Korzeń Suma był używany w tradycyjnej medycynie od wieków i ma szeroką gamę potencjalnych korzyści zdrowotnych dla mózgu, układu odpornościowego i trawiennego. Zwiększa również energię, chroni ważne organy, zwiększa syntezę hormonów, a nawet może zwalczać raka.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o potencjalnych zastosowaniach korzenia Suma i jak może Ci służyć jako suplement diety.
- Czym jest Suma Root?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Zalety zdrowotne korzenia suma
- Niewystarczające dowody:
- 1) Wygląd skóry
- Badania na zwierzętach i komórkach (brak dowodów)
- 2) Działanie przeciwnowotworowe
- 3) Wzrost mięśni
- 4) Poziomy energii
- 5) Sprawność seksualna
- 6) Poziom testosteronu
- 7) Kobieca płodność
- 8) Zapalenie
- 9) Mózg uszkodzony przez alkohol
- 10) Efekty poznawcze
- 11) Cukier we krwi i cukrzyca
- 12) Choroba sierpowatokrwinkowa
- 13) Niestrawność
- 14) Uszkodzenie nerek
- 15) Ból
- 16) Ochrona wątroby
- 17) Poziomy cholesterolu
- 18) Spalanie tłuszczu
- 19) Zdrowie kości i stawów
- Ograniczenia i zastrzeżenia
- Suma Root Side Effects
- Jak przyjmować Suma Root
- Dawkowanie
- Recenzje użytkowników
Czym jest Suma Root?
Hebanthe eriantha, powszechnie znana jako „Suma” lub „brazylijski żeń-szeń”, jest rośliną występującą w całej Ameryce Południowej. Suma jest rośliną o głębokich korzeniach, które pobierają składniki odżywcze z gleby. Z tego powodu korzenie sumy są najbogatszym źródłem jej bioaktywnych związków.
Suma zyskała różne nazwy naukowe od czasu jej odkrycia, takie jak Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as „Brazilian ginseng,” although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general „cure-all” for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic „building-blocks” for the body as a whole. Profil odżywczy Sumy pomaga dostarczyć organizmowi związki niezbędne do utrzymania optymalnego stanu zdrowia.
German jest ważny w utrzymaniu i wzmocnieniu funkcji układu odpornościowego.
Saponiny z korzenia Sumy to kwasy pfaffic lub pfafozydy. Pfaffozydy odgrywają rolę w syntezie hormonów, metabolizmie glukozy i cholesterolu, dotlenieniu komórek, a nawet hamują wzrost komórek rakowych .
Suma jest również bogata w ecdysteroidy, rodzinę hormonów, które mogą mieć wpływ na zdrowie reprodukcyjne .
Herbaliści uważają sumę za adaptogen, co oznacza, że poprawia zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem i zapewnia odporność na choroby i różne inne szkodliwe czynniki biologiczne i środowiskowe .
Według wstępnych badań korzeń ten ma silne właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne .
Zalety zdrowotne korzenia suma
Uwaga: Efekty zdrowotne wyizolowanych składników mogą nie przekładać się na spożycie całego korzenia suma.
Niewystarczające dowody:
Żadne ważne dowody kliniczne nie potwierdzają stosowania korzenia suma w jakimkolwiek ze schorzeń wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie aktualnych badań na zwierzętach, badań na komórkach lub badań klinicznych o niskiej jakości, które powinny zachęcić do dalszych badań. Nie należy jednak interpretować ich jako wspierających jakiekolwiek korzyści zdrowotne.
1) Wygląd skóry
Ciemne kręgi wokół oczu (hiperchromia okołoustna) występują jako efekt uboczny aktywności zapalnej, która powoduje, że krew wokół oczu staje się zatłoczona i tworzy „siniaki”.
Topowe podawanie wyciągu z korzenia sumaka poprawiło wygląd „ciemnych kręgów” u 19/21 użytkowników i znacząco zmniejszyło stan zapalny. W badaniu zabrakło jednak grupy kontrolnej .
