciskaj się w węzły ze stale rosnącym ciśnieniem, aż twój mężczyzna powie ci, żebyś przestała, lub aż poczujesz, że węzeł się rozpada lub znika.
Powtórz owalny ruch, który wykonałaś wcześniej na jego plecach, tym razem zmniejszając ciśnienie z każdym zestawem owalów.
Poklepuj palcami jego plecy, jednocześnie poruszając dłońmi w małych kółkach, zaczynając w okolicach ramion i pracując w dół, aż do dolnej części pleców. Ten masaż, zwany tapotement, jest relaksujący, ale także pomaga wyprowadzić ludzi z głębokiego stanu relaksu i przygotować ich na zakończenie masażu.
Ostrzeżenie
Nigdy nie należy masować bezpośrednio na kręgosłupie.