Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia śpiąc. To bardzo dużo czasu, a niektóre pozycje mogą nasilać ból szyi. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest spanie z poduszką podtrzymującą szyję w anatomicznie poprawnej pozycji. Podczas spania na plecach poduszka trakcji szyjki macicy może pomóc ludziom, którzy mają ból szyi i ramion. Ta poduszka zapewnia wsparcie tuż nad ramionami i poniżej podstawy czaszki dając łagodny efekt trakcji. Właściwy rozmiar poduszki może zrobić różnicę, ale zbyt duża poduszka trakcyjna może utrudnić sen.
Dla śpiących na boku ważne jest, aby myśleć o utrzymaniu wyrównania szyi z wyimaginowaną linią narysowaną tuż przy centrum twarzy i ramion. Niektórzy ludzie mają chorobę zwyrodnieniową stawów lub stenozę i nie pozostawiają wiele miejsca na wyjście nerwów z kręgosłupa. Kiedy leżą na boku z głową uniesioną powyżej lub poniżej tej wyimaginowanej linii, mogą pojawić się objawy. Zazwyczaj prawy rozmiar łagodnie jędrna poduszka może naprawić ten problem. Kup kilka i daj im spróbować.
People with neck pain often cannot tolerate sleeping on their stomachs. To jest ponieważ szyja jest zmuszona być rozszerzona w nieanatomicznie poprawnej pozycji przez cały cykl snu. Niektóre stany chorobowe szyjnego odcinka kręgosłupa stają się bardziej symptomatyczne w tych pozycjach.
.