Nie ma to jak relaks pod letnim słońcem, książka w ręku, fale uderzające o brzeg. Łatwo jest zmarnować te godziny na pieczenie się, ale zapomnij o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej, a spędzisz resztę wakacji jasnoczerwony.
Światło słoneczne składa się z wielu różnych rodzajów promieniowania, w tym promieniowania podczerwonego (które sprawia, że światło słoneczne jest gorące), światła widzialnego (które pozwala nam widzieć światło słoneczne) i promieniowania ultrafioletowego. To właśnie ta ostatnia forma promieniowania powoduje oparzenia słoneczne. Gdy promieniowanie UV uderza w Twoją skórę, pigmenty zwane melaniną pochłaniają je, aby uchronić Twoje DNA przed uszkodzeniem.
Melanina nadaje Twojej skórze kolor; gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni UV, produkcja melaniny przyspiesza – to dlatego Twoja skóra brązowieje, gdy przez jakiś czas przebywasz na słońcu. Niestety, obrona melaniny nie jest niezawodna, a niektóre promienie UV mogą przemknąć obok i uszkodzić Twoje DNA, obracając melaninę przeciwko Tobie poprzez zachęcanie do produkcji wolnych rodników.
Gdy Twoje komórki zostaną uszkodzone, wytwarzają sygnały ostrzegawcze, które katalizują Twój organizm do wytworzenia odpowiedzi zapalnej. Wiele różnych typów komórek krwi jest wysyłanych do obszaru oparzenia – to jest powód, dla którego twoja skóra staje się czerwona i bolesna w dotyku.
Czasami słońce daje z siebie wszystko, ale jeśli masz do czynienia z bolesnym, czerwonym oparzeniem słonecznym i chcesz uzyskać jakąś słodką ulgę, istnieje 10 wspaniałych domowych sposobów na złagodzenie oparzeń słonecznych do wyboru – a większość z nich prawdopodobnie masz już w swoim domu.
Zimny kompres
Jak pozbyć się oparzeń słonecznych? Schłodź je. Nasze pierwsze domowe remedium na oparzenia słoneczne jest klasyczne nie bez powodu. Zimne okłady mogą pomóc wchłonąć ciepło i zapewnić natychmiastowy komfort chłodzenia w przypadku bolesnych oparzeń. Czegoś, czego należy się wystrzegać? Kładzenia lodu bezpośrednio na skórę. Może to skutkować zimnym oparzeniem na wierzchu oparzenia słonecznego – mówimy o pogorszeniu sytuacji. Jeśli nie masz wyściełanego zimnego kompresu, owiń ręcznik wokół plastikowej torebki wypełnionej lodem, aby uzyskać łatwą opcję DIY.
Aloe Vera
Aloe vera jest stosowany od tysięcy lat w leczeniu różnych schorzeń, a Amerykańska Akademia Dermatologiczna zaleca stosowanie miejscowych aplikacji zawierających aloes, aby pomóc zmniejszyć objawy oparzenia słonecznego. Wiele produktów do stosowania miejscowego zawiera aloes, ale możesz też rozciąć liść aloesu i usunąć znajdujący się w nim lepki żel. Zacznij pielęgnować swój zielony kciuk i miej pod ręką roślinę aloesu – nigdy nie wiadomo, kiedy może się przydać, aby złagodzić oparzenia słoneczne.
Chłodna kąpiel
Branie gorącego prysznica jest nie-nie po oparzeniu, ale chłodna kąpiel może zdziałać cuda, aby złagodzić oparzenia słoneczne. Kiedy jesteś gotowa do kąpieli, napełnij wannę chłodną wodą i powoli wejdź do niej. Dodaj filiżanki sody oczyszczonej do wody w wannie, aby uzyskać dodatkową moc łagodzącą. Soda oczyszczona może pomóc spalonej słońcem skórze powrócić do naturalnego poziomu pH, równoważąc poziom kwasów i zasad. Uwaga: soda oczyszczona może być wysuszająca, więc ogranicz czas moczenia do 15 minut.
Czarna herbata
Badania wykazują, że czarna herbata może mieć właściwości przeciwzapalne, a jej zdolność do zmniejszania stanów zapalnych może okazać się źródłem ulgi dla spalonej słońcem skóry.
