Każdy ma problemy. Dać sobie trochę przestrzeni od tych problemów może pomóc Ci uzyskać świeżą perspektywę. Jeśli jednak będziesz oddalał się od tego problemu i nigdy się nim nie zajmiesz, nie zniknie on po prostu. Ucieczka od swoich problemów jest kusząca, ale jest lepszy, zdrowszy sposób. W tym poście omówimy jak przestać uciekać, abyś mógł stawić czoło trudnym okolicznościom.
Rozpoznanie Zachowań Unikających
Gdy stajesz w obliczu nieprzyjemnej lub zagrażającej sytuacji, są dwie opcje – walka lub ucieczka. Walka oznacza, że zostajesz i stawiasz czoła problemowi, dopóki nie zostanie on rozwiązany, bez względu na to, jak bardzo może się to skomplikować. Ucieczka powoduje, że uciekasz w przeciwnym kierunku. Niektórzy ludzie uciekają od swoich problemów tak długo, że ucieczka wydaje się wpisana w ich naturę – jest to mentalność eskapistyczna.
Nie wszystkie formy eskapizmu są niezdrowe. Jednak ciągłe unikanie rzeczywistości poprzez rozrywkę lub fantazje oznacza jedynie, że twoje problemy są odsuwane na bok na razie – nie na zawsze. Oto kilka przykładów, które pomogą ci rozpoznać eskapizm i zachowania unikające:
- Szukanie alternatywnych zajęć, aby znieczulić bolesne uczucia, takich jak spanie, granie w gry wideo lub oglądanie telewizji
- Skupianie się prawie wyłącznie na pracy
- Uzależnienia, takie jak emocjonalne jedzenie, alkohol lub narkotyki
- Powtarzające się ruchy, aby zacząć od nowa
- Odbudowa po bolesnym rozstaniu
- Pozostawanie w nudnej pracy, aby uniknąć porażki
Dlaczego nie powinienem uciekać od swoich problemów?
Choć ucieczka wydaje się szybkim rozwiązaniem, większość ludzi stwierdza, że nie może uciec od swoich problemów na zawsze. Odejście może być wygodniejsze, ale pozostanie na miejscu jest miejscem, gdzie następuje prawdziwy rozwój. Oto kilka powodów, by przestać unikać zachowań:
- Problemy w końcu cię dogonią i znajdziesz się w tych samych lub podobnych sytuacjach.
- Nie uczy cię to, jak się rozwijać i poprawiać siebie.
- Stawianie czoła problemom uczy cię wytrwałości, odporności i siły.
- Zdobędziesz poczucie dumy i niezależności.
Jak przestać uciekać od swoich problemów
Zakończenie cyklu ucieczki i zmierzenie się z problemami, których najbardziej się boisz, wymaga siły i odwagi. Oto kilka porad dotyczących radzenia sobie z eskapizmem, abyś mógł przestać uciekać i zacząć się rozwijać:
- Zdecyduj się stanąć i walczyć: Po pierwsze, musisz zdecydować się stanąć wobec swoich lęków i walczyć z nimi.
- Przyjmij dyskomfort: Większość rzeczy wartych zdobycia wymaga pewnej ilości dyskomfortu. Niezależnie od tego, czy jest to monotonia w pracy, wysiłek, jaki trzeba włożyć w codzienne ćwiczenia, czy nawet ból niezbędny do skonfrontowania się z problemami na terapii, przyjmij te niewygodne uczucia jako część procesu rozwoju.
- Znajdź wsparcie: Szukaj wsparcia i wglądu od innych, którzy przeszli ścieżkę, na którą wchodzisz, w tym od przyjaciół, rodziny lub grupy wsparcia.
Znajdź doświadczonych doradców, którzy pomogą Ci poradzić sobie z eskapizmem
Nawet jeśli jesteś zdeterminowany, aby przestać uciekać od swoich problemów, może to być dość trudne w pojedynkę. W Taylor Counseling Group, nasz zespół współczujących, profesjonalnych terapeutów poprowadzi Cię jak pokonać swoje lęki i nauczyć się stawiać czoła swoim problemom. Zacznij żyć na własnych warunkach. Zaplanuj spotkanie online w jednej z naszych lokalizacji w Centralnym Teksasie.