Nowy plan myWW: Niebieski, Zielony Fioletowy Opcje

Uaktualnienie! Wszystko, co musisz wiedzieć o myWW™, nowym planie Weight Watchers 2019/2020! Dowiedz się o nowych fioletowy, niebieski i zielony opcje planu, w tym szczegóły dotyczące punktów, dzienne diety, zero punktów żywności, i więcej.

Curious o Weight Watchers nowych planów myWW zielony, niebieski i fioletowy? Obejrzyj ten krótki film, aby dowiedzieć się więcej:

Jeśli robisz Weight Watchers przez jakikolwiek czas, wiesz, że plan jest aktualizowany co kilka lat. To sprawia, że wszystko jest świeże i interesujące, pomaga rozbudzić entuzjazm i zapobiega utknięciu w rutynie.

Wierzę, że WW jest zaangażowane w oferowanie tego, co najlepsze dla swoich członków w oparciu o najnowsze badania dotyczące zdrowego odchudzania. Jestem podekscytowana myWW.

Co nowego w programie Weight Watchers w 2019/2020?

MyWW: Weight Loss, Your Way

Po raz pierwszy w historii, WW oferuje swoim członkom możliwość wyboru konkretnego planu najlepszego dla nich: „Jeśli chodzi o utratę wagi, potrzeby każdego są inne. Co działa dobrze dla jednej osoby, może nie działać tak dobrze dla innej.”

Musimy wziąć pod uwagę nasze osobowości i styl życia.

Będą trzy opcje, z których można wybrać.

Czym są Plany WW Różnych Kolorów (Zielony, Niebieski Fioletowy)?

Najnowszy program obejmuje plany Niebieski, Zielony i Fioletowy. Według WW, „Będziesz miał możliwość wypróbowania zupełnie nowego planu – Zielonego lub Fioletowego – lub pozostania na Planie Freestyle – teraz nazywanym Niebieskim.”

• Plan Zielony (Jak WW SmartPoints Beyond the Scale)
• Plan Niebieski (Jak WW Freestyle)
• Plan Fioletowy (Jak WW zmodyfikowany Simply Filling)

Będziesz również w stanie przełączać się z planu na plan, jeśli chcesz.

Co to jest WW Green Plan i dla kogo jest najlepszy?

ZIELONY PLAN jest zasadniczo „SmartPoints Beyond the Scale” z unikalnym budżetem SmartPoint plus 100+ ZeroPoint żywności, w tym owoce i nieskrobiowe warzywa. Zapewnia on większą odpowiedzialność niż plany Niebieski i Fioletowy.

Śledzenie większości tego, co jesz pomaga Ci mieć oko na wielkość porcji i naprawdę wiedzieć, co dzieje się w Twoim organizmie. W tym planie, dzienny przydział punktów jest wyższy. Zaczyna się od 30 punktów SmartPoints dziennie. Ten plan jest również wyposażony w tygodniowe punkty SmartPoints i FitPoints.

My take: Ta opcja zapewnia najwięcej struktury i odpowiedzialności. Jeśli zmagasz się z przejadaniem się pokarmami o zerowej wartości punktowej i kontrolą porcji, może to być najlepszy wybór dla Ciebie.

Czym jest Niebieski Plan WW i dla kogo jest najlepszy?

Niebieski Plan jest zasadniczo „WW Freestyle” z unikalnym budżetem SmartPoints oraz 200+ żywności ZeroPoint, w tym owoce, warzywa i chude białka. Zapewnia on połączenie wolności i odpowiedzialności.

Możesz używać długiej i wyczerpującej listy produktów ZeroPoint™, aby uzupełnić przepisy, kiedy czujesz się szczególnie głodna lub stworzyć cały posiłek, kiedy chcesz lub potrzebujesz. Jesteś wtedy wolny, aby użyć swoich SmartPoints, aby cieszyć się posiłkiem poza domem lub mieć kieliszek wina lub trochę czekolady.

To jest ta elastyczność i wiedza, że nigdy nie ma nic, czego „nie możesz” mieć, że jest kluczem dla wielu. Minimalna dzienna dawka punktowa wynosi 23 punkty, a jej wysokość będzie uzależniona od wieku, płci, wzrostu i wagi. Będzie też tygodniowy dodatek SmartPoints i FitPoints.

My take: Jest to środkowa opcja, bardziej elastyczna niż Zielony Plan, ale nie tak elastyczna jak Fioletowy Plan. Jeśli dobrze sobie radzisz na obecnym Planie Freestyle, to jest to miejsce, w którym chcesz być.

Co to jest Fioletowy Plan WW i dla kogo jest najlepszy?

Fioletowy Plan przypomina mi bardzo stary plan WW Simply Filling z unikalnym Budżetem SmartPoints plus 300+ ZeroPoint żywności, w tym owoce, warzywa, chude białka i pełne ziarna. Ziemniaki, pełnoziarnisty ryż i makaron są również pokarmami ZeroPoint™ na Fioletowym.