Ekdysteroidy z rośliny suma mogą sprawić, że skóra będzie goić się w szybszym tempie. Mogą one zmniejszyć widoczne objawy łuszczycy, prawdopodobnie ze względu na ich zdolność do wzmocnienia procesu gojenia się skóry .
Suma hamuje produkcję melaniny w ludzkich komórkach skóry, nie powodując toksycznych lub uciążliwych skutków ubocznych. Melanina jest podstawowym związkiem odpowiedzialnym za nadanie skórze ciemnego koloru .
Badania na zwierzętach i komórkach (brak dowodów)
Żadne dowody kliniczne nie przemawiają za stosowaniem korzenia suma w jakimkolwiek ze schorzeń wymienionych w tej sekcji. Poniżej znajduje się podsumowanie istniejących badań na zwierzętach i komórkach. Powinny one ukierunkować dalsze wysiłki badawcze, ale nie powinny być interpretowane jako wspierające jakiekolwiek korzyści zdrowotne.
2) Działanie przeciwnowotworowe
Rdzenni Amerykanie tradycyjnie używali korzenia suma do zapobiegania rakowi, między innymi. Brakuje jednak badań klinicznych nad jego rzekomym działaniem przeciwnowotworowym.
Rakowate myszy, którym podawano ekstrakt z korzenia sumaka, przeżyły znacznie dłużej niż myszy nieleczone. Wyciąg z korzenia Suma zmniejszył rozmiar raka piersi i wątroby oraz zapobiegł białaczce w badaniach na myszach .
W probówkach, korzeń Suma zabił ludzkie komórki raka piersi, ale nie oznacza to takiego samego efektu w ludzkim ciele .
Potencjalne działanie przeciwnowotworowe Suma uważa się, że pochodzi z kwasu pfaffic w korzeniach. Jednak specyficzne mechanizmy, dzięki którym związki te mogą wpływać na rozwój i progresję raka, są nadal badane .
Korzeń Dumy może zabijać komórki rakowe poprzez wyzwalanie apoptozy, bez uszkadzania zdrowych komórek. Może również pomóc układowi odpornościowemu w ukierunkowaniu i eliminacji komórek nowotworowych na wczesnym etapie powstawania guza .
Jednakże w większości badań, suma ogólnie wydawała się spowalniać tempo wzrostu guza, ale nie odwracać lub leczyć go całkowicie. Całkowity brak danych klinicznych jest kolejnym poważnym ograniczeniem.
3) Wzrost mięśni
Ekdysteroidy z rośliny Suma działają jak sterydy anaboliczne, hormony zaangażowane w budowę mięśni.
W badaniach na zwierzętach i komórkach, wzmocniły one wzrost mięśni i siłę.
Ekdysteroidy mogą zwiększyć siłę fizyczną i wydajność sportową bez skutków ubocznych związanych z tradycyjnymi sterydami, ale badania są wciąż młode.
Co ciekawe, niektórzy badacze ostrzegają, że suma może być uważana za środek „dopingujący” w zawodach sportowych .
Jednak jedyne badanie ecdysteroidów u ludzi nie wykazało znaczącego wpływu na wzrost mięśni .
4) Poziomy energii
Mimo że suma nie jest stymulantem, może zwiększać energię fizyczną ze względu na swój bogaty profil odżywczy. Zawiera ona różne elektrolity, niezbędne aminokwasy i minerały, które są tracone przez pocenie się i wysiłek fizyczny .
German, znajdujący się w korzeniach suma, pomaga w dystrybucji tlenu do organizmu – szczególnie ważny czynnik w wynikach sportowych/ Witamina B w suma odgrywa istotną rolę w wielu szlakach metabolicznych wytwarzających energię w organizmie.
Jednakże żadne badania nie zbadały wpływu korzenia suma na poziom energii i sprawność fizyczną.
