Nic nie oznacza upływu czasu bardziej niż utrata włosów. Niektórzy mężczyźni potrafią wyglądać jak łysi, ale reszta z nas woli zachować swoje włosy.
Tupeesy i opcje zastępujące włosy, takie jak zatyczki, nie wyglądają dobrze na czarnym mężczyźnie. Rozumiemy twój ból, więc przeprowadziliśmy badania, aby pomóc ci dowiedzieć się jak zapobiegać wypadaniu włosów.
Jak zapobiegać wypadaniu włosów
Istnieje kilka leków zatwierdzonych przez FDA, które można stosować w leczeniu łysienia typu męskiego. Można również przyjmować naturalne suplementy, aby poprawić wzrost włosów. Konieczne może być także wprowadzenie zmian w stylu życia, takich jak dieta czy palenie papierosów. Aby zwiększyć swoje szanse na sukces, rozważ stosowanie wielu metod jednocześnie.
Leki
FDA zatwierdziła dwa różne leki do leczenia utraty włosów. Finasteryd jest pierwszym wyborem dla większości lekarzy. Jeśli nie będziesz miał z nim szczęścia, lekarz może przejść do Minoxidilu.
Finasteryd
Jeśli okaże się, że cierpisz na MPB, lekarz może przepisać Ci Finasteryd. Lek ten znany jest również pod nazwą Propecia. Jest dostępny w formie tabletek i zażywasz go raz dziennie. Ma doskonały wskaźnik skuteczności w ograniczaniu wypadania włosów. Co więcej, możesz być w stanie odrosnąć włosy, które wypadły. Ale włosy można zachować tylko podczas przyjmowania leku. Jeśli przestaniesz, twój stan powróci.
Większość ubezpieczycieli nie zapłaci za receptę na Propecia. Ale mogą zapłacić za generyczny Finasteryd. Możesz dostać ten lek za jedyne 10 dolarów miesięcznie. Większość z was zgodzi się, że jest to niewielka cena, którą trzeba zapłacić, aby zachować młodzieńczy dobry wygląd. Nie chcemy straszyć świata naszymi jajowatymi głowami wcześniej niż musimy.
Minoxidil
Jeśli powiem ci, że Minoxidil jest kolejnym produktem, który możesz stosować w leczeniu utraty włosów, możesz powiedzieć, że nigdy o nim nie słyszałeś. Ale jestem pewien, że słyszałeś o marce, Rogaine. Produkt ten jest najczęstszym typem leku na wypadanie włosów na rynku.
Możesz dostać ten produkt z, lub bez, recepty. Jest on dostępny w postaci pianki, którą można nakładać na głowę jeden do dwóch razy dziennie. Lepiej sprawdza się w przypadku włosów, które zniknęły w koronie, niż z przodu linii włosów. W przypadku cofającej się linii włosów możesz również skorzystać z innych metod zapobiegania utracie włosów.
Minoksidil działa poprzez powiększanie mieszków włosowych, co sprzyja wzrostowi włosów. Możesz jednak nie zauważyć natychmiastowych efektów. Ten produkt może zająć do czterech miesięcy, aby pracować. FDA zaleca ten lek dla osób, które próbowały Finasteryd, bez powodzenia. Możesz też brać oba razem, co jest bezpieczne i całkiem korzystne.
Nizoral
Ale nie jest on zatwierdzony przez FDA, dostępny jest szampon blokujący DHT. Możesz go używać sam lub podczas przyjmowania Finasterydu i Minoxidilu. Możesz znaleźć bez recepty 1% roztwór w większości aptek. Możesz chcieć zacząć od tego przed przejściem na receptę, która jest 2%.
Wiele mężczyzn miało jakiś sukces z odrastającymi włosami za pomocą Nizoral. Chociaż często używają szamponu z innymi produktami. Stosuje się zawartość do włosów raz na trzy dni, lather, i rinse.
Naturalne suplementy
Można również użyć holistyczne alternatywy dla zapobiegania utraty włosów. Jest wiele osób, które uważają, że jest to lepsze podejście. Będę trzymać się swojej opinii. Ale nie ma nic złego w pokryciu wszystkich swoich podstaw. Nie zalecałabym stosowania wyłącznie zabiegów naturalistycznych. Ale mogą one być korzystne w połączeniu z lekami.
Typy suplementów zapobiegających wypadaniu włosów
Są tam setki „holistycznych” kuracji biegających dookoła. Niestety, większość z nich jest fałszywa. Jedzenie zmielonych robaków nie sprawi, że odrosną ci włosy. Ale możesz spróbować tych suplementów. Eksperci zalecają każdy z nich, gdy pytają jak zapobiegać wypadaniu włosów.
Biotyna
Biotyna, znana również jako witamina H, jest niezbędnym składnikiem dla zdrowego wzrostu Twoich włosów i paznokci. Być może widziałaś już swoją dziewczynę zażywającą tabletki na włosy i paznokcie. Zgadnij co, ty też powinieneś. Biotyna wzmacnia białka w twoich włosach, skórze i paznokciach.
Witaminy A & C
Witaminy A & C pomagają twojemu ciału produkować sebum. Sebum jest naturalnym olejem, który utrzymuje Twoje włosy silne i zdrowe. Czarni mężczyźni mają już problem z produkcją wystarczającej ilości sebum, aby ich włosy były odżywione. Z tego powodu Twoje włosy mogą być łamliwe i suche. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość A & C w swojej diecie.
