Why taking a step back is as necessary as moving forward
From everything that I recall about my life so far, I can say one thing with absolute certainty.
I have been an extremely passionate person.
Passionate about everything. Be it life in general, work, friendships, relationships. Sempre gostei de dar o meu coração, a minha alma, a minha mente e a minha energia completamente às coisas que me interessam.
Eu dou o salto e vou tudo como se não houvesse um ponto intermédio.
E isso sempre pareceu funcionar para mim. Eu estava sempre na onda alta, fazendo as coisas, mantendo as relações mais felizes e acreditando com certeza que eu poderia conseguir absolutamente qualquer coisa.
Até que cheguei a um dia em que as coisas que realmente importavam para mim estavam num ponto de colapso e eu desmaiei junto com elas.
E minha história não é realmente única neste sentido.
Fadiga mental e esgotamento é quase como a epidemia do século. Algumas das pessoas mais brilhantes com imensa energia e paixão passam por esta fase de exaustão extrema que pode durar meses se não anos.
e isso porque há uma pequena desvantagem em ser demasiado apaixonado. Dito de uma forma simples, quando se apega demasiado à sua felicidade, à sua existência e ao sentido da sua vida com o seu trabalho, os seus relacionamentos ou qualquer outra coisa, coloca-se em risco.
E porque é que isso?
Porque com apego vem um forte impulso para controlar as circunstâncias.
Enquanto você pode exercer algum controle sobre o que acontece na sua vida, isso absolutamente nunca eliminará a possibilidade das coisas ficarem malucas ou a possibilidade dos seus planos e ambições não se tornarem realidade.
Você se coloca em risco porque você coloca muito de si mesmo em algo que não está disposto a acreditar que há uma pequena chance de não funcionar da maneira que você planeja.
E eu não nego que este tipo de confiança é necessária. É provavelmente a única razão por trás de fortes capacidades de assumir riscos e realizações subsequentes.
É por isso que o problema não tem inteiramente a ver com ser apaixonado sozinho. A paixão é tudo, afinal de contas. Definido como ‘um desejo forte e pouco controlável’, sentir-se apaixonado é o que o faz sentir-se vivo.
O problema acaba por ser com o pensamento ilusório.
Lembrar como as pessoas dizem ‘O amor é cego’? O que essencialmente implicam é que o sentimento de muita paixão e apego a algo pode distorcer a nossa percepção do mesmo.
Pode fazer com que não aceitemos a possibilidade de que as coisas corram mal. Pode fazer com que não estejamos dispostos a ver as falhas do nosso plano. Pode nos fazer esquecer a verdade que está bem na nossa frente. Seja no nosso trabalho, nas nossas relações ou em qualquer outra coisa da nossa vida pela qual nos sintamos fortemente apaixonados, todos temos a tendência de olhar para ela de forma distorcida.
“O apego é o grande criador de ilusões; a realidade só pode ser obtida por alguém que se distancia. ”
– Simone Weil
Então se o tecto se partir e as coisas correrem mal uma após a outra, porque às vezes, apesar dos seus melhores esforços, você pode se encontrar realmente lutando para superar.
Mas será que isso significa que a paixão é uma coisa ruim? Você nunca deveria se entregar completamente a nada? Não deverias amar incondicionalmente e de todo o coração? Não deveria abraçar a vida totalmente com entusiasmo e estar pronto para correr riscos?
Não penso assim.
Mas deveria sempre e sempre aderir a uma ideia de ‘eu’ que seja independente de qualquer outra coisa na sua vida.
“Permanecer no mundo, agir no mundo, fazer o que for necessário, e ainda assim permanecer transcendental, distante, desprendido, uma flor de lótus na lagoa”.
– Osho, O Segredo dos Segredos
Existe alguma coisa que reste quando eu despojar a tua vida do teu trabalho e dos teus relacionamentos mais profundos por um tempo? Existe um núcleo dentro de você que está separado, distanciado e em paz, independentemente de como as coisas vão na sua vida?
Você está constantemente em uma montanha-russa com base no que acontece? Emocionante porque grandes coisas estão acontecendo no trabalho, miserável porque o último lote de encomendas não foi entregue a tempo e os clientes deixaram más críticas. Exhilarated because things are going well in your relationship, miserable because he/she suddenly stopped giving you enough time.
Letting the things that you feel passionate about dictate your mood, your energy levels and your overall enthusiasm towards life is not a very healthy approach as you are relying over something external, something that is not entirely under your control to dictate your life.
