Odzyskiwanie zdrowia w domu
Po powrocie do domu najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc w powrocie do zdrowia, jest zachowanie spokoju – nie forsuj się. Dla wielu osób najtrudniejszą częścią powrotu do zdrowia jest leżenie cicho. Czas na drzemkę, wczesne kładzenie się spać, oglądanie filmów i czytanie to twoi przyjaciele, jeśli chodzi o powrót do zdrowia i zdrowienie.
Szpital wysyła cię do domu z lekami i szczegółowymi instrukcjami dotyczącymi dbania o siebie:
Dbanie o swoje nacięcie
Musisz utrzymywać swoje nacięcie w czystości i suchości. Kąpiele w wannie, jacuzzi i pływanie są zabronione przez dwa tygodnie.
Aktywność podczas rekonwalescencji
Przekaż kluczyki – Będziesz pasażerem podczas wszelkich wycieczek samochodem – żadnego prowadzenia samochodu przez dwa tygodnie lub dłużej, jeśli nadal bierzesz narkotyczne leki przeciwbólowe. Jeśli masz zapięte pasy bezpieczeństwa, zabezpiecz nacięcie małą poduszką pod częścią biodrową pasa bezpieczeństwa.
Łatwo z absem – przewracanie się i wstawanie z łóżka początkowo nie będzie zbyt przyjemne. Szybko zdasz sobie sprawę, że wszystkie sposoby, w jakie używasz mięśni brzucha, bo robienie tego, no cóż, boli. Ale ból poprawia się z każdym dniem, jak twoje nacięcie goi, tak samo jak to się dzieje, gdy jesteś odzyskując po wprowadzeniu swoje abs przez poważne core workout. Obszar wokół nacięcia również może być zdrętwiały lub mrowieć przez jakiś czas.
Stick to walking-Walking is the one type of exercise you can do- but don’t overdo. Jeśli przed operacją regularnie ćwiczyłeś – w tym uprawiałeś jogę, pilates, biegałeś, jeździłeś na rowerze i robiłeś cokolwiek innego – zrobisz sobie sześć tygodni przerwy. I nie podnoś nic ponad 10 funtów. To oznacza przytulanie się na kanapie z małymi dziećmi, a nie trzymanie ich na rękach.
Dobrze się odżywiajTwoja dieta? Bez ograniczeń, więc jedz – oczywiście zdrowo i pij – aby pomóc organizmowi w zdrowieniu. Oznacza to dużą ilość warzyw, owoców, chudego białka, pełnych ziaren i wody.
Wyzdrowienie jest inne dla każdego. To dość powszechne, że czujesz się wystarczająco dobrze, aby wrócić do pracy w ciągu dwóch tygodni. Średnio, w ciągu czterech do sześciu tygodni poczujesz się jak dawniej, prowadząc normalne życie bez żadnych ograniczeń. Nie, dawcy nerek nie muszą rezygnować z alkoholu (choć zalecany jest umiar) i tak, kobiety mogą zajść w ciążę po oddaniu nerki. Większość dawców twierdzi, że nie czuje się jak po operacji i nawet nie myśli o tym, że ma jedną nerkę.