Ten plan zapewnia najmniej śledzenia i najwięcej wolności. Łatwo jest przejadać się darmowymi produktami w ramach tej opcji, dlatego ważne jest, aby osoby stosujące Plan Fioletowy naprawdę słuchały swojego ciała i zarządzały swoimi porcjami.

Na koniec dnia, jeśli zjesz za dużo kalorii, nadal będziesz przybierać na wadze. Minimalny dzienny budżet SmartPoints jest niższy i wynosi 16. Ta opcja zawiera również tygodniowy budżet SmartPoints i FitPoints.

Moje zdanie: Ten plan daje Ci największą swobodę najmniejszej ilości śledzenia. Jeśli walczysz z przejadaniem się węglowodanami, prawdopodobnie NIE jest to najlepszy wybór dla Ciebie.

Jak wybrać odpowiedni plan WW (Niebieski, Zielony, Fioletowy)?

Członkowie będą mieli możliwość podążania za wybranym przez siebie planem lub mogą pozwolić, aby WW pomogło im wybrać najlepszy dla nich plan w oparciu o prostą ocenę/kwestionariusz.

Co to jest quiz/ocena Weight Watchers?

Nowi członkowie mogą wziąć udział w quizie po zarejestrowaniu się i pobraniu APP. Quiz/ocena zada Ci pytania dotyczące Twoich preferencji żywieniowych, poziomu aktywności, stylu życia i podejścia do utraty wagi. Na podstawie Twoich odpowiedzi zostaniesz dopasowany do stylu odżywiania – Zielonego, Niebieskiego lub Fioletowego, który najbardziej Ci odpowiada.

Obecni członkowie mogą również sprawdzić ocenę, jeśli są ciekawi. Ale pamiętaj, że został on stworzony dla nowych członków, a Ty znasz siebie najlepiej. Jeśli zdecydujesz, że chcesz wypróbować nowy kolor, możesz zmienić go w każdej chwili w Ustawieniach aplikacji.

Czy obecni członkowie WW mogą wziąć udział w quizie/ocenie/kwestionariuszu dotyczącym Planu Kolorystycznego?

Jeśli jesteś obecną członkinią i chcesz wziąć udział w quizie/ocenie, wykonaj następujące kroki:

• Zaloguj się na WW.com (ocena jest dostępna tylko na stronie internetowej)
• Kliknij na „Konto” w prawym górnym rogu
• Kliknij na „Ustawienia”
• Kliknij na „Plan żywieniowy”
• Przewiń w dół do „Weź udział w ocenie nowego członka”

UWAGA: Osobista ocena może być podjęta tylko raz, więc jeśli próbujesz ją powtórzyć, ale nie możesz jej znaleźć, to dlatego.

Co się dzieje z WW SmartPoints w nowym programie?

Plan żywieniowy oparty na punktach SmartPoints pozostaje taki sam.

Wszystko zaczyna się od systemu SmartPoints, który bierze złożone dane żywieniowe i kondensuje je w jedną prostą, łatwą do zrozumienia liczbę: wartość punktów SmartPoints.

SmartPoints używają algorytmu opartego na kaloriach, tłuszczach nasyconych, białku i cukrze, aby wymyślić pojedynczą liczbę punktów SmartPoints. Kalorie tworzą linię podstawową. Białko obniża wartość punktów SmartPoints. Cukier i tłuszcze nasycone podnoszą wartość.

Tutaj jest świetny artykuł WW wyjaśniający wszystko co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o nauce SmartPoints

Ile Punktów Dostanę na Zielonym, Niebieskim i Fioletowym Planie WW?

Twój dzienny budżet SmartPoints będzie zależał od planu, który wybierzesz (zielony, niebieski lub fioletowy), jak również od twojego wieku, wzrostu, wagi i płci. Konkretna liczba jest obliczana przez Weight Watchers. Jednakże, oto kilka ogólnych wytycznych:

• Zielony Plan: Minimum 30 punktów SmartPoints dziennie plus tygodniowe punkty SmartPoints i FitPoints
• Plan Niebieski: Minimum 23 punkty SmartPoints dziennie plus tygodniowe punkty SmartPoints i FitPoints
• Plan Fioletowy: Minimum 16 punktów SmartPoints dziennie plus tygodniowe punkty SmartPoints i FitPoints

Czy punkty WW SmartPoints ulegają kumulacji w nowym programie myWW?

We wszystkich trzech planach myWW, możesz przenieść do czterech niewykorzystanych punktów dziennych do swojego tygodniowego limitu punktowego, który możesz wykorzystać jako dodatkowe punkty, kiedy tylko zechcesz, do końca tygodnia. Rollovers zostanie zresetowany w dniu ważenia, wraz z innymi tygodniówkami. Na początek, zostaniesz automatycznie włączony do programu, ale możesz zrezygnować jeśli chcesz, przechodząc do Ustawień.

