My Husband Died at Age 34. Here are 40 Life Lessons I Learned From It.

Plus 40 Ways to Live A Full Life By Age 40.

This viral article has now been expanded into a book. Get your copy here: Holistic Wealth: 32 Life Lessons to Help You Find Purpose, Prosperity, and Happiness.

A sudden, unanticipated death has a way of jolting us to our senses. When you’re told that your husband is dead, everything changes in an instant. Life as you know it will never be the same. It can be reinvented, reshaped into something different — but its never the same. Oto 40 lekcji życia, których nauczyłam się po śmierci mojego męża (i jak możesz żyć pełnią życia do 40 roku życia):

Ta jedna jest oczywista i mówimy to codziennie, ale nie sądzę, żeby większość z nas naprawdę w to wsiąkła. Życie jest naprawdę krótkie. Kiedy okazało się, że owdowiałam w wieku 31 lat, pomyślałam sobie – chyba sobie żartujesz! Oboje mieliśmy przeżyć co najmniej nasze 2-miesięczne dziecko. ALE TAK SIĘ NIE STAŁO. Tak się nie stało.

W zamian za to, 8 tygodni po urodzeniu mojego drugiego dziecka, chowałam mojego męża. Przez wiele miesięcy po tym wydarzeniu byłam przekonana, że jestem we śnie. Zrozumiałam, że muszę żyć na swoich warunkach, robiąc rzeczy, które przynoszą mi prawdziwe szczęście i radość.

Chasing After The Highest Paid Position is Pointless. Służba dla innych jest najwyższym powołaniem

Żadne z nagromadzonych bogactw nie zostaje pogrzebane razem z tobą. Ani pieniądze, ani dom, ani samochód, ani prestiż. Twój tytuł w pracy nie znajdzie się na twoim nagrobku. Kiedy pielęgniarki dały mi rzeczy osobiste mojego męża tej nocy w szpitalu w białej plastikowej torbie, naprawdę zaświtało mi w głowie, że to wszystko jest tymczasowe. Jedyną rzeczą, która się liczy, jest pozytywny wpływ, jaki wywieramy na życie innych ludzi.

Przemieniona dusza pyta – co mogę dać ludzkości? a nie co ludzkość może dać mnie?- Voltaire

Praktykuj Odnowę Duchową

Samoodnowa Duchowa to bardzo potężna rzecz. Po śmierci mojego męża czułam, jakbym ciągle nosiła w sobie „suche kości”. Żale, rzeczy, które powinnam była zrobić, symptomy, na które powinnam była zwrócić uwagę wcześniej, „gdybym tylko zadała więcej pytań lekarzom, może wszystko potoczyłoby się inaczej”. I tak w kółko, w kółko, raz za razem.

Nauczyłem się w ciężki sposób, że jedynym sposobem na odkrycie siebie na nowo jest praktykowanie ciągłej samoodnowy. Musiałam pozwolić mojemu staremu „ja” umrzeć, aby zrobić miejsce dla odrodzenia. Zrobiłem osobisty remanent, aby zobaczyć, ile czasu poświęciłem tym suchym kościom. Okazało się, że okradałam swoją przyszłość, trzymając suche kości przeszłości.

Zrób sobie przerwę w pracy. Rediscover the Real You

Ta osobista inwentaryzacja uświadomiła mi, że muszę podjąć drastyczne działania. Zdałem sobie sprawę, że muszę zrobić sobie przerwę, aby dokonać pewnych poszukiwań. Wzięłam roczny, bezpłatny urlop naukowy – spakowałam swoje rzeczy, umieściłam je w magazynie i wyjechałam na piękną, słoneczną Jamajkę. Istnieje wiele sposobów, aby wziąć urlop naukowy i uczynić go naprawdę korzystnym zarówno zawodowo, jak i emocjonalnie. Napisałem o tym tutaj.

Branie urlopu naukowego było uzdrawiającą podróżą i nauczyłem się wielu lekcji życia. Nauczyłem się nawet, jak podróżować za mniej niż 10 dolarów dziennie na tropikalnej Jamajce w cenie premium.

Ignore the Naysayers. Its Your Life to Live

Regular naysayers are everywhere. Prawdziwie żyj swoim życiem na swoich warunkach. Niewielu ludzi uważało, że roczny urlop (sabbatical) bez wynagrodzenia to dobry pomysł. Moja motywacja nie była pieniężna, potrzebowałem interwencji.

