Pomyśl o tym, czyścisz swoje ciało każdego dnia, ale czy poświęcasz czas, aby oczyścić swój zagracony umysł? W ciągu ostatnich 10 lat ukazały się setki badań pokazujących korzyści płynące z mindfulness i medytacji. Istnieje tak wiele powodów, aby rozpocząć praktykę medytacji, ale jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy muszą być otoczeni spokojem, aby to się stało, znamy idealne miejsce właśnie tutaj w North County.
Ogrody Medytacyjne w Centrum Self-Realization Fellowship w Encinitas są jednym z najpiękniejszych miejsc do odwiedzenia, szczególnie do medytacji. Bujne ogrody z widokiem na plażę Swamiego mają serię stawów koi, wodospadów i kilka miejsc z siedzeniami, aby rozkoszować się ogromem oceanu, jak również ławki w bardziej ustronnych miejscach.
Wejście do ogrodów jest bezpłatne, chociaż darowizny są zawsze przyjmowane. Ponieważ jest to miejsce spokoju, upewnij się, że używasz swojego najcichszego szeptu podczas rozmowy. Ale, nie musisz się martwić o rozmowy. Będziesz medytować. Dlaczego?
Mamy siedem naprawdę dobrych powodów:
Medytacja zwiększa twoje zdrowie
Nauka udowodniła, że medytacja zwiększa funkcje odpornościowe, jak również zmniejsza stan zapalny (źródło tak wielu naszych chorób) na poziomie komórkowym.
Medytacja zwiększa twoje szczęście
Medytacja, szczególnie w pięknym otoczeniu Ogrodów Medytacyjnych, zwiększa pozytywne emocje, zmniejsza depresję i niepokój oraz obniża poziom stresu.
Medytacja zwiększa twoje życie społeczne
Myślisz, że medytacja jest samotnym zajęciem? To może być (chyba że medytujesz w grupie, którą wielu robi. Ale nawet jeśli medytujesz na własną rękę, to faktycznie zwiększa twoje poczucie więzi z innymi. I ten cichy czas pokazywał zwiększać osobę społeczny związek i emocjonalną inteligencję, robić ciebie więcej współczuciu. That awareness leads to making a person feel less lonely.
Meditation Boosts Your Self-Control
Ever had one of those days when the tiniest thing sends you into a tirade? Nie jesteś okropną osobą. Po prostu nie miałeś chwili, aby wyciszyć swój umysł? Medytacja poprawia twoją zdolność do regulowania emocji i poprawia twoją zdolność do introspekcji. Wiesz… patrzenie do wewnątrz w ten szalony ruchliwy umysł twój.
Medytacja poprawia twoją produktywność
Tak, to prawda… nie robienie niczego pomaga ci robić wszystko. Ten introspektywny cichy czas faktycznie zwiększa twoją koncentrację i uwagę we wszystkich obszarach twojego życia. Poprawia twoją zdolność do wielozadaniowości, poprawia twoją pamięć, a nawet poprawia twoją zdolność do bycia kreatywnym i myślenia poza schematami. You never know what genius idea will come to you after a morning of meditating at the gardens.
Meditation Makes You Wiser
Wiemy, że prawdopodobnie jesteś całkiem inteligentny. Ale czy jesteś mądry? Medytacja daje ci perspektywę i pomaga ci oddzielić rzeczy, które znasz od myśli kłębiących się w twoim umyśle; twoja lista powinieneś-powinienem-móc, która wciąż wyskakuje w twoim dniu utrzymując cię od prawdziwego poznania tego, co jest najlepszym kierunkiem. Gdy ty bierzesz czas medytować, ty zaczynasz rozumieć że ty no musisz martwić się o ciągłej gadaninie w twój umysle. Medytacja oczyszcza pajęczyny w twojej głowie i pomaga ci w kontakcie z twoim wyższym, mądrzejszym ja.
Your Turn…
Czy odwiedzasz Ogrody Medytacyjne? Jakie jest twoje ulubione miejsce w North County by wyciszyć swój umysł?
Photo Credit