5) Sprawność seksualna
Badacze zaobserwowali potencjał ekstraktu z suma do poprawy sprawności seksualnej u szczurów impotentów. Nie miał on jednak wpływu na szczury, których sprawność seksualna była już normalna.
Co ciekawe, poprawa sprawności seksualnej była jednym z głównych zastosowań sumaka w medycynie tradycyjnej. Potrzebne są badania kliniczne, aby ocenić jej działanie u ludzi.
6) Poziom testosteronu
Myszy karmione wodą z sumakiem przez 30 dni wykazały znacząco wyższy poziom testosteronu w porównaniu z grupą kontrolną .
Jednakże jedyne istniejące badanie na ludziach dotyczące ekdysteroidów, aktywnych składników z korzeni sumaka, nie wykazało znacząco podwyższonego poziomu testosteronu .
7) Kobieca płodność
Zaburzona płodność jest coraz większym problemem we współczesnym środowisku, w którym codziennie mamy kontakt z szeroką gamą zaburzających gospodarkę hormonalną chemikaliów i toksyn .
Sitosterol i stigmasterol, dwie z saponin zawartych w korzeniu Suma, zwiększają poziom estrogenu. Myszy karmione sproszkowanym korzeniem Suma przez miesiąc wykazały znaczący wzrost estradiolu i progesteronu w porównaniu z grupą kontrolną .
Estradiol jest jednym z głównych hormonów opartych na estrogenach zaangażowanych w kobiecą płodność, a progesteron odgrywa kluczową rolę w reprodukcji i funkcjach seksualnych u kobiet.
Według wstępnych badań, ecdysteroidy stymulują produkcję prostaglandyn, które są zaangażowane w owulację i cykl menstruacyjny .
8) Zapalenie
Korzeń sumy wykazał silne działanie przeciwzapalne w badaniach na zwierzętach i komórkach .
W szczurach z zapaleniem jelit, ekstrakt z korzenia sumy zmniejszył zapalenie jelit (cytokiny prozapalne i CRP) i zmiany chorobowe .
W innym badaniu na szczurach ekstrakt z korzenia sumy zmniejszył opuchliznę (obrzęk) do 6 godzin po wstrzyknięciu .
Zmniejszył histaminę, główny składnik prozapalny, w ludzkich komórkach skóry .
9) Mózg uszkodzony przez alkohol
Wyniki antyoksydacyjne ecdysteroidów w korzeniu sumy mogą odgrywać ważną rolę w ochronie mózgu przed nagromadzonymi uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki .
W jednym z badań stwierdzono, że podawanie szczurom ecdysteroidów zapobiegło utracie pamięci spowodowanej ostrym zatruciem alkoholem.
Jednakże korzeń suma może nie mieć takiego samego działania, a jego potencjalna zdolność do ochrony mózgu nie została jeszcze zbadana.
10) Efekty poznawcze
Ekdysteroidy wydają się wpływać na syntezę i działanie neuroprzekaźników takich jak glutaminian, GABA i acetylocholina .
Badanie wykazało, że po 150 dniach leczenia wyciągiem z korzenia sumaka myszy wykazywały zwiększone tempo uczenia się, jak również odwrócenie związanych z wiekiem deficytów pamięci.
11) Cukier we krwi i cukrzyca
Jednym z historycznych zastosowań korzenia suma w medycynie tradycyjnej było łagodzenie objawów cukrzycy .
Suma zawiera kwasy pfaffic, które zmniejszyły podwyższony poziom glukozy we krwi w niektórych wstępnych badaniach .
Zgodnie z obserwacjami w komórkach wątroby (hepatocytach), myszach i szczurach, ecdysteroidy mogą zmniejszyć produkcję glukozy .
Dodatkowo, ecdysteroidy zwiększyły tempo, w którym wątroba zużywa glukozę z krwi o 44-77% w probówkach .
12) Choroba sierpowatokrwinkowa
Tradycyjni uzdrowiciele używali sproszkowanego korzenia suma do leczenia choroby sierpowatokrwinkowej, stanu, w którym czerwone krwinki są zniekształcone, co może zmniejszyć ich funkcję i prowadzić do zakrzepów krwi.