Throwing Yourself A Pity Party Is A Waste of Energy

Gdy przeszkody i blokady na drodze nieuchronnie pojawiają się na Twojej drodze, czy to zawodowej, czy osobistej, rzucanie się w wir litości jest cenną stratą energii. Vishen Lakhiani, założyciel Mindvalley oraz Mentor w Aspire-Canada – szacuje, że 99% ludzi na świecie tkwi w „stadium ofiary”. Etapie, w którym nosimy w sobie mentalność ofiary i użalamy się nad sobą. Jeśli znajdziesz się w tym miejscu (patrz #3 powyżej).

Be Wise. Practice Journaling

Przyznaję, że powinnam była zrobić to wcześniej. Teraz, kiedy pracuję nad książką o osiąganiu holistycznego bogactwa i pokonywaniu niepowodzeń, zdaję sobie sprawę, że praktykowanie dziennikarstwa jest niezwykle ważne. Jednakże, dziennikarstwo może mieć również ogromne korzyści dla planowania przyszłości.

Wielu wielkich intuicyjnych myślicieli prowadziło dzienniki i mogło wizualizować rozwiązania problemów. Isaac Newton miał to, co nazywał „Śmietnikiem”, gdzie przechowywał ważne fragmenty tekstów, które czytał. To zainspirowało wiele z jego odkryć.

Słuchaj swojej intuicji

Intuicja jest wewnętrzną mądrością, tym małym głosem, który do nas mówi. To jest cichy mały głosik, który jest trudny słyszeć jeżeli ty no jesteś przyzwyczajony słuchać – ono mówi przez sen, lub spontanicznie jako przeczucia lub gut uczucia, silni popędy, fizyczni odczucia lub wspomnienia.

While byłem na sabbatical zaczynałem dostrajać w mój intuicji. To pomogło mi przezwyciężyć mój smutek. Miałem uczucie być „tapped w”. Ja był jakby mój intuicja był w overdrive. Stałem się hiper-kreatywny. Później zdałem sobie sprawę, że gdybym podążał za moją intuicją, zacząłbym podejmować lepsze decyzje w życiu i miałbym lepsze wyniki ogólnie. Większość z najlepszych decyzji, które podjęłam w życiu, pochodziły ze słuchania mojej intuicji.

Make Your Own Home-Made Recipes. Eat Well.

Na moim urlopie naukowym, wymyśliłam moje własne organiczne przepisy. Choroba mojego zmarłego męża była związana z nadciśnieniem i wiedziałam, że muszę zacząć lepiej się odżywiać i sprawić, by dzieci również jadły zdrowiej.

Życie płynie zbyt szybko. Módl się i medytuj każdego dnia

To rozumie się samo przez się. Zwolnienie tempa to czasami najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić. Modlitwa i medytacja jest istotną częścią duchowego wzrostu.

Pay It Forward

Po powrocie do Kanady (z mojego sabatu), zdałam sobie sprawę, że muszę mieć pozytywny wpływ i użyć wszelkich środków, jakie mam, aby wnieść ważny wkład do społeczeństwa. Chciałam pomagać młodym wdowom, pomagać młodym ludziom na uniwersytecie i przede wszystkim chciałam o tym pisać.

Postrzegaj każde niepowodzenie jako dar

Ciężko jest postrzegać przeszkody i tragedie jako ukryty dar, ale te dary mają zdolność uczenia mądrości i przekształcania życia. Tego typu „prezenty” nie są błyszczącymi przedmiotami zawiniętymi w piękną kokardę, ale prawdziwymi lekcjami życia w stawaniu się bardziej odpornym.

Mów „Nie” czasami

Tom Hanks – jeden z największych atutów Hollywood, uważa, że jest to jeden z największych powodów jego sukcesu. Mówienie „nie” projektom, które nie posuwały jego kariery do przodu:

„Jedynym sposobem, w jaki moim zdaniem możesz wybrać – w każdym razie w mojej sytuacji jedynym sposobem, w jaki mogłem kształtować swoją karierę, było mówienie „nie” rzeczom, których nie chciałem robić. A jeśli powiesz „nie”, a nikt inny nie zaoferuje ci pracy, to znaczy, że nie masz pracy. Łatwo jest powiedzieć „tak” czemuś, za co płaci się dużo pieniędzy, można gdzieś wyjechać, można się dobrze bawić. Pracują. rzeczą na świecie jest powiedzieć „tak”. Ale żeby spojrzeć na kogoś i powiedzieć: 'Robiłem to już, powtarzam się, to już mnie nie posunie do przodu i jestem w tym po coś innego niż to’, to trzeba powiedzieć nie.” – Tom Hanks.

