How you can kiss away bad breath – Six simple tips for smelling fresh this Valentine’s Day

Valentine’s Day is nearly upon us, and couples all over the country will be plotting the perfect kiss.

However experts have warned that a lot of people are unaware that they have a problem with poor oral hygiene.

Dr Paul O’Dwyer of Dental Care Ireland explains: „Wielu pacjentów nie zdaje sobie sprawy, że mają problem z nieświeżym oddechem.

„Przykry zapach, który pochodzi z dziąseł i języka, może być spowodowany przez bakterie w naszych ustach, ponieważ pracują one, aby naturalnie rozłożyć żywność.

„Stres, dieta, wiek, zmiany hormonalne i suchość w ustach mogą zaostrzyć objawy.

„W większości przypadków jednak nieświeżego oddechu można uniknąć, stosując się do kilku prostych kroków.”

Więc oto sześć wskazówek dotyczących zdrowia jamy ustnej, które pomogą Ci pozbyć się nieświeżego oddechu i mieć idealny pocałunek w te Walentynki:

Podążaj za swoją rutyną

Utrzymywanie spójnej rutyny w zakresie zdrowia jamy ustnej jest kluczem do utrzymania nieświeżego oddechu na dystans. Idealnie byłoby, gdybyś szczotkował zęby dwa razy dziennie przez dwie minuty pastą z fluorem, pamiętaj również o szczotkowaniu języka.

Flossing przynajmniej raz dziennie pomoże oczyścić miejsca, do których szczoteczka nie może dotrzeć, a także upewnij się, że wymieniasz szczoteczkę co około trzy miesiące.

Pij wodę

Picie wody pomaga promować zdrową produkcję śliny, która może zmyć resztki jedzenia i zapobiec rozwojowi bakterii powodujących nieprzyjemny zapach z ust.

Żuj gumę bez cukru

Zapach jedzenia i napojów, takich jak cebula, czosnek czy kawa, może utrzymywać się na czyimś oddechu nawet przez 72 godziny. Chociaż efekt ten może być tymczasowy, żucie gumy bez cukru po jedzeniu lub piciu może zwiększyć przepływ śliny, pomagając wyeliminować nieprzyjemny zapach.

Zaprzestań palenia

Utrzymujący się zapach dymu jest jedną z największych przyczyn nieświeżego oddechu i może powodować przebarwienia zębów, podrażnia dziąsła i zwiększa szanse na próchnicę i choroby dziąseł.

Całuj więcej

Prawdopodobnie najłatwiejsza wskazówka na tej liście, akt całowania może stymulować produkcję śliny, która służy do naturalnego wypłukiwania ust i zwalczania próchnicy zębów.

Jednakże słowo ostrzeżenia, bakterie powodujące próchnicę mogą być rozprzestrzeniane poprzez pocałunki, więc upewnij się, że najpierw zastosujesz się do innych wskazówek z tej listy!

Regularne wizyty u dentysty

Jeśli wszystkie powyższe wskazówki nie pomagają, a Twój nieświeży oddech nie ustępuje, eksperci twierdzą, że może to być oznaką próchnicy lub choroby dziąseł.

Zapewnij sobie wizytę kontrolną u stomatologa, aby dotrzeć do źródła problemu.