Znaleziono, że ekstrakt z korzenia sumy poprawia kształt i elastyczność (odkształcalność) czerwonych krwinek w próbkach pobranych od pacjentów z chorobą sierpowatą .
13) Niestrawność
W badaniu na szczurach, ekstrakt z korzenia sumy zmniejszył produkcję kwasu żołądkowego i zapobiegł rozwojowi wrzodów żołądka i zgagi .
14) Uszkodzenie nerek
Badania na szczurach z ostrym uszkodzeniem nerek wykazały, że suplementacja diety sumakiem poprawiła funkcjonowanie nerek .
Ponownie, uważa się, że te efekty są spowodowane ekdysteroidami.
15) Ból
W badaniach na szczurach i myszach naukowcy zauważyli, że spożywanie ekstraktu z korzenia sumaka hamowało reakcje bólowe i zmniejszało częstotliwość występowania behawioralnych oznak bólu.
16) Ochrona wątroby
Ekdysteroidy z korzenia suma mogą mieć silne działanie przeciwutleniające, szczególnie widoczne we krwi i wątrobie .
W jednym z badań obniżyły one również poziom cholesterolu w wątrobie szczurów .
Ekdysteroidy stymulowały syntezę białka i RNA, zwiększając w ten sposób naturalne funkcje wątroby, w kilku badaniach na zwierzętach .
17) Poziomy cholesterolu
Saponiny z suma – sitosterol i stigmasterol – obniżyły wysoki poziom cholesterolu w badaniach przedklinicznych .
Badanie na szczurach wykazało, że codzienne leczenie ecdysteronem obniżyło poziom cholesterolu o prawie 30% po zaledwie kilku tygodniach.
Zmniejszające cholesterol działanie ecdysteroidów jest szczególnie widoczne w wątrobie, gdzie pomagają one przekształcić cholesterol w kwasy żółciowe .
18) Spalanie tłuszczu
Podawanie zwierzętom ecdysteronu zmniejsza ilość tkanki tłuszczowej nawet o 10%.
Podobnie, w innym badaniu stwierdzono, że myszy, którym podawano ekstrakty ecdysteroidów, wykazywały obniżony poziom insuliny, lepsze przetwarzanie glukozy we krwi i utratę tkanki tłuszczowej.
19) Zdrowie kości i stawów
Ekdysteroidy zwiększyły produkcję kolagenu i złagodziły objawy osteoporozy w jednym badaniu na myszach.
Ograniczenia i zastrzeżenia
Większość istniejących danych na temat suma pochodzi z badań na komórkach lub zwierzętach. Dodatkowo, większość badań testowała wyizolowane związki, a nie cały korzeń suma. Brakuje wiarygodnych dowodów klinicznych dla wszystkich zastosowań korzenia suma.
Suma Root Side Effects
Pamiętaj, że profil bezpieczeństwa korzenia suma jest stosunkowo nieznany, biorąc pod uwagę brak dobrze zaprojektowanych badań klinicznych. Poniższa lista skutków ubocznych nie jest ostateczna i należy skonsultować się z lekarzem w sprawie innych potencjalnych skutków ubocznych, w oparciu o stan zdrowia i możliwe interakcje z lekami lub suplementami.
Większość badań nie wykazała żadnych widocznych negatywnych skutków ubocznych suma lub jego składników .
Toksyczność ecdysteroidów u ssaków jest uważana za bardzo niską .
Nieliczne badania, które wykazały negatywne skutki uboczne, często wykorzystywały bardzo wysokie dawki, znacznie przekraczające typowy zakres dawek dla ludzi. Nawet w tych przypadkach efekty uboczne były stosunkowo rzadkie i obejmowały łagodne nudności i tymczasową niestrawność .
