Może stoję na szczycie góry w Nowej Zelandii, 7000 mil od mojego męża, ale nie sądzę, że kiedykolwiek byliśmy szczęśliwsi lub czuliśmy się bardziej zakochani. Kiedy rozmawiam z nim przez FaceTime, śmiejemy się i chichoczemy jak nowożeńcy.
Mój mąż Nick i ja nie jesteśmy obcy w związku na odległość; metodą prób i błędów odkryliśmy, jak sprawić, by nasz związek na odległość działał. Poznaliśmy się na Galapagos, kiedy ja mieszkałam w Nowym Jorku, a on w Kalifornii. Nigdy nawet nie mieszkaliśmy razem, dopóki się nie pobraliśmy. Nawet teraz, po trzech latach małżeństwa i z rocznym synkiem, przez jedną trzecią czasu jesteśmy w różnych częściach świata w związku z pracą. Czas spędzony osobno, odległość, sprawia, że nasz związek jest lepszy. Lubię mieć czas na tęsknotę za nim, na przypomnienie sobie, dlaczego w ogóle chciałam z nim być.
I nie jestem sama. Regularnie słyszę historie sukcesu w związkach na odległość. Niektóre z najszczęśliwszych par, które znam są w związku na odległość niektóre lub wszystkie z czasu. Większość ekspertów uważa nawet, że to naprawdę zdrowe dla związku, aby rozpocząć, gdy dwoje ludzi mieszka w różnych miejscach.
„Kiedy ludzie spotykają się i są zauroczeni sobą, ogólnie uważa się, że początkowy przypływ emocji trwa dłużej, gdy para jest oddzielona,” mówi dr Phillip Lee i dr. Diane Rudolph, współkierujący terapią par w Weill Cornell Medicine.
„Ostatecznie istnieje ryzyko zmniejszenia uczucia, a dla tych, którzy są poza fazą zauroczenia, istnieje większe ryzyko separacji, ale także większe potencjalne korzyści” – mówi Lee.
Statystyki dotyczące związków na odległość są zachęcające. Według badań przeprowadzonych w 2013 r. przez Journal of Communication, około trzy miliony Amerykanów żyje z dala od swoich małżonków w pewnym momencie ich małżeństwa, a 75% studentów college’u było w związku na odległość w tym czy innym czasie. Badania wykazały nawet, że pary na odległość mają tendencję do posiadania takiej samej lub większej satysfakcji w swoich związkach niż pary, które są geograficznie blisko, a także wyższy poziom poświęcenia dla swoich związków i mniej uczuć bycia uwięzionym.
„Jedną z największych korzyści jest to, że o wiele więcej rozmawiacie i uczycie się o sobie nawzajem, ponieważ spędzacie więcej czasu na rozmowach niż gdybyście siedzieli obok siebie oglądając Netflixa lub załatwiając sprawy czy wykonując wspólne czynności” – mówi Lori Gottlieb, psychoterapeutka specjalizująca się w związkach.
„Jest też korzyść z pielęgnowania własnych przyjaźni i zainteresowań, dzięki czemu jesteście bardziej interesującymi ludźmi i macie więcej do wniesienia do związku. Masz więcej czasu dla siebie niż ludzie, którzy mieszkają w tym samym mieście, więc jesteś bardzo podekscytowany, gdy widzisz siebie nawzajem i naprawdę doceniasz czas, który spędzasz razem”, mówi Gottlieb.
Oczywiście, problemy w związkach na odległość istnieją, ale jeśli dwoje ludzi jest zaangażowanych w to, aby to zadziałało, perspektywy nie są ponure. Porozmawialiśmy z ekspertami o tym, jak przezwyciężyć niektóre z trudów miłości na odległość i o wskazówkach dotyczących związków na odległość.
Technologia jest Twoim najlepszym przyjacielem
Gottlieb mówi, że związki na odległość są teraz łatwiejsze niż kiedykolwiek, ponieważ mamy tak wiele sposobów, aby pozostać w kontakcie dzięki technologii.
„Wiele kleju w związku jest w codziennych drobiazgach, a dzięki technologii możesz dzielić się tym w czasie rzeczywistym, natychmiastowo, za pomocą zdjęć, tekstów i FaceTime. To coś zupełnie innego niż listy czy rozmowy telefoniczne na odległość” – mówi Gottlieb. „Ponadto, ponieważ ludzie w związkach na odległość bardziej polegają na technologii, aby pozostać w kontakcie, w pewnym sensie technologia pozwala im komunikować się werbalnie w większym stopniu niż parom, które widują się, ale siedzą w tym samym pokoju i nie wchodzą w żadne interakcje.”
Gottlieb radzi również, że ważne jest, aby dzielić się z partnerem szczegółami, a nie tylko uogólnieniami. Na przykład, nie mów po prostu: „Poszedłem na tę kolację i świetnie się bawiłem”. Zamiast tego, naprawdę zagłębiaj się w szczegóły. Mów o tym, kto tam był, o czym rozmawialiście, co jedliście i jak się czuliście. To sprawi, że codzienność ożyje dla twojego partnera, nawet jeśli nie był on tam, aby być jej świadkiem.
