The 34 Symptoms Of Perimenopause

Perimenopauza.

Jeśli to czytasz to podejrzewam, że szukasz informacji na temat zmian hormonalnych związanych z menopauzą. To smutny fakt, że wiele z nas jest głodnych dobrych informacji i wiedzy. Pozwól więc, że Cię oświecimy 😀

40+

Wiele kobiet uważa, że wiek 40-45 lat to za wcześnie na menopauzę. W wielu przypadkach jest to prawda, ale jest to część peri równania, która wchodzi tu w grę. Wczesne i średnie lata 40-te to czas kiedy zaczyna się perimenopauza*.

Poznaj Peri

Od kiedy osiągniemy ten wiek (a w niektórych przypadkach nasze późne lata 30-te) wiele kobiet może zacząć doświadczać zmian hormonalnych perimenopauzy.

🔆 Jednym zastrzeżeniem jest to, że wiele z tych objawów może być również prekursorami ciąży, więc proszę to najpierw wykluczyć.

Peri Moves Slowly

Niestety, wiele kobiet nie ma pojęcia, że 1. zmiany zachodzą i 2. że jest to perimenopauza.

Co to jest perimenopauza?

Perimenopauza jest pierwszym etapem menopauzy. Występuje w okresie poprzedzającym menopauzę (która jest ustaniem płodności i miesiączki) i może trwać od 6 do 13 lat.

W tym okresie czasu hormony takie jak estrogen i progesteron mogą ulegać dzikim wahaniom przyczyniając się do wystąpienia objawów peri.

POWIĄZANE: THE STAGES OF MENOPAUSE

Changes To Your Periods

Typowo nasze cykle menstruacyjne zmieniają się podczas peri; stają się nieregularne, krótsze lub dłuższe, cięższe lub lżejsze.

The 34 Most Common Signs Of Perimenopause:

Allergies

Hormony i system odpornościowy są ściśle powiązane, więc nie jest rzadkością doświadczanie wzrostu alergii.

Lęk

Lęk jest uczuciem ciągłego zamartwiania się i niepokoju nieproporcjonalnego do normalnych uczuć życia codziennego.

Wzdęcia

Kobiety w okresie menopauzy często doświadczają wzrostu wzdęć. Może to być uczucie podobne do PMS, ten rozdęty brzuszek i często (przepraszam) zwiększona częstotliwość bekania lub puszczania bąków.

Wrażliwość piersi

Wiele z nas doświadczyło uczucia wrażliwych piersi podczas menstruacji i/lub ciąży. Jest to również częsty objaw perimenopauzy, tak jak wzrost rozmiaru piersi.

Zmiany zapachu ciała

Ten jest często niespodzianką, ale zmniejszający się poziom estrogenu może zmienić poziom pH pochwy.

Mgła mózgowa

Trudności w koncentracji, luki w pamięci (gdzie położyłam moje klucze?) i blokady umysłowe są częścią tego, co jest – dosłownie – uczuciem jakby twój mózg był zamglony.

Zespół piekących ust

Niektóre kobiety w okresie okołomenopauzalnym doświadczają uczucia „pieczenia” na języku, dachu ust lub wewnątrz obszaru warg.

Depression

Feelings of sadness and hopelessness often accompany fluctuating hormones.

Digestive issues

As we mentioned under bloating, signs of gas along with cramping, and sometimes nausea can go hand in hand with peri.

Dizziness

Perimenopausal women can experience loss of balance, vertigo, a feeling of spinning and/or dizzy spells.

Electric shock sensations

It sounds unusual, but some women have said they feel an electric shock sensation under their skin.

Fatigue

Feelings of extreme exhaustion or a complete loss of energy are one of the common signs of perimenopause.

Feelings of Dread

Often located in the pit of the stomach, we feel dread for no apparent reason.

Formikacja

Niektóre kobiety w okresie okołomenopauzalnym zgłaszają uczucie, że mają robaki pełzające po rękach i nogach.

Rozgrzanie

Jest to prawdopodobnie najbardziej niesławny znak okresu okołomenopauzalnego i jest rozpoznawalny przez rozgrzanie ciała/twarzy i czerwony rumieniec skóry.

Zmiany włosów

Jest to niezwykle frustrujący znak dla wielu kobiet w okresie peri, ponieważ doświadczają przerzedzenia włosów na głowie i innych częściach ciała wraz ze wzrostem owłosienia na twarzy.

Bóle głowy

Hormonalne bóle głowy są naprawdę „rzeczą” i nawet jeśli nigdy nie doświadczyłaś ich podczas okresu, mogą one powrócić do głowy (wybacz kalambur) lub nasilić się w okresie peri.

