Mięśnie powierzchowne to mięśnie znajdujące się najbliżej powierzchni skóry i zazwyczaj można je zobaczyć podczas wykonywania czynności przez ciało. Wiele z nich w szyi pomaga stabilizować lub poruszać głową. Niektóre z nich tworzą również mimikę twarzy.
Mięśnie trapezowe w kształcie wachlarza rozciągają się od tyłu czaszki w dół do środka pleców, wzdłuż kręgosłupa i wachlują w kierunku barków. Mięśnie te nadają kształt bokom szyi. Chociaż zakotwiczone w szyi, ich podstawowe funkcje to poruszanie łopatkami i wspieranie ramion.
W przedniej części szyi, mięsień platysma rozciąga się od klatki piersiowej, przechodzi nad obojczykiem i kończy się na szczęce. Pociąga on w dół dolną część twarzy i usta i powoduje zmarszczki w tych miejscach. Te ruchy można zaobserwować, gdy osoba daje spojrzenie obrzydzenia, takie jak grymas.
Lokalizowane pod platysma po bokach szyi są mięśnie sternocleidomastoidalne. Po jednym na każdą stronę szyi, pomagają one zginać szyję i obracać głowę w górę i na boki. Rozciągają się one od tyłu ucha ukośnie do centrum klatki piersiowej na mostku.
Te mięśnie i głębokie mięśnie szyi mogą być przyczyną bólu szyi z powodu szczepów mięśni, napięcia mięśni i innych problemów.
Powszechną przyczyną bólu szyi jest szczep mięśni. Jest to często wynikiem nieprawidłowej postawy. Na przykład, ludzie często pochylają się do przodu w swoich krzesłach podczas pracy przy komputerze, zamiast podchodzić bliżej.
Najprostszym sposobem na uniknięcie bólu szyi w takich sytuacjach jest utrzymanie szyi i ramion w dobrej postawie i albo przesunięcie krzesła do przodu, albo przybliżenie materiałów do siebie. Jeśli naprężasz się, aby zbliżyć się do siebie, możesz nabawić się bólu szyi.
Zderzenia samochodowe i inne wypadki o dużej sile uderzenia mogą powodować długotrwały ból szyi, ponieważ nagłe zatrzymanie może szarpnąć głową do przodu lub do tyłu i uszkodzić mięśnie szyi.
Common treatments for minor neck pain include:
- Over-the-counter pain relievers
- Heat or ice
- Pain-relieving rubs
- Massage
- Rest
- Ergonomic chairs and pillows