Czy odchudzasz się, aby osiągnąć swój cel, jakim jest letnie ciało na plaży, czy też próbujesz zachować szczupłą sylwetkę w sezonie wakacyjnym, spożycie alkoholu z pewnością będzie miało wpływ na liczby na skali.
Nie ma szczególnie zdrowego alkoholu (kieliszek czerwonego wina ma korzyści dla układu krążenia, ale nie każda noc jest nocą czerwonego wina), ale niektóre napoje mają mniej kalorii i węglowodanów niż inne. Skoro już tu jesteś, chcesz wiedzieć ile kalorii zawiera szklanka whiskey.
Zajmijmy się więc tym.
Ile kalorii jest w whiskey?
Szklanka whiskey ma niską liczbę kalorii w porównaniu do napojów takich jak piwo i wino, i stosunkowo tyle samo co szklanka wódki lub tequili. Spodziewaj się, że 1,5 uncjowa szklanka 40-procentowej whisky będzie miała około 105 kalorii.
Dlaczego whisky jest tak niskokaloryczną opcją? Podziękuj procesowi. Podczas destylacji whisky, tłuszcz i węglowodany znikają. Cukier nie znika całkowicie podczas tego procesu, ale jego ilość jest tak niewielka, że mówi się, że uncja whisky nie zawiera cukru. Trunek jest jedną z najlepszych opcji dla diabetyków, chociaż zbytnie upijanie się może obniżyć poziom cukru we krwi.
(Porozmawiaj z lekarzem o piciu alkoholu jeśli masz takie schorzenia jak cukrzyca lub niski poziom cukru we krwi.)
Co wpływa na ilość kalorii w whiskey?
Powtarzam, nie wszystkie whiskey są stworzone tak samo. Liczba kalorii w whiskey pochodzi od stężenia alkoholu w napoju. Whisky 80-proof będzie miała mniej kalorii niż butelka behemoth 140-proof. (To istnieje.) Jeśli chcesz się zagłębić w matematykę, wiedz, że każdy gram alkoholu zawiera siedem kalorii. Taki jest kompromis: mocniejsze napoje whisky mają więcej kalorii.
Oczywiście, mówimy tu tylko o whisky samej w sobie. Koktajl z whiskey? Zapomnij o nim. Ten 105-kaloryczny napój wzrasta do 340 kalorii, gdy dodasz uncję lub dwie mieszanki i zrobisz whisky sour.
How To Enjoy a Healthy (Ish) Drink Out
Jeśli chcesz wypić szklankę whiskey i utrzymać noc na mieście tak niskokalorycznie, jak to tylko możliwe, mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
- Pij czystą. Odejdź od napojów gazowanych. Powtarzamy, odsuń się od napojów gazowanych. Dodanie nawet odrobiny napoju bezalkoholowego niweczy cały cel cieszenia się zdrowym napojem. Wszyscy już wiemy, że napoje bezalkoholowe są dla Ciebie okropne. A dietetyczne napoje gazowane są jeszcze gorsze. Jeśli chcesz rozcieńczyć smak swojej whiskey, dodaj odrobinę wody z kranu. W końcu picie czystej whisky jest najlepszym sposobem na picie whisky w ogóle.
- Zjedz przedtem niskokaloryczny posiłek. Jeśli masz wielkie nocne wyjście, szklanka lub dwie alkoholu mogą być najmniejszym z twoich zmartwień. Wypełnij swój żołądek niskokalorycznym posiłkiem, aby zapobiec zbytniemu wymknięciu się spod kontroli. Plus, jeśli masz więcej jedzenia w żołądku, będziesz miał mniej miejsca (i mniej skłonności), aby wypchać twarz fast foodem o drugiej nad ranem. Yikes.
- Pomyśl o jakości, nie o ilości. Co brzmi zdrowiej: wypicie trzech tanich drinków w ciągu godziny, czy popijanie jednego pysznego napoju przez 45 minut i popijanie go na zmianę ze szklanką wody? Kupuj napoje wyższej jakości i doceniaj każdy ostatni łyk. Jeden drink jest zawsze zdrowszy niż dwa lub trzy.
Potrzebujesz nowego drinka z whiskey, aby ograniczyć liczbę kalorii? Spróbuj Maverick Whiskey. Nasi gorzelnicy wkładają miłość i pasję w każdy napój. Uważamy, że wyglądasz świetnie bez względu na to, ile pijesz, ale lepiej wyglądasz ze szklanką naszej teksańskiej whiskey w dłoni.