Be Committed to the Relationship
To odnosi się do wszystkich zaangażowanych w związki na odległość, ale jest szczególnie prawdziwe dla ludzi dążących do związków na odległość w college’u. Ważne jest, aby wiedzieć, że jesteś naprawdę zaangażowany w daną osobę, zanim zmarnujesz cenny czas. „Jeśli jesteś na studiach, naprawdę zastanów się, czy kochasz tę osobę i czy jest ona warta rezygnacji z bycia singlem na studiach” – mówi Bela Gandhi, założycielka Smart Dating Academy. Znaczenie bycia singlem w college’u, według Gandhi, jest to, że masz do eksperymentowania i testowania wód, aby określić, co naprawdę chcesz i potrzebujesz w związku. „Widzę tak wielu ludzi, którzy po prostu przechodzą przez ruchy długodystansowego związku i marnują swoje lata studiów.”
Jeśli zdecydujesz się pozostać w związku długodystansowym w college’u, konieczne jest, abyś miał plan na to, co stanie się później i abyś oboje pracowali w kierunku tego celu. To kolejny powód, dla którego Gandhi mówi, że związek na odległość na studiach może być trudny. To zniechęcające, aby zaplanować swoją przyszłość wokół innej osoby, gdy prawie nie wiesz, co twoja własna przyszłość trzyma.
Po przeżyciu czterech lat osobno spróbuj jak najlepiej zakończyć odległość po college’u. „Idealnie byłoby, gdybyście oboje skończyli pracę w tym samym mieście po ukończeniu studiów” – mówi Gandhi. „Związki na odległość, które wytrzymają próbę czasu, potrzebują planu, aby zakończyć odległość w pewnym momencie.”
Set An End Date
Mimo że miłość na odległość może być wspaniałą rzeczą przez skończony czas, ostatecznie prawdopodobnie chcesz być w tym samym miejscu, co twój partner. Obu stronom pomaga wiedzieć, kiedy to się stanie. „Ciężko jest być osobno, więc oboje musicie być tak samo zaangażowani w związek i być na tej samej stronie, jeśli chodzi o to, jak długo ta sytuacja będzie trwać i jaki jest plan, aby w końcu zamieszkać w tym samym miejscu”, mówi Gottlieb.
Róbcie rzeczy razem, nawet jeśli jesteście osobno
Tylko dlatego, że nie jesteście fizycznie w tym samym miejscu, nie oznacza, że nie możecie się razem dobrze bawić. „Zaplanuj wspólny wieczór filmowy przez Skype’a, gdzie będziecie mogli obejrzeć ten sam film, nawet jeśli jesteście w różnych miejscach” – sugeruje Gandhi.
Netflix lub inne serwisy streamingowe sprawiają, że oglądanie seriali z partnerem jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Gandhi zaleca również wspólne rozwiązywanie quizów lub gier online i omawianie wyników, aby zainicjować nowe, interesujące rozmowy.
Zróbcie zabawne plany
Zachwyćcie się szczegółami tego, co będziecie robić, gdy następnym razem się zobaczycie. „Zaplanuj swój następny weekend razem. Spraw, aby rozmowa o zabawnych rzeczach, które będziecie robić razem, stała się rytuałem. Może zdecydujecie, że każdego wieczoru, gdy będziecie razem, będziecie próbować nowych restauracji, zamiast chodzić do tych samych miejsc” – mówi Gandhi. To stworzy coś, na co oboje partnerzy będą mogli czekać z niecierpliwością.
Gandhi sugeruje również zaplanowanie „rozmów wideo na dobranoc”, kiedy oboje będziecie w swoich PJs, aby stworzyć poczucie, że idziecie razem do łóżka.
Bądź pewny siebie w swoim związku
Według Lee i Rudolpha, brak pewności siebie może prowadzić do tego, że jeden z partnerów będzie zbyt często sprawdzał, co się dzieje z drugim. Może to skutkować nadmierną ilością telefonów i tekstów wysyłanych z niewłaściwych powodów i może prowadzić do niepotrzebnego napięcia.
„Konstruktywnym powodem, dla którego pary komunikują się ze sobą, jest zapewnienie partnerom poczucia sensu ich życia i tego, co jest dla nich ważne. Kiedy komunikacja jest porwana przez niepewność, niespokojny partner nie zostanie uspokojony, a drugi partner zostanie wyłączony przez ciągłe sprawdzanie ,” ostrzegają Lee i Rudolph. „Częstotliwość interakcji w parach oddzielonych przez odległość musi korelować z tymi samymi parametrami interakcji, gdy oboje są w domu. To potrzebuje być przy poziomem zgadzającym się oba strony.”
Stick to a Schedule
Timing znaczenia, szczególnie gdy twój czas razem jest cenny. Aby utrzymać związek na odległość, musisz się ze sobą widywać, wiedzieć, kiedy się spotkacie i mieć pewność, że druga osoba będzie się trzymać tego planu.
Określ jasne zasady i granice
Nie rób niczego, czego nie chciałbyś, aby druga osoba zobaczyła w mediach społecznościowych, radzą Lee i Rudolph.
Gandhi dodaje, że powinieneś zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby nie dopuszczać do sytuacji, które mogą sprawić, że twój partner z daleka poczuje się niekomfortowo lub zagrożony – w granicach rozsądku. Nie musisz meldować się przed lub uzyskiwać zgody na każdą interakcję społeczną z partnerem, ale powinieneś ustalić jasne granice i zasady, które działają dla was obojga i trzymać się ich.
Kontakt z nami: [email protected].