Ocet jabłkowy
Jeśli masz butelkę octu jabłkowego w swojej spiżarni, użyj go, aby uzupełnić skuteczne domowe leczenie spalonej słońcem skóry. Ocet jabłkowy zawiera kwas jabłkowy, kwas AHA, który stymuluje krążenie, aby przyspieszyć proces gojenia. Ocet jabłkowy pomaga również utrzymać odpowiedni poziom pH skóry, co może pomóc w zmniejszeniu łuszczenia się skóry i powstawania pęcherzy. Ten powszechnie stosowany w gospodarstwie domowym produkt jest naturalnie antybakteryjny, antyseptyczny i przeciwgrzybiczny, co czyni go wspaniałym dodatkiem, który może pomóc w zapobieganiu infekcji w uszkodzonej tkance skórnej. Nie masz octu z cydru jabłkowego? Weź butelkę białego octu, ponieważ ta odmiana również łagodzi objawy oparzeń słonecznych.
Zachowaj nawodnienie
Silne oparzenia słoneczne zmuszają naczynia krwionośne do rozszerzenia się, powodując utratę wilgoci ze skóry w szybszym tempie. Może to prowadzić do zmęczenia, odwodnienia, a w niektórych sytuacjach nawet do udaru cieplnego. Przez pierwsze kilka dni po oparzeniu słonecznym, zwiększ spożycie wody i innych napojów bez kofeiny i alkoholu, aby pozostać nawodnionym.
Oleje eteryczne
Jeśli szukasz naturalnego domowego środka na oparzenia słoneczne, zaopatrz się w olejki eteryczne. Istnieje wiele opcji, ale niektóre z najczęściej używanych olejków do łagodzenia oparzeń słonecznych to lawenda, drzewo sandałowe i eukaliptus.
- Lawenda: Olejek eteryczny z lawendy oferuje właściwości przeciwgrzybicze, przeciwbakteryjne i karmazynowe, które mogą pomóc złagodzić bolesne oparzenia słoneczne.
- Sandalwood: Olejek eteryczny z drzewa sandałowego może być stosowany do zmniejszenia stanu zapalnego przy jednoczesnym chłodzeniu oparzeń. Olejek ten jest również w stanie usunąć zarazki, które w przeciwnym razie mogłyby spowodować infekcję.
- Eukaliptus: Eukaliptusowy olejek eteryczny może zapewnić efekt odrętwienia, z mentolowymi właściwościami oferującymi efekt kojący. Olejek ten oferuje również właściwości antybakteryjne, aby zapobiec infekcji.
Mączka owsiana
Mączka owsiana może być skutecznym domowym sposobem na złagodzenie oparzeń słonecznych. Wybierz tradycyjne płatki owsiane zamiast płatków błyskawicznych i gotuj je zgodnie z instrukcją. Dodaj nieco więcej wody niż jest to wymagane; zapewni to bardziej płynną konsystencję, dzięki czemu łatwiej będzie ją nałożyć na skórę. Pozostaw płatki owsiane do całkowitego ostygnięcia, a następnie ostrożnie nałóż „pastę” na skórę. Nie wcieraj jej w skórę; ponieważ płatki owsiane mogą być ziarniste, mogą mieć działanie złuszczające – nie jest to dobry pomysł w przypadku skóry uszkodzonej przez słońce i wrażliwej na dotyk.
Jogurt
Wyciągnij z lodówki pojemnik schłodzonego jogurtu i nałóż go obficie na miejsce oparzenia. Ten mleczny trik pomoże ci ukoić oparzenie; chociaż jogurt nie zawiera żadnych właściwości leczniczych, słodka ulga od gorąca jest więcej niż mile widziana.
Oczar wirginijski
Oczar wirginijski jest płynnym ekstraktem pochodzącym z rośliny oczaru wirginijskiego. Wyciąg ten zawiera olejki i garbniki, które rzekomo zmniejszają stan zapalny, ściągają tkanki skóry w celu lepszego gojenia i zwalczają wolne rodniki. Zaaplikuj oczar wirginijski na swoje oparzenie, aby uzyskać ulgę od bólu i swędzenia.