Ćwicz codziennie

Ćwiczenia są tak samo istotne dla naszych ciał jak woda i powietrze. Podobnie jak Cheryl Strayed w Wild, podczas mojego urlopu naukowego codziennie chodziłam na piesze wycieczki, aby poradzić sobie z niepokojem i smutkiem. Wędrowałam po słynnym na cały świat paśmie niebieskich gór. Chodziłam po białych piaszczystych plażach i zbierałam muszelki z dziećmi. Widziałam piękno natury i całego Bożego stworzenia i byłam w zachwycie. Zdałem sobie sprawę, że jestem częścią szerszej historii i że moja historia zostanie napisana, kiedy ustanowię osobistą misję.

Nie porównuj się z innymi

To jest daremne. Nie możesz porównywać swojej podróży do innych, każdy ma inną ścieżkę.

Be Careful How You Set Your Goals

W wieku 27 lat byłem na ścieżce wykonawczej, wytypowany do zostania przyszłym liderem w organizacji w mniej niż dwa lata. Wszystko to zostało przekreślone po tym, jak wydarzyła się tragedia. Musiałem na jakiś czas porzucić te ambicje. Obróciłem się o 360 stopni i zdałem sobie sprawę, że jeśli osiągasz swoje cele później niż się spodziewałeś, czasami są to lekcje życia, które mają o wiele większe znaczenie w twoim życiu niż osiągnięcie szczytu w wieku 30 lat. To wszystko działa w końcu.

Medytuj nad swoją śmiertelnością

Życie ma sposób, aby w końcu sprawić, że staniemy twarzą w twarz z naszą śmiertelnością. To sprawi, że zatrzymasz się i pomyślisz o swoim wpływie na społeczeństwo. Spuścizna, którą pozostawiasz, będzie żyła długo po tym, jak odejdziesz. Ja myślałem o moim. Z czego chcę być znany? Jakie będzie moje dziedzictwo?

Nic nie jest gwarantowane. Zaplanuj dobrze przyszłość

Na szczęście, mieliśmy polisę ubezpieczeniową na życie. Przed śmiercią mojego męża usiedliśmy z doradcą finansowym, aby zaplanować naszą przyszłość. Nie wiedzieliśmy, że coś się stanie, właściwie to tylko patrzyliśmy na różne opcje emerytalne. Przejrzał on nasz portfel i zdał sobie sprawę, że z kolejnym dzieckiem w drodze nie mamy wystarczającego ubezpieczenia na życie, gdyby któreś z nas zmarło. Posłuchaliśmy więc jego rady. To było rok przed śmiercią mojego męża. Teraz traktuję planowanie finansowe na przyszłość bardzo poważnie.

Planowanie długowieczności

Niektórzy z nas dożyją jeszcze 100 lat. Przeciętny człowiek może oczekiwać, że będzie żył prawie 30 lat dłużej niż osoba urodzona w 1900 roku – prawie do 80 roku życia – a wiele osób żyje dłużej niż to możliwe. Wkraczając w rok 2018, każda osoba powinna dokładnie ocenić swój ogólny stan zdrowia, sytuację finansową, prawdopodobne potrzeby w zakresie opieki długoterminowej i długowieczność rodziny. W tym celu warto skorzystać z pomocy profesjonalisty finansowego. Omówiłem planowanie długowieczności w tym artykule w New York Times.

Podejmij umiarkowane ryzyko

Zmierzone ryzyko jest ważne, aby osiągnąć pewne cele. Oceń ryzyko, skonsultuj się z profesjonalistą i zdecyduj, czy warto, czy nie. Każde ryzyko jest okazją, która czeka, aby się wydarzyć (jeśli jest dobrze wykonane).

Wybierz solidną długoterminową inwestycję i trzymaj się jej

Nie w wieku 40 lat, ale przed. Dowiedz się wszystkiego, co możesz na ten temat i zanurz się. Nie zadłużaj się ani nie wykorzystuj tego, czego nie masz, ale podchodź do tego z wyczuciem i trzymaj się tego. Upewnij się, że jest to coś, co naprawdę kochasz. Inwestowanie jest częścią solidnej strategii emerytalnej. Zawsze kochałam nieruchomości i odkryłam, że po śmierci mojego męża dało mi to pewną stabilność finansową, dzięki której mogłam spędzać więcej wolnego czasu z dziećmi, nie martwiąc się o finanse. Po prostu wybierz coś i trzymaj się tego.

