Tak więc. Jest to region, który chcemy śledzić regularnie i upewnić się, że dajemy mu trochę miłości i utrzymujemy go szczęśliwym.
Innym ważnym markerem mierzonym przez DXA jest Gynoid fat:
Gynoidalne magazynowanie tłuszczu (tj. „kształt gruszki”) jest bardziej powszechne wśród kobiet. Ten tłuszcz jest przechowywany głównie wokół bioder i ud, a jego przechowywanie jest uważane za zdrowsze – chociaż niektórzy mężczyźni z gynoidalnym kształtem mogą mieć zaburzenia równowagi hormonalnej.
Osoby z nadwagą w kształcie gruszki mają tendencję do cierpienia z powodu problemów mechanicznych, takich jak biodra, kolana i inne problemy ze stawami z powodu nadmiaru tłuszczu (obciążenie wagowe) w dolnej połowie ich ciała.
Istnieje również trzeci typ kształtu ciała, jajowaty. Jest on mniej znany przez ludzi i nie ma rozróżnienia między kobietami i mężczyznami. Jego magazynowanie tłuszczu promuje „jajowaty kształt” i oznacza ogólne pokrycie tłuszczem.
Zbyt dużo tłuszczu w dowolnym miejscu nie jest dobre, więc znajomość rozkładu ciała jest krytyczna dla monitorowania ryzyka zdrowotnego i unikania chorób w późniejszym okresie życia.
Ponieważ skan DXA bezpośrednio mierzy różne rodzaje tłuszczu przechowywanego w każdym regionie Twojego ciała, będziemy wiedzieć, jak podjąć działania, które ograniczą i stracą Twój tłuszcz oraz zmniejszą ryzyko chorób.
Określenie stosunku tłuszczu androidalnego do gynoidalnego (stosunek A/G)-i monitorowanie tego stosunku (chcesz go mieć poniżej 1.0 btw)-jest krytyczne, ponieważ jest on bezpośrednio skorelowany z występowaniem trzewnej tkanki tłuszczowej.
Pamiętaj, że to magazynowanie tłuszczu jest wynikiem izolowania się narządów od toksyn poprzez zamykanie toksyn w tłuszczu. Jak na ironię, jest to strategia przetrwania, która może utrudnić funkcjonowanie narządów i ostatecznie zwiększyć ryzyko zachorowania. W idealnej sytuacji tłuszcz androidalny będzie zawsze niższy niż tłuszcz gynoidalny.
Jeśli nie masz dostępu do DXA lub pobliskiego DexaFit, powszechnym sposobem pomiaru stosunku A/G jest użycie stosunku talii do bioder, gdzie pomiar talii jest dzielony przez pomiar bioder.
Jednakże ta metoda nie powie całej historii, ponieważ jest ograniczona tylko do pomiarów „wierzchołkowych” i nie pozwala spojrzeć „pod maskę”, że tak powiem.
Mężczyźni, w szczególności, mogą nosić więcej niż 'zwykłą’ ilość tłuszczu na biodrach, co sprawia, że wydają się być w porządku używając wskaźnika talia-biodra; jednak mogą nosić więcej niż zdrową ilość tłuszczu na brzuchu.
Skanowanie DXA eliminuje tę szansę na błąd poprzez bezpośredni pomiar procentowej zawartości tłuszczu w tarczycy i gynoidzie i wyświetlanie stosunku A/G na raporcie. W ten sposób łatwo jest Tobie i Twojemu lekarzowi ocenić ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych związanych z wysokim stosunkiem A/G.
Jeszcze bardziej wydajny jest bezpośredni pomiar trzewnej tkanki tłuszczowej, przy użyciu oprogramowania VAT dostępnego we wszystkich punktach DexaFit.
Nie tylko otrzymujesz pomiary Android i Gynoid, ale masz prostą liczbę i przegląd tego, ile tłuszczu przechowujesz w tej ważnej komorze zdrowia w twoim ciele!
Czynniki, które wpływają na rozmieszczenie tłuszczu są częściowo kontrolowane przez ciebie, a nawet czynniki genetyczne mogą być złagodzone do pewnego stopnia. Ważne jest, aby pamiętać, że na rozmieszczenie tkanki tłuszczowej mają wpływ hormony; genetyka; rasa; obecność toksyn; aktywność fizyczna (rodzaj i ilość); niedożywienie; i stres.
Wśród nich masz pełną kontrolę nad ostatnimi czterema – toksynami, aktywnością fizyczną, odżywianiem i zarządzaniem stresem.
Jeśli posiadasz odpowiednie informacje; jeśli wiesz, gdzie chcesz iść; i jeśli dowodzisz wiedzy o środkach, aby się tam dostać; problem, który pozostaje jest jednym z wykonania.
Ale wiedza w dziedzinie fitnessu, odżywiania i zdrowia nigdy nie istnieje w skoncentrowanych lub zintegrowanych formach, ale jako rozproszone kawałki niekompletnej i często subiektywnej wiedzy (a.k.a., educated guessing).
Problem transformacji ciała w szczególności nie jest po prostu decydując, co jeść i jak ćwiczyć; jest to problem, jak zabezpieczyć najlepsze wykorzystanie informacji, które zapewnia ramy wiedzy można użyć, aby zapewnić uczciwe i oparte na wynikach informacje zwrotne podczas wykonywania planu.
Czas jest najbardziej deficytowym z zasobów; nie marnuj go nie potrafiąc ocenić, czy Twój program rzeczywiście przynosi oczekiwane rezultaty!
Skanowanie DXA DexaFit daje Ci możliwość uzyskania dokładnej i opartej na wynikach informacji zwrotnej. Pomaga odkryć, gdzie magazynujesz tłuszcz, dzięki czemu możesz wykorzystać te informacje wraz z innymi markerami, aby dostosować program treningowy i żywieniowy odpowiedni dla Twojego typu ciała, fizjologii i celów.
Jeśli potrzebujesz więcej pomocy lub wsparcia na swojej ścieżce fitness, zawsze jesteśmy tu z mapą, kompasem i materiałami, które pomogą Ci szybciej dotrzeć do celu.
Teraz wszystko, co musisz zrobić, to zdecydować, gdzie chcesz iść; wymyślić środki, aby się tam dostać; i wreszcie, wykonać!
>>> Amy jest jedną z naszych najbardziej ekscytujących transformacji w ostatnim czasie.