HOW TO REACH OUT
Nawet jeśli chcesz uzyskać wsparcie, czy nadal czujesz się niekomfortowo i nie jesteś pewna, jak to zrobić? Łatwo jest wymyślać różne powody, dla których nie potrzebujesz wsparcia. Jeśli jednak zmagasz się z problemami, niewielka pomoc może okazać się bardzo pomocna.
Oto trzy wskazówki, których warto przestrzegać, jeśli nie wiesz, jak możesz uzyskać wsparcie:
1. Zdecyduj, z kim chcesz porozmawiać
Sięgając po wsparcie, znajdź kogoś, z kim czujesz się komfortowo lub wiesz, że może udzielić ci wsparcia, którego potrzebujesz. Nie ma sztywnej reguły dotyczącej tego, do kogo można zwrócić się o wsparcie. Można poprosić przyjaciół i rodzinę o radę, kto będzie najlepszą osobą, do której można się zwrócić. Możesz też spróbować najpierw porozmawiać o jednym małym szczególe i zobaczyć, kto może być przy tobie.
2. Wyjdź poza sytuację
Czasami najlepiej jest spojrzeć na sprawy z zewnątrz. Niektórzy bliscy przyjaciele lub rodzina mogą być stronniczy, zwłaszcza gdy mówisz o czymś, co jest z nimi związane. Perspektywa osoby z zewnątrz może pokazać ci szerszy obraz sytuacji. Dlatego właśnie grupy wsparcia są skuteczne, ponieważ nie czujesz się osądzany i otrzymujesz uczciwe, bezstronne wsparcie. Jeśli w twojej okolicy istnieje grupa wsparcia zajmująca się twoimi konkretnymi problemami, nie bój się do niej dołączyć. Możesz też zacząć od przeczytania historii innych ludzi w sieci, aby zobaczyć, co się z nimi łączy, i skontaktować się z nimi.
3.Szczerość jest zawsze najlepszą polityką
Gdy już zdecydujesz się sięgnąć po wsparcie, nie filtruj informacji. Sięgasz po wsparcie, a nie po osąd czy krytykę. Ludzie uwielbiają pomagać innym! Zawsze o tym pamiętaj. Bądź szczery, a w zamian otrzymasz szczerość. I jak trudne może się to wydawać na początku, poczujesz się świetnie po pozbyciu się tego z piersi!