Spłać dług

Czy to pożyczki studenckie czy inne dzieci długu, spłacanie długu jest zawsze dobrą rzeczą. Pomyśl kreatywnie o tym, jak możesz to zrobić. Istnieją bardzo kreatywne sposoby radzenia sobie z dużymi wydatkami. Znam jednego studenta, który ubiegał się o stypendia warte ponad 500 000 $ i wygrał je – w rzeczywistości nie korzystał z kredytów studenckich!

Don’t Make Hasty Decisions. Sleep On It

To właśnie podczas fazy REM (rapid eye movement) snu Twój mózg łączy tę natychmiastową powtórkę z innymi istotnymi pomysłami. Sen REM sprzyja rozwiązywaniu problemów i podejmowaniu decyzji, ponieważ Twój mózg składa elementy w całość i wypróbowuje nowe alternatywy. Zyskujesz wgląd, który nie przyszedłby Ci do głowy w stanie czuwania. Więc nie podejmuj pochopnych decyzji, poczekaj aż będziesz miał czas na sen.

Mentorstwo jest absolutnie niezbędne, aby uczynić świat lepszym miejscem. Zostań Mentorem

Jest tak wiele dzieci i młodych dorosłych, którzy mogą nigdy nie spełnić swoich marzeń. Nieważne jak są inteligentni – niektórzy po prostu nie mają odpowiednich możliwości. Mentorstwo jest jednym z najlepszych sposobów, w jaki możemy się odwdzięczyć społeczności i całemu światu.

Gdy założyłem Aspire-Canada i osobiście skontaktowałem się z najlepszymi i najzdolniejszymi liderami na świecie, aby zostali mentorami, chciałem odwdzięczyć się społeczeństwu. Pomyślałem o moich dwóch chłopcach, którzy właśnie stracili ojca. Będą teraz potrzebowali męskich wzorców przez całe życie. Poszłam do mojego pediatry i zapytałam go, jak mam wychowywać samotnie dwóch małych chłopców, a on powiedział mi: „znajdź dla nich męskie wzorce”. Mentorstwo może zmienić życie ludzi.

Pamiętaj, że pomagając innym, pomagasz sobie

Niektórzy z liderów i najlepszych umysłów biznesu, do których dotarłem podczas tworzenia Aspire-Canada, pomogli mi rozwinąć się zarówno osobiście, jak i zawodowo. Dave Kerpen, dyrektor generalny Likeable Social i autor bestsellera „The Art of People: 11 People Skills that Will Get You Everything You Want” jest doskonałym przykładem. Był jednym z moich najwcześniejszych zwolenników, a jego umiejętności ludzkie są naprawdę niezwykłe. Nic dziwnego, że jest on #1 influencerem LinkedIn wszechczasów – przed Billem Gatesem, Jackiem Welchem, Markiem Cubanem i prezydentem Barackiem Obamą.

Rozwijaj właściwe relacje z właściwymi ludźmi

Przeczytaj książkę Dave’a Kerpena (patrz wyżej), aby uzyskać dalsze spostrzeżenia na temat tego, jak to zrobić. Jak wspomniał Dave w wywiadzie, który z nim przeprowadziłem: „Networking jest niesamowicie potężny! Kluczowa różnica w sposobie, w jaki większość ludzi nawiązuje kontakty z innymi, w porównaniu z tym, jak powinno się to robić, jest następująca: Najlepsi networkerzy szukają sposobu, jak mogą pomóc ludziom w pokoju i dodać największą wartość, a nie jak ludzie w pokoju mogą pomóc im”.

Suffering is All Around. Take Care of those Less Fortunate

Kiedy jesteś w stanie błogości, masz tendencję do dostrzegania szczęścia wokół siebie, nawet w rzeczach przyziemnych. Jednakże, kiedy jesteś w głębokim bólu i smutku, zdajesz sobie sprawę, jak wiele bólu i smutku tam jest. Po śmierci mojego męża usłyszałam tak wiele historii o innych młodych mężczyznach, którzy zmarli nagle, pozostawiając po sobie młode rodziny. Zdałam sobie sprawę, że moje własne uzdrowienie przyjdzie przez sięganie na zewnątrz, a nie do wewnątrz.