A única diferença entre as pessoas que colapsam após um fracasso/perda e aquelas que se despojam e recomeçam rapidamente é que estas últimas conhecem e praticam a arte do desapego.
Qual é exactamente a arte do desapego?
É a arte de retirar o desejo de coisas menores, deixando-as cair, de modo a aproveitar o seu poder para alcançar as alturas do que um ser humano pode alcançar.
Oxymoronic embora possa soar, diz-se que só se pode alcançar as maiores alturas se nos desapegarmos das coisas que nos importam até certo ponto e darmos um passo atrás.
E isso também não significa que nos devamos sentir sempre desapegados. Significa apenas que você deve ser capaz de praticar o desapego quando necessário. Apegar-se é viver no medo de que o que você quer não se materialize e o prenda em um contínuo estado de desejo.
Na minha experiência, eu achei útil praticar o desapego nas seguintes formas –
- Desprendimento dos Objetivos Materiais
Para entender esta forma de desapego, o melhor exemplo é a história de Joshua e Ryan, as duas pessoas por trás do conceito Os Minimalistas. Eles disseram: “Enquanto nos aproximávamos dos 30 anos, tínhamos conseguido tudo o que era suposto fazer-nos felizes: grandes empregos de seis dígitos, carros de luxo, casas de grandes dimensões, e todas as coisas para desorganizar cada canto do nosso estilo de vida orientado pelo consumidor.
E ainda assim, com todas essas coisas, não estávamos satisfeitos com as nossas vidas. Nós não estávamos felizes. Havia um vazio vazio, e trabalhar 70-80 horas por semana só para comprar mais coisas não preenchia o vazio: só trazia mais dívidas, stress, ansiedade, medo, solidão, culpa, sobrecarga e depressão.”
There are just too many people who are too attached to the things they own and too addicted to buying and hoarding more and more things without asking this one simple question — “Is it important enough?”
When you detach yourself from the compulsion of owning things just for the sake of owning them you begin to experience real freedom and joy from things that really matter.
“Detachment is not that you should own nothing, but that nothing should own you.”
Remember, less is more.
Take a step back to understand what things add value to your lives. Limpando a desordem do caminho da vida, todos nós podemos abrir espaço para os aspectos mais importantes da vida: saúde, relacionamentos, paixão, crescimento e contribuição.
2. Destacamento nos Relacionamentos
A maioria das pessoas luta mais com este aspecto do desapego e é apenas natural. A maioria de nós interpreta mal o amor para se agarrar realmente à outra pessoa, tentando consertá-la e cuidar dela de todas as formas possíveis, mesmo que seja à custa de negligenciar o seu próprio bem estar. Fica ainda pior quando deixamos nossas vidas girar em torno de certos relacionamentos.
Pode ser um relacionamento com seus pais, com seu cônjuge, com seus melhores amigos ou qualquer outra pessoa que tenha uma grande influência em sua vida.
Em todos os relacionamentos, há uma necessidade de praticar uma certa quantidade de desapego.
Podemos nos perguntar por quê?
As respostas são muitas. O desapego é necessário para que você não leve tudo para o lado pessoal porque você não controla suas reações. O desapego é necessário para que você não busque a validação deles a ponto de suas próprias opiniões começarem a diminuir. O desapego é necessário para entender que o amor é sobre aceitação e não sobre controle.
É necessário entender que você sozinho é o mestre de suas próprias vidas e você precisa desenhar limites para que os outros não o controlem.
Detachment in love is necessary to maintain that optimum amount of distance that is most essential for growth. Nenhuma linha resume o pensamento sobre o desapego amoroso como estas linhas do poema de Kahlil Gibran
“Mas que haja espaços na vossa união,
E deixem os ventos dos céus dançarem entre vocês.
Amai-vos uns aos outros, mas não façais um laço de amor:
Deixe que seja antes um mar em movimento entre as margens das vossas almas.”
3. O afastamento das vossas experiências
Vida é para ser vivida e para não ser super-analisada. No entanto, na maioria das vezes nos encontramos presos na nossa cabeça contando experiências, na maioria das vezes desagradáveis uma e outra vez, até que elas nos derrubam.
Não só isso, nós também tendemos a carregá-las conosco como um mau tempo. Elas formam nossos preconceitos e preconceitos sobre nossa visão do mundo. Nós tendemos a generalizar demais e assumir as coisas quando nos agarramos demasiado às nossas experiências passadas.
Uma coisa é pegar nos ensinamentos de uma experiência e ir mais longe na vida com nova sabedoria e outra coisa é levar a amargura, a culpa e o arrependimento sobre as experiências passadas e deixá-los manchar os nossos dias presentes.