Czy nadal dostaję tygodniowe SmartPunkty?

W każdym tygodniu dostajesz przydział SmartPunktów poza Twoim dziennym budżetem opartym na Twojej wadze, poziomie aktywności, wieku i innych czynnikach stylu życia. Można o nich myśleć jak o ochronie przed przekroczeniem limitu. Możesz je wykorzystać według własnego uznania w ciągu tygodnia. Słyszałem, że wielu ludzi nazywa je „punktami za szczęśliwą godzinę”, „punktami za zabawę” lub „punktami, które zdarzają się w życiu”. Pomagają ci one poruszać się po wzlotach i upadkach prawdziwego życia.

Dodatkowo, możesz zamienić Fitpunkty (po 3000 krokach dziennie) na Smartpunkty, jeśli chcesz.

Jakie są Pokarmy Zeropunktowe na Zielonym, Niebieskim i Fioletowym Planie WW?

W nowym Programie MyWW, Pokarmy Zeropunktowe będą się zmieniać w zależności od tego, którego planu przestrzegasz.

Ogólnie, Zielony plan będzie zawierał owoce i nieskrobiowe warzywa.Plan Niebieski będzie zawierał owoce, warzywa, chude białka, jajka i rośliny strączkowe.

Plan Fioletowy będzie zawierał owoce, warzywa, chude białka, rośliny strączkowe, jajka, nabiał bez tłuszczu i pełne ziarna.Wszystkie plany zawierają zero punktów, niskokaloryczne napoje takie jak czarna herbata i kawa oraz przyprawy takie jak musztarda i ocet.

Który z trzech planów – Zielony, Niebieski lub Fioletowy – jest najlepszy dla utraty wagi?

Jeden plan nie jest z natury lepszy niż inny. Każdy plan działa. Żaden plan nie zapewnia większej utraty wagi niż inny. Wszystko sprowadza się do tego, który plan działa najlepiej dla CIEBIE, biorąc pod uwagę twoje osobiste preferencje i styl życia. Chcesz wybrać plan, który będzie najlepszy przy wspieraniu Ciebie i Twoich celów.

Jako wieloletnia praktykująca jogę nie wierzę, że elastyczność i wolność są koniecznie „lepsze” niż struktura i dyscyplina. Jak mawia jeden z moich ulubionych nauczycieli jogi, „od dyscypliny przychodzi wolność”. Niektórzy z nas potrzebują więcej struktury, aby się rozwijać, inni potrzebują więcej wolności. Żaden z nich nie jest lepszy lub gorszy od drugiego, po prostu jest inny.

Dobrą wiadomością jest to, że jeśli plan, który wybierzesz nie zadziała, możesz łatwo zmienić i wypróbować inny!

Czy mogę zmieniać plany Niebieski, Zielony i Fioletowy?

Tak, wybór należy do Ciebie! WW sugeruje jednak, abyś dał sobie dwa tygodnie na zmianę, ponieważ potrzeba trochę czasu, aby przyzwyczaić się do nowego sposobu odżywiania. Jeśli zdecydujesz się na zmianę, możesz to zrobić bezpośrednio w Ustawieniach w aplikacji WW. Przejdź do Profilu>Ustawienia>Ustawienia żywieniowe, a następnie wybierz plan, którego chcesz używać.

Jak ta zmiana wpłynie na przepisy na stronie Simple Nourished Living?

W przyszłości każdy z naszych przepisów będzie zawierał trzy różne wartości SmartPoints dla trzech różnych planów kolorystycznych MyWW. Będziemy ciężko pracować w ciągu najbliższych kilku tygodni, aby dodać wszystkie trzy wartości do każdego z naszych obecnych przepisów. Prosimy, bądźcie z nami, ponieważ wykonujemy wszystkie obliczenia!

Czy wasze eBooki odzwierciedlają nowe plany MyWW Zielony, Niebieski i Fioletowy?

Tak, wszystkie nasze eBooki zostały zaktualizowane o informacje dotyczące punktów zielonych, niebieskich i fioletowych. Jeśli zakupiłeś poprzednią wersję eBooków i nie chcesz kupować ich ponownie, oto lista wszystkich zaktualizowanych punktów myWW SmartPoints dla przepisów zawartych w naszych eBookach!

You might also like:

• WW Simply Filling Review & Explanation
• WW New SmartPoints Beyond the Scale Program
• WW Freestyle Program Explained
• Diet to Go Meal Delivery: Healthy Eating Made Easy

*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. SmartPoints® values calculated WITHOUT each plan’s ZeroPoint Foods (Green plan, Blue plan, Purple plan) using the WW Recipe Builder.