Domowe sposoby na poważne oparzenia słoneczne
Jeśli szukasz domowych sposobów na poważne oparzenia słoneczne, najpierw zastanów się, czy oparzenie wymaga opieki medycznej. Następujące objawy mogą wskazywać, że twoje oparzenie słoneczne jest na tyle poważne, że wymaga wizyty u lekarza:
1. Pęcherze tworzą się na dużej części ciała
2. Zaczynasz mieć gorączkę, ból głowy, mdłości lub dreszcze
3. Twoje oparzenie słoneczne nie reaguje na leczenie po kilku dniach
4. Twoje oparzenie słoneczne wykazuje oznaki infekcji, w tym żółtą ropę, obrzęk i wyjątkową tkliwość
Jeśli doświadczasz któregokolwiek z powyższych objawów i stwierdzasz, że Twoje oparzenie słoneczne sprawia, że nie czujesz się komfortowo lub odczuwasz ból w ciągu dnia, warto zadzwonić do lekarza. Niezależnie od historii oparzeń, ważne jest również regularne sprawdzanie skóry pod kątem oznak raka skóry.
Oparzenia słoneczne powodują więcej niż tylko chwilowy ból; w rzeczywistości 90 procent starzenia się jest wynikiem uszkodzeń spowodowanych przez słońce.
Skuteczne leczenie oparzeń słonecznych w odpowiednim czasie może pomóc zmniejszyć oznaki starzenia się skóry, a zapobieganie przyszłym oparzeniom słonecznym pomoże Ci zachować jak najlepszy wygląd skóry.
Jeśli Twoje oparzenie słoneczne nie jest na tyle poważne, aby szukać pomocy medycznej, zrób wszystko, co możesz, aby złagodzić stan zapalny – wspomniane powyżej domowe sposoby na złagodzenie oparzeń słonecznych to dobry początek. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zapobiec trwałym uszkodzeniom i szybciej uzyskać ulgę po oparzeniu.
- Nawilżaj: Twoja skóra potrzebuje TLC, więc upewnij się, że stosujesz krem nawilżający każdego dnia. Bądź liberalna w stosowaniu i nakładaj go jak najwięcej – Twoja skóra jest go spragniona!
- Zatrzymaj swędzenie: Oparzenia słoneczne mogą być niemiłosiernie swędzące, ale staraj się unikać drapania. Może to uszkodzić i tak już wrażliwą skórę i spowodować powstanie blizn, które zostaną z Tobą na całe życie.
- Nie rób peelingu: Unikaj pokusy złuszczania martwego naskórka z oparzenia, ponieważ ta praktyka może prowadzić do infekcji, która skutkuje trwałymi bliznami.
- Stay Hydrated: Pij wodę i napoje bogate w elektrolity, aby przyspieszyć proces powrotu do zdrowia.
- Zapobiegaj powstawaniu blizn: Blizny mogą pojawić się zawsze, gdy dojdzie do urazu skóry, a jedynym sposobem na całkowite uniknięcie bliznowacenia jest zapobieganie oparzeniom w pierwszej kolejności. Jeśli zauważysz blizny, zapytaj swojego lekarza o kremy na blizny.
Pomimo, że te rozwiązania mogą pomóc Ci złagodzić fizyczne objawy oparzenia, nie rozwiązują one problemu wyglądu oparzenia słonecznego. Niestety, Twoja skóra prawdopodobnie zachowa czerwony odcień przez kilka pierwszych dni; w międzyczasie stosuj korektor zaczerwienienia, aby zmniejszyć widoczność oparzenia.
Jaki jest najlepszy sposób na uniknięcie oparzenia słonecznego?
Prewencja. Jak najczęściej przebywaj na słońcu, zwłaszcza między godziną 10 a 16, kiedy promieniowanie UV jest najsilniejsze. Załóż odpowiednią odzież ochronną i nie zapomnij o kapeluszu z szerokim rondem, aby chronić skórę głowy przed szkodliwymi promieniami. Zawsze pamiętaj o codziennym stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej i ponawianiu aplikacji, kiedy tylko zajdzie taka potrzeba. Wrzuć do torebki puder z filtrem przeciwsłonecznym, aby móc go użyć w dogodnym dla siebie momencie; po prostu wyciągnij go i rozprowadź pędzlem, aby uzyskać dodatkową ochronę SPF.