How To Skate Backwards | Learn About Roller Skate

Skating nie jest łatwą rzeczą do zrobienia. Wymaga ciągłej praktyki, aby opanować ruchy i triki. Jazda na rolkach tyłem jest jeszcze bardziej skomplikowana. Ten rodzaj jazdy wymaga jeszcze większej staranności i koncentracji. Jazda do przodu na rolkach okazała się niewiarygodnie trudna dla większości rolkarzy. Z godzinami praktyki, niewielu wychodzi wiedząc coś lub dwa. Ponieważ jest to ryzykowne przedsięwzięcie, przed rozpoczęciem jazdy na rolkach należy bezwzględnie założyć sprzęt ochronny na wypadek upadku. Such gears should include helmet, knee pad, wrist and the elbow pad.

From a general point of view, roller skating as well as rollerblading is a fun and leisure activity for most. Są one również doskonałym ćwiczeniem, środkiem transportu, jak również sportem wyczynowym. Sekretem efektywnej jazdy na wrotkach jest znalezienie równowagi / postawy, nauczenie się, jak się ślizgać i zatrzymywać, a z tym, zobaczysz siebie ślizgającego się bez żadnych trudności. Jazda na rolkach tyłem to wyższy krok, który wykonujesz. Jest to oznaka opanowania jazdy na rolkach.

Przed podjęciem próby jazdy do tyłu na rolkach, ważne jest, abyś zrozumiał podstawy jazdy na rolkach. Zanim podejmiesz jakiekolwiek próby, bądź pewny swoich umiejętności jazdy do przodu, zatrzymywania się z łatwością i wykonywania kilku trików. Istotne jest, aby ćwiczyć ruchy, które zbliżają palce stóp do siebie, a następnie oddalają pięty, z większą stabilnością. W ten sposób zwiększysz swoje szanse na poznanie jak jeździć do tyłu.

While learning to skate, it essential that your roller skater should be in perfect condition. Łożyska powinny toczyć się swobodnie, podczas gdy kółka powinny mieć maksymalną przyczepność. Równie ważne jest posiadanie ramy łyżwy, która utrzyma twoją wagę. Dzięki temu masz pewność komfortowej jazdy.

How To Skate Backwards: Steps to follow

1. Noś sprzęt ochronny. Powinien to być kask na głowie, nakolanniki i ochraniacze na łokcie. Dla początkujących, załóż ciężki sprzęt ochronny, ponieważ na pewno upadniesz kilka razy. Twój kask musi być niezawodny i wygodny oraz musi być dobrze dopasowany do głowy. Ponieważ dopiero zaczynasz jeździć na rolkach, prawdopodobnie na początku będziesz miał kilka rozlanych płynów. Kask zapewni ci wymaganą ochronę. Nakolanniki, ochraniacze na łokcie i nadgarstki zapewniają dodatkową ochronę, zwłaszcza gdy jeździsz na rolkach na nierównym terenie, takim jak cementowa podłoga. Twoje ręce i kolana będą uderzać o ziemię kilka razy, zanim opanujesz równowagę. Ochrona siebie jest jedynym wyjściem.
2. Sznuruj łyżwy zaczynając od dołu, a następnie przesuwając się w górę. Sznurowadła powinny krzyżować się, gdy prowadzisz sznurowadła w górę łyżwy. Dokręć sznurówki tak mocno, jak to możliwe.
3. Naucz się jeździć na rolkach do przodu, jeśli jesteś początkującym rolkarzem. Aby to zrobić, odepchnij się jedną nogą, aż stracisz impet, a następnie powtórz to samo drugą nogą. Ważne jest, abyś najpierw rozwinął ślizg do przodu, a następnie znalazł postawę, która będzie dla ciebie odpowiednia. Pewność siebie i swoich umiejętności gwarantuje najlepsze rezultaty. Dlatego zwiększenie prędkości bez utraty kontroli to znak, że jesteś gotowy do jazdy tyłem.
4. Z pozycji stojącej, gdy ciężar ciała rozkłada się równomiernie na obie nogi, zrób stopami kształt litery V, tzn. palce dotykają się, a pięty powinny być oddalone od siebie, powoli wypychając nogi na boki. Wykonaj zewnętrzną krawędź stóp, aby utworzyć kąt około 90 stopni z palcami tworzącymi centrum. Dla niektórych osób może to być trochę za mało. W takim przypadku, zegnij trochę kolana. Za pierwszym razem zawsze będziesz czuł się tak, jakbyś nie miał pełnej kontroli nad wrotkami i możesz stracić równowagę i upaść kilka razy. Ćwicz tak długo, aż złapiesz równowagę.
5. Rozsuń pięty, a następnie zbliż je do siebie. Jeśli szczelina, którą tworzysz rozsuwając pięty jest szersza, wtedy będziesz poruszać się szybciej i dłużej do tyłu. Kiedy pięty się spotkają, odtwórz kształt litery V palcami stóp. Inną alternatywą jest naciskanie na palce prawej stopy przy jednoczesnym podnoszeniu lewej, tak aby poruszać się do tyłu na jednej wrotce. Powtórz tę samą procedurę z przeciwną stopą.
6. Jedynym sposobem, aby zobaczyć, gdzie idziesz, jest spojrzenie przez ramię. Podczas wykonywania tej czynności, nie pochylać się do tyłu, ponieważ jest to najprostszy sposób, aby spaść. Procedura ta powinna być wykonywana powoli.
7. Po opanowaniu pierwszych kroków, możesz teraz zwiększyć długość swoich pociągnięć, aby nabrać prędkości. Jeśli możesz rozłożyć swoje kostki nieco szerzej, zyskasz więcej rozpędu. Im szybciej to zrobisz, tym szybciej będziesz się poruszać. Używasz masy ciała, aby pomóc zwiększyć prędkość, pochylając się do kroków, które robisz. Aby utrzymać równowagę, użyj ramion. Zegnij do tyłu i do przodu, tak jak byś to robił, gdybyś biegał. Ten krok wymaga pewności siebie i stabilności.
8. Przełączanie między łyżwami do tyłu i do przodu. Aby to zrobić, przenieś ciężar ciała na lewą stopę i jednocześnie podnieś prawą stopę i użyj jej do obrotu ciała o 180 stopni. Obróć prawą stopę tak, aby była skierowana do przodu, a następnie użyj jej do odepchnięcia się. Podczas skręcania upewnij się, że twój rdzeń i biodra pozostają wyrównane, tj. Nie obracaj się w talii.
9. Praktykuj skręty w prawo i w lewo podczas szybowania. Aby skręcić w prawo, pochyl swoje ciało lekko w prawo, gdy chcesz skręcić w lewo pochyl swoje ciało lekko w lewo. Aby zrobić to lepiej poruszaj się w pozycji kucającej.
10. Naucz się jak się zatrzymać. Jest to kluczowa umiejętność w każdej formie skatingu. Dla początkujących, wskazane jest, aby użyć poduszki kolana, aby zatrzymać. Aby to osiągnąć, powoli opuścić jedno kolano do ziemi i pozwolić mu lek. Alternatywą dla tego użycia hamulca palców. Łyżworolki mają przystanki na palcach po prawej stronie na prawej łyżwie. Aby skutecznie korzystać z hamulca, scissor swoje nogi, jeden do przodu, drugi do tyłu. Podnieś piętę nogi i naciśnij na ogranicznik palców. Ważne jest, aby zatrzymać się z pewnym pchnięciem, a nie chwiejnym dotknięciem hamulców do podłoża. Jeśli nie uda Ci się nacisnąć hamulców wystarczająco mocno, możesz stracić równowagę i upaść. Jeśli ten proces wydaje się być trudny dla ciebie, użyj pierwszego, który pociąga za sobą użycie kolan, aż do czasu, kiedy będzie ci wygodnie.