Jednakże zdolność suma do wpływania na produkcję hormonów oznacza, że powinien jej unikać każdy, komu znana jest historia chorób związanych z dysregulacją hormonalną.
Nie wiemy, jaki wpływ suma może mieć na rozwój płodu. Dlatego kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny go unikać.
Jak przyjmować Suma Root
Suplementy z korzenia sumy nie zostały zatwierdzone przez FDA do użytku medycznego. Ogólnie rzecz biorąc, organy regulacyjne nie zapewniają jakości, bezpieczeństwa i skuteczności suplementów. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Korzeń sumy jest tradycyjnie przygotowywany poprzez zmiażdżenie korzeni na drobny proszek, który może być spożywany z innymi produktami spożywczymi lub samodzielnie, albo jako herbata.
Ostatnio opracowano techniki ekstrakcji składników odżywczych suma do alkoholu lub do skoncentrowanych kapsułek z proszkiem. Te oparte na alkoholu nalewki i pigułki mogą być spożywane jako suplementy diety.
Suplementacja suma w postaci surowego proszku jest najlepszym sposobem na zapewnienie, że zdobędziesz najpełniejszą dawkę wielu witamin, minerałów, elektrolitów i aminokwasów, które zawierają jej korzenie.
W przeciwieństwie do tego, używanie chemicznych ekstraktów suma – takich jak nalewki na bazie alkoholu – lepiej nadaje się do uzyskania najsilniejszej dawki ecdysteroidów, pfafosydów i saponin.
Dawkowanie
Poniższe dawki mogą nie mieć zastosowania do Ciebie osobiście. Jeśli Twój lekarz sugeruje stosowanie korzenia sumaka, współpracuj z nim w celu znalezienia optymalnej dawki w zależności od Twojego stanu zdrowia i innych czynników.
Większość badań użyła dawek, które u ludzi są w przybliżeniu równoważne 200 do 600 mg/dzień. Ta ekstrapolacja ze zwierząt na ludzi zależy od różnych czynników i może nie być poprawna.
Recenzje użytkowników
Opinie wyrażone w tej sekcji pochodzą wyłącznie od użytkowników, którzy mogą, ale nie muszą mieć wykształcenia medycznego. SelfDecode nie popiera żadnego konkretnego produktu, usługi lub leczenia. Nie traktuj doświadczeń użytkowników jako porady medycznej. Nigdy nie opóźniaj ani nie lekceważ poszukiwania profesjonalnej porady medycznej z powodu czegoś, co przeczytałeś na SelfDecode.
Oto, co różni użytkownicy mają do powiedzenia na temat suma:
„Mój kuzyn ma raka 4 stopnia i bierze suma. Jego żona zbadała produkt i odkryła, że ma on wielki sukces w zmniejszaniu guzów nowotworowych.
Odkąd go bierze, jego markery nowotworowe spadły, a on przeszedł z sześciu miesięcy życia do może 5 lat.
Wiem, że jest on również używany do obniżania cholesterolu i czekam na kolejną szansę, aby kupić trochę więcej dla mojej mamy i dla mnie.”
„Używam … korzenia Suma od co najmniej ostatnich 3-4 lat i jest on ogromnie wzmacniający bez żadnych skutków ubocznych.”
„Produkt z korzenia Suma, który zamówiłem był dla krewnego. Twierdzi, że ma dobre wyniki, w tym znacznie poprawił się poziom glukozy we krwi.”
„Suma ma być dobrym środkiem wzmacniającym odporność. Zażywam ją dopiero od kilku miesięcy, więc jest za wcześnie, żeby to stwierdzić. Ale nie ma żadnych skutków ubocznych.”
„Rosyjski sekret” – pseudonim mówi wszystko. To naprawdę wzmacnia moje sesje na siłowni … Dobry towar!”
„Zero efektu, tylko biegunka”
„Lubię ten towar – bardzo subtelny, ale wydaje się być użyteczny.”
„Niestety miałem reakcję alergiczną i nie mogłem kontynuować brania tego.”