Nietrzymanie moczu

To jest rzadko omawiane, ale bardzo realne. Wyciek z pęcherza i kontrola nad nim są jednym z tych 'cichych’ znaków. To dlatego mamy Elvie (moją BFF). Możesz poczytać o Elvie tutaj. Jeśli nie możesz sobie sprawić Elvie, ćwiczenia dna miednicy są również bardzo pomocne.

Bezsenność

Wraz z problemami ze snem i nocnymi potami bezsenność może stać się problemem podczas perimenopauzy.

Nieregularne bicie serca

To nadaje nowe znaczenie wyrażeniu 'be still my beating heart’, ale jest to dość powszechny znak perimenopauzalny. Jeśli się pojawi, oddychaj głęboko i wydychaj przez kilka oddechów.

Nieregularny cykl miesiączkowy

Jak wspomnieliśmy powyżej, nieregularność miesiączkowania jest często pierwszą oznaką perimenopauzy, a niektóre panie mogą doświadczać obfitego krwawienia podczas miesiączki.

Drażliwość

Jest wiele komediowych memów na ten temat, ale śmiech na bok, to powszechny fakt, że kobiety w okresie perimenopauzy często stają się bardzo drażliwe. Oddychaj głęboko.

Swędząca skóra

Nie mówi się o tym często, prawdopodobnie dlatego, że ludzie nie kojarzą tego z brakiem równowagi hormonalnej, ale swędząca skóra zdecydowanie może być efektem ubocznym tych paskudnych wahań hormonów.

Ból stawów

Niestety, wiele kobiet przypisuje to nadmiernemu wysiłkowi fizycznemu lub ćwiczeniom i nie łączy kropek, że jest to powszechny objaw perimenopauzy.

Utrata libido

Nie czucie się „w nastroju” jest powszechne podczas peri. Irytujące? Zdecydowanie tak. Prawdopodobnie bardziej dla twojej drugiej połówki!

Wahania nastroju

Łzy, radość, drażliwość, wściekłość – wahadło może wahać się w przód i w tył u kobiet w okresie okołomenopauzalnym.

Napięcie mięśni

Uczucie zwiększonego napięcia mięśni lub ból mogą nie być spowodowane twoimi ćwiczeniami, ale wynikiem wahań hormonalnych.

Nocne poty

Wiele kobiet skarży się na ten objaw, który budzi je w środku nocy przyczyniając się do zmęczenia.

Problemy jamy ustnej

Niektóre osoby doświadczają zwiększonych problemów z krwawiącymi dziąsłami i utratą zębów w okresie perimenopauzy.

Parestezje

To niezwykłe słowo, prawda? Odnosi się do „mrowienia kończyn”, ponieważ jest to uczucie często odczuwane w dłoniach, ramionach, stopach i nogach. Może być odczuwane jak drętwienie lub 'szpilki i igły’

Suchość pochwy

Ponieważ poziom estrogenu spada podczas menopauzy, zmniejszenie 'błony śluzowej’ pochwy prowadzi do suchości pochwy.

Słabe paznokcie

Wahania hormonalne związane z okresem okołomenopauzalnym mogą ograniczyć zdolność organizmu do produkcji keratyny, co prowadzi do łamliwych paznokci u rąk i nóg.

Przyrost masy ciała

Jednym z największych zmartwień kobiet w tym wieku jest przyrost masy ciała. Jest on spowodowany zarówno zmianami hormonalnymi, jak i metabolicznymi, ale można go skorygować poprzez zmianę stylu życia.

Osteoporoza

Staje się ona poważnym zagrożeniem dla kobiet w okresie menopauzy. Osteoporoza (co oznacza porowatą kość) jest chorobą szkieletu charakteryzującą się osłabieniem kości i zwiększonym ryzykiem złamań kości. Częstość występowania osteoporozy wzrasta i dotyka ponad połowę kobiet po 60. roku życia. Po menopauzie tracimy masę kostną dwa do czterech razy szybciej – 10 procent z niej w ciągu pierwszych pięciu lat po menopauzie.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat objawów, kliknij tutaj.

*Ważne jest, aby pamiętać, że ciało każdej kobiety jest inne, więc mówimy tutaj o średnich statystykach.

Mamy nadzieję, że to pomoże Ci przebrnąć przez, często mylące, zmiany na tym etapie życia. Będąc tam, wiemy, jaki to może być rollercoaster. Don’t hesitate to reach out here if you have any questions.

Disclaimer: This article should never take the place of medical advice. Objawy okołomenopauzalne mogą również wskazywać na inne dolegliwości, takie jak ciąża i inne zaburzenia, więc aby je wykluczyć, udaj się do swojego lekarza rodzinnego.

POWIĄZANE:
JESTEŚ MENOPAUZALNA LUB W CIĄŻY?