Olej z nasion lnu
Ten rodzaj oleju zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Kwasy omega utrzymują Twoje mieszki włosowe w zdrowiu. Ten suplement wspomaga wzrost włosów, pozwalając korzeniom włosów zatrzymać wodę. I pomaga w tworzeniu sebum.
Cynk i Selen
Oba te minerały utrzymują Twoją skórę głowy w zdrowiu. Bez nich, Twoja skóra głowy będzie miała problemy z reprodukcją komórek. Może to doprowadzić do tego, że włosy nie będą rosły. Jak również sprawi, że nie będziesz w stanie naprawić żadnych uszkodzeń.
Kwas foliowy
Kwas foliowy jest również znany jako B9. Potrzebujesz tego kwasu do odrastania tkanek. Poprawia on również krążenie, co sprawia, że mieszki włosowe pracują prawidłowo. Jeśli twoje mieszki włosowe ulegną uszkodzeniu, włosy nie będą rosły.
Zmień swoją dietę
Jeśli jeszcze nie stosujesz dobrze zbilansowanej diety, powinnaś zacząć. Jaki jest sens w staraniu się wyglądać młodo, jeśli nie masz energii lub dobrego zdrowia, aby działać młodo? Zrównoważona dieta może pomóc w zapobieganiu wypadania włosów. Według niektórych badań, niedobór witamin jest główną przyczyną łysienia.
If you don’t eat a well-balanced diet (hey, we’re all human), consider taking vitamins instead. You need to be sure you get enough of the following:
- Vitamin A – regulates the growth and presence of retinoic acid in the hair follicles
- Vitamin B – reduces stress levels
- Vitamins C, D, & E – your body, and hair need these vitamins to stay healthy
- Protein
- Iron
- Omega-3 fatty acids
Stay Hydrated
You may not realize this, but it’s essential to keep hydrated if you want to keep your hair growing healthy. 25% of your hair follicles are water. When you get dehydrated, your body will absorb this water for other vital functions. Bez wody Twoje mieszki włosowe staną się słabe, co często prowadzi do wypadania włosów.
Pozostawanie odwodnionym może również zahamować wzrost Twoich włosów. Suplementy i recepty nie wystarczą, aby zapobiec wypadaniu włosów. Musisz również pozostać nawodniona. W przeciwnym razie, Twoje włosy nigdy nie odrosną. Jako czarnoskóry mężczyzna, ważne jest również, abyś dbał o spożycie wody, ponieważ Twoje włosy mogą stać się wysuszone i łamliwe w krótkim czasie. Trudno jest naprawić włosy, gdy to się stanie.
Unikaj ciasnych fryzur
Ciągłe ciągnięcie włosów może spowodować ich wypadanie. Ten stan to łysienie trakcyjne. Często spotyka się je u kobiet, które używają lokówek lub splotów. Może ono jednak wystąpić również u mężczyzn.
Rogi sprawiają, że wyglądamy świeżo, ale czy warto płacić za nie taką cenę? Ciasne fryzury, takie jak warkocze czy rogale, uszkadzają mieszki włosowe. Jeżeli jeszcze tego nie wiesz, mieszki włosowe muszą być zdrowe, aby Twoje włosy rosły prawidłowo. Pozwól, aby Twoje soczyste zamki były wolne.
Zmniejsz stres
Stres nigdy nie jest dla Ciebie dobry, ale czy wiesz, że może również spowodować wypadanie włosów? Stres może powodować kilka medycznych dolegliwości związanych z wypadaniem włosów. Możesz odwrócić niektóre z nich, przyjmując leki kontrolujące poziom stresu. Ćwiczenia fizyczne są doskonałym środkiem odstresowującym i sprzyjają zdrowiu włosów. Kilka chorób związanych z wypadaniem włosów, które może spowodować stres to:
- Telogen effluvium – powoduje wypychanie włosów ze skóry głowy
- Trichotillomania – chęć wyrywania włosów. (Domyślam się, że nasza mama nie bawiła się w doprowadzanie jej do takiego szaleństwa, że miała zamiar wyrwać sobie włosy)
- Alopecia areata – twój układ odpornościowy atakuje mieszki włosowe powodując ich uszkodzenie
- Przerzedzenie rozproszone – tracisz włosy na całej skórze głowy lub tylko na jej koronie
Nie pal i nie pij
Palenie i picie są dla ciebie szkodliwe. Ale mogą również powodować wypadanie włosów, co nie jest fajne. Uwielbiam mojego Bud Lighta, ale nie jestem pewna, czy jestem gotowa poświęcić dla niego moje włosy. Alkohol może powodować odwodnienie, które, jak już wspomniałam, jest okropne dla Twoich mieszków włosowych. Może również spowodować, że staniesz się niedożywiona. Nawet jeśli bierzesz witaminy, może to nie wystarczyć, aby przeciwdziałać uszkodzeniom.
Nie zwlekaj
Jeśli poważnie myślisz o tym, jak zapobiec wypadaniu włosów, pierwszym krokiem jest wczesne wykrycie. Im szybciej zaczniesz leczyć swój stan, tym łatwiej będzie odwrócić jego skutki. Zbyt długie oczekiwanie może sprawić, że będziesz musiał trzymać się łysiny, bez względu na to, jak zabawnie wyglądasz. Jeśli zauważysz, że Twoje włosy przerzedzają się lub zaczynają się cofać, natychmiast udaj się do lekarza.