-
Tamanho maior do textoTamanho maior do textoTamanho maior do textoRegular do texto
Quando chega a minha menstruação, sinto-me doente e deprimido. Eu não quero fazer nada. O meu período é pesado e eu não vou à escola por causa das cólicas. Isso governa a minha vida e eu não posso sair. Por favor, ajude.
– Vicki*
p> É normal ter o blues ou sentir-se doente antes e durante um período. Como os níveis hormonais sobem e descem durante o ciclo menstrual de uma menina, pode afectar a forma como ela se sente, tanto física como emocionalmente. Isto é conhecido como síndrome pré-menstrual (TPM) e pode fazer com que uma menina se sinta como se estivesse escondida na cama com as coberturas sobre a cabeça.
Felizmente, você pode fazer algumas coisas para aliviar os sintomas da TPM. Experimente comer uma dieta equilibrada com muitas frutas e vegetais frescos e cortar em alimentos processados como batatas fritas e bolachas. Reduza a quantidade de sal que você come e beba mais água. Diga não à cafeína e sim a alimentos com cálcio e cereais integrais. E durma bastante à noite.
Ocasionalmente, os sintomas da TPM podem incluir sentimentos de depressão extrema e desesperança. Se este for o caso, fale com seu médico – pode ser um sinal de que algo mais está acontecendo.
Sangria intensa de vez em quando, especialmente no início do seu período, provavelmente não é motivo de preocupação. Mas, se você se molhar através de um penso ou de um tampão em uma hora ou menos, ligue para o seu médico, que pode verificar se está tudo bem.
Felizmente, as cólicas são um fato da vida para muitas garotas. Os analgésicos de venda livre podem ser úteis. Tente tomá-los assim que notar que as cólicas começam, em vez de esperar que a dor fique má. Exercícios regulares podem tornar as cãibras menos dolorosas e ajudar nos sintomas da TPM. Além disso, o exercício físico é um bom estimulante do humor. Algumas meninas acham que almofadas de aquecimento ou banhos quentes também podem ajudar com cãibras. Se os seus períodos ainda são dolorosos, fale com o seu médico para outras sugestões.
PMS, hemorragias fortes ocasionais e cãibras podem fazer parte dos períodos normais. Mas quando a menstruação o mantém em casa, ou o impede de fazer coisas com os seus amigos, fale com o seu médico. Ele ou ela pode sugerir maneiras de ajudá-lo a se sentir melhor.
*Nomes foram alterados para proteger a privacidade do usuário.