Se estiver a emagrecer para atingir o seu objectivo corpo de praia de Verão ou a tentar manter-se magro durante as férias, a sua ingestão de bebidas vai certamente afectar os números na escala.
Não há álcool especialmente saudável (um copo de vinho tinto tem benefícios cardiovasculares, mas nem todas as noites é uma noite de vinho tinto), mas algumas bebidas têm menos calorias e hidratos de carbono do que outras. Já que está aqui, quer claramente saber as calorias de um copo de whisky.
Por isso vamos ao que interessa.
How Many Calories Are in Whiskey?
Um copo de whisky tem uma baixa contagem de calorias em comparação com bebidas como cerveja e vinho, e relativamente o mesmo que um copo de vodka ou tequila. Espere que o seu copo de 1,5 onça de whisky à prova de 40 calorias tenha cerca de 105 calorias.
Por que é que o whisky é uma opção tão baixa em calorias? Agradeça o processo. Enquanto o whisky é destilado, a gordura e os hidratos de carbono desaparecem. O açúcar não desaparece completamente durante este processo, mas a quantidade de açúcar é tão minúscula que se diz que uma onça de whisky não tem açúcar nenhum. O licor é uma das melhores opções para diabéticos, embora ficar muito martelado possa baixar o açúcar no sangue.
(Fale com um médico sobre o consumo de álcool se tiver doenças como diabetes ou baixo nível de açúcar no sangue.)
O que afecta as calorias do whisky?
Ganhar, nem todos os whiskeys são criados igualmente. A contagem de calorias no whisky provém da concentração de álcool na bebida. Um uísque com 80-prova terá menos calorias do que uma garrafa com 140-prova. (Ela existe.) Se você quiser obter matemática sobre isso, saiba que cada grama de álcool contém sete calorias. Tal é a troca: as bebidas de uísque mais fortes têm mais calorias.
Obviamente, estamos apenas a falar de uísque por si só. Um cocktail de whisky? Esquece isso. Essa bebida com 105 calorias chega a atingir 340 calorias quando se adiciona uma ou duas de mistura e se faz um uísque azedo.
Como Desfrutar de uma Bebida Saudável (Ish) Beba fora
Se quiser beber um copo de whisky e manter a sua noite fora o mais calórica possível, temos algumas dicas para si.
- Tenha-o puro. Afaste-se do refrigerante. Repetimos, afaste-se do refrigerante. Acrescentar até um pouco de refrigerante derrota todo o propósito de desfrutar de uma bebida saudável. Já todos sabemos que os refrigerantes são terríveis para si. E os refrigerantes de dieta são ainda piores. Se você quiser diluir o sabor do seu uísque, adicione um pouco de água da torneira. Afinal, beber whisky puro é a melhor maneira de beber whisky em primeiro lugar.
- Tome uma refeição de baixo teor calórico antes. Se você estiver tendo uma grande noite fora, um copo ou dois de álcool pode ser a menor das suas preocupações. Encha seu estômago com uma refeição de baixas calorias para evitar que você fique muito fora de controle. Além disso, se tiver mais comida no estômago, terá menos espaço (e menos inclinação) para encher o seu rosto com fast food às duas da manhã. Yikes.
- Pense na qualidade, não na quantidade. O que parece mais saudável: beber três shots baratos em uma hora, ou beber uma deliciosa bebida por 45 minutos e alternar com um copo de água? Compre uma bebida de melhor qualidade e aprecie até ao último gole. Uma bebida é sempre mais saudável que duas ou três.
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