Znajdź radość w hobby lub działalności

Hobby i działalność, którą lubisz to świetny sposób na połączenie się z przyjaciółmi. Hobby daje Ci sposób na oderwanie się od stresu codziennego życia. Pozwalają ci się zrelaksować i szukać przyjemności w działaniach, które nie są związane z pracą, obowiązkami lub innymi zobowiązaniami.

Zobacz świat wokół siebie

Jest wielki, ogromny świat, który czeka na odkrycie. Odkrywaj nowe miejsca, kultury i kuchnię. Nigdy nie można w pełni docenić tego, jak żyją inni, dopóki nie zobaczy się tego z pierwszej ręki. Zobacz lodowce, Arktykę, niedźwiedzie polarne. Odwiedź niektóre z najbardziej egzotycznych, odległych miejsc.

Wybierz się na Road Trip

To jest całkowicie tego warte. Przejedź przez cały kraj. Odkrywaj parki narodowe, kaniony, jeziora i góry. Jedź do Vegas.

Lifelong Learning Is Important

Lifelong learning is essential. Nigdy nie przestawaj uczyć się nowych rzeczy.

Spędzaj czas z rodziną

Czy czytałeś książkę Paula Kalanithi „Kiedy oddech staje się powietrzem”? Każda minuta spędzona z rodziną jest błogosławieństwem i pocieszeniem.

33. Z godnością radź sobie ze stresującym wydarzeniem lub osobistym kryzysem.

Pracowałem nad studium przypadku dla Harvard Business Review na ten temat. W sytuacjach zawodowych zawsze lepiej jest wziąć pod uwagę potrzeby środowiska, w którym się znajdujesz. Jeśli potrzebujesz dodatkowego czasu, aby poradzić sobie z rozwodem, opieką nad ukochaną osobą lub osobistą chorobą, zawsze najlepiej zakomunikuj swoje potrzeby.

Mieć osobistą misję

Zarysuj osobistą misję dla siebie. Albo będziesz bez końca porównywać się z innymi, co nie tylko będzie rozpraszać uwagę, ale także sprawi, że będziesz nieszczęśliwy. Moją osobistą misją jest pomaganie młodym profesjonalistom i młodym wdowom (wśród innych celów, które mam).

Zbuduj platformę, aby pomóc rozpowszechnić swoją misję.

Więc powiedzmy, że nakreśliłeś swoją misję i chcesz zmienić świat. Będziesz potrzebował platformy, aby to zrobić. Niezależnie od tego, czy jest to platforma autorska, czy biznesowa, musisz zacząć myśleć o jej zbudowaniu już teraz.

Poznaj ważne rzeczy

Zbuduj platformę, która jest prawdziwie reprezentatywna dla Twojej marki. Nie skupiaj się zbytnio na mediach społecznościowych i liczbie followersów. To niekoniecznie przekłada się na wpływ. Twoja platforma nie jest Twoim kontem w mediach społecznościowych.

Set Actionable New Years Resolutions

With 2018 beckoning at our doors, I’ve been doing some thinking about new years resolutions. Każdy nowy rok to nowy początek. Wyznaczanie celów, które można zrealizować jest niezbędne do ich osiągnięcia. Mniejsze, mniejsze cele są łatwiejsze do osiągnięcia niż bardzo duże, trudniejsze do osiągnięcia cele.

Make the Holidays Count

Święta mogą być czasem odnowy, a także wywierania wpływu na życie tych, którzy mają mniej szczęścia. Wiele osób angażuje się w wolontariat lub przekazuje prezenty dla dzieci w potrzebie. Cokolwiek to jest, spraw aby ktoś inny się uśmiechnął w tym sezonie świątecznym!

Jest zbyt wiele zmarnowanych chwil. Truly Live Within Each Moment

Żyj każdą chwilą jak swoją ostatnią. Nic nie jest gwarantowane w życiu.

To prawda – Małżeństwo jest naprawdę piękną rzeczą

Jeśli jesteś żonaty – przytul swojego małżonka. Nadal uważam, że śluby to najbardziej romantyczne rzeczy w historii! I już kiedyś mówiłam o angażowaniu dzieci w ślub (jeśli się żenisz i masz dzieci). Ale naprawdę, nowe badania pokazują, że ludzie żonaci są mniej narażeni na demencję i alzheimera – może to zmniejszyć ryzyko aż o 60%!

***

Ten wirusowy artykuł został teraz rozwinięty w książkę – Holistic Wealth: 32 Life Lessons to Help You Find Purpose, Prosperity, and Happiness.