Common Mistake While Roller Skating Backwards

Będąc przerażającym przedsięwzięciem, zwłaszcza jeśli jesteś początkującym, musisz być ostrożny. Największym błędem ze wszystkich jest strach. Zauważ, że w tym typie jazdy na wrotkach, nie widzisz gdzie idziesz. Dlatego też, zerkając przez ramię jest jedynym sposobem, aby zlokalizować swoją drogę. To może być zniechęcające. Wiele osób kończy popełniając liczne błędy wśród nich;

• spoglądanie w dół na stopy podczas jazdy do tyłu
• pochylanie się do przodu
• chodzenie do tyłu
• przenoszenie stóp z pozycji łyżwowej
• przesuwanie stóp po ziemi zamiast ich podnoszenia

Jak pokonać błędy w jeździe na rolkach

Aby jeździć na rolkach efektywnie, musisz pozbyć się strachu. Strach występuje w dwóch postaciach: strachu przed upadkiem i strachu przed niezatrzymaniem się. Kiedy nosisz sprzęt ochronny, redukujesz strach. Tylko dlatego, że nawet jeśli upadniesz, szanse na poważne obrażenia są niewielkie. Kask, na przykład, zmniejsza ryzyko obrażeń nawet o 85%. Możesz również wyeliminować strach poprzez noszenie wyściełanej bielizny, podobnej do tej noszonej przez hokeistów i graczy roller derby. Upadek zawsze się zdarzy.

Dla początkujących, możesz zacząć od wspólnego punktu, trzymając się czegoś najpierw, a potem powoli puszczając. Przećwiczenie tego kilka razy pomoże Ci opanować odwagę. Najlepszym miejscem do rozpoczęcia nauki jazdy na wrotkach tyłem jest lodowisko. Nie krępuj się, ponieważ każdy zaczyna w określonym punkcie.

Czego unikać

1. Noszenia rolek, które są większe niż Twoje stopy

Takie rolki są niewygodne i prowadzą do powstawania pęcherzy i tarcia. Twoje stopy muszą być mocno trzymane przez każdą łyżwę, którą nosisz. W przypadku dzieci, kup im łyżwy regulowane.

2. Pozostawienie sprzętu ochronnego

Bezpieczeństwo podczas jazdy na rolkach musi być twoim priorytetem. Upadek z rolki zazwyczaj nie kończy się dobrze, szczególnie jeśli jest to na nierównym terenie. Najbardziej poszkodowane części ciała po upadku z rolki to głowa, kolana, żebra i ramiona.

3. Nauka jazdy na rolkach samemu

W grupie ludzi, nauczysz się szybciej jak jeździć na rolkach. Wynika to z bazy wsparcia i zabawy wokół wszystkiego. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

You Can Read This Article:

• The Best Roller Skate for Kids: Top 12 Recommended Models in 2019
• Best Inline Skates