This often happens when we fail to completely accept and let go our bad experiences.
When something bad happens, feel free to feel the pain, grieve and let go. Only through acceptance, you can free yourself from the weight and detach yourself from it.
4. Detachment from your work
“You are not your job, you’re not how much money you have in the bank. You are not the car you drive. You’re not the contents of your wallet. You are not your fucking khakis. Vocês estão todos cantando, todos dançando porcarias do mundo”
– Chuck Palahniuk, Fight Club
Wallace Inmen’s Globe and Mail, “Losing Your Job, Losing Your Identity”, pesquisa 0f 12,000 respondentes sobre o tema revelam que mais de 30% definem suas identidades pessoais ao longo de sua carreira.
Isto o descreve? Você tem poucos interesses fora do trabalho; você se sente inquieto quando não está trabalhando; não pode continuar uma conversa sem se referir a algo no trabalho; você se torna disponível às pessoas no trabalho 24 horas por dia, 7 dias por semana; e quando está em casa com a família, sua mente está de volta ao trabalho. Se isso acontecer, você se define demais pelo seu trabalho.
E isso não é bom para a sua saúde mental e física.
Deslocamento do trabalho significa que quando você sai do seu local de trabalho você deixa as suas preocupações relacionadas ao trabalho lá. Destacamento do trabalho significa que você não define o seu valor pessoal muito próximo do seu desempenho no seu local de trabalho ou da validação que você recebe no trabalho. Destacamento do trabalho significa que você não depende apenas do trabalho para lhe dar uma sensação de completude e para dar um sentido à sua vida.
Na verdade, o afastamento do trabalho pode levantar a pressão para estar sempre no seu melhor, permitindo-lhe dar um passo atrás, relaxar e concentrar-se apenas no trabalho sem quaisquer ansiedades. Pode melhorar o seu humor geral, o seu desempenho e pode até levar a ideias mais criativas.
5. Desprendimento dos seus próprios pensamentos
Out de todas as formas de praticar o desprendimento, eu acho este mais profundo nas formas em que me ajuda a crescer. A maioria de nós está demasiado apegada aos nossos pensamentos e aos nossos padrões de pensamento obsessivo.
Muitos poucos de nós são capazes de dar um passo atrás para exercer um certo controlo sobre os nossos pensamentos. Isso se torna um problema quando confundimos nossos pensamentos com sentimentos e acabamos tomando ações por impulso. De alguma forma, concluímos que cada pensamento precisa ser posto em prática e não resulta muito bem.
Desprendimento dos pensamentos, muitas vezes praticado através da meditação até se tornar uma prática habitual, permite que você olhe seus pensamentos como um estranho, deixando-os ir e vir sem se permitir sentir muito sobre eles.
Isso permite que você pratique uma certa quantidade de desprendimento e você começa a ver que nem todos os pensamentos são importantes. Você percebe que a maioria deles está apenas enevoando sua cabeça e será melhor se libertar deles.
Detablar-se dos seus pensamentos requer uma compreensão do facto de que – Os nossos pensamentos são apenas pensamentos. Eles não são a derradeira verdade ou realidade.
Você entra num estado de espírito no qual você testemunha, clara e calmamente, com boa vontade, o que quer que você esteja vendo, ouvindo, pensando, desfrutando ou sofrendo. Você observa seus problemas, medos e desafios como se você não estivesse ligado ou preocupado com eles, mas vendo-os com calma – uma testemunha.
Com a prática, seus pensamentos turbulentos e emoções negativas perderão o controle deles sobre sua mente. Eles não serão capazes de te conduzir ou distorcer seu potencial interior e bem estar.
“A mente pode ser seu melhor amigo ou pior inimigo”.
– Kabira, Berço da Felicidade
6. Destacamento do sentido do tempo
Só o homem é capaz de tocar a hora. E, por causa disso, só o homem sofre um medo paralisante de que nenhuma outra criatura resista. Um medo de que o tempo se esgote”.
– Mitch Albom, The Time Keeper
Muitas das nossas ansiedades são causadas por pensamentos de não termos tempo suficiente para tudo o que queremos fazer. We have huge plans for months and even years whose enormity makes it difficult for us to live our present time in the best way possible today, the only time we have in hand for sure.
Detachment from sense of time can help you become aware of the transient nature of our lives and help you become more and more peaceful as you understand that the only time you have control over is now, this present moment. All that has passed before and all that is coming ahead is immaterial.