Um ataque de ansiedade pode ser um evento devastador – um evento que te faz sentir como se tudo na tua vida estivesse a desmoronar-se à tua volta. Existem dois tipos de ataques de ansiedade:
- Ansiedade Exacerbations Períodos de ansiedade extrema que causam o agravamento dos sintomas.
- Ataques de pânico Momentos clínicos de pânico extremo com sintomas físicos e mentais.
“Ataque de ansiedade” não é um termo clínico. Pelo contrário, é um termo leigo para descrever uma das questões acima. Devido às diferentes definições, descobrir quanto tempo duram os ataques de ansiedade depende de entender que tipo de ataque de ansiedade você teve e os fatores que entram neles.
Você experimentou um ataque de ansiedade?
Muitas vezes a principal razão pela qual as pessoas se perguntam quanto tempo duram os ataques de ansiedade é porque acham que já experimentaram um, mas não têm certeza absoluta.
Ansiedade Exacerbations
Um ataque de ansiedade que é apenas uma exacerbação do transtorno de ansiedade que você já experimenta todos os dias geralmente não tem um prazo definido, porque eles são muitas vezes o resultado de um evento ou pensamento desencadeando mais ansiedade. Muitas vezes há três coisas que param estas exacerbações:
- Dormir, o que pode essencialmente parar os pensamentos de sair de controle.
- Distrações, que também impedem os pensamentos de tomar conta da sua mente.
- Estratégias de sobrevivência, que os indivíduos aprendem a controlar a sua ansiedade.
p>algumas exacerbações simplesmente desaparecem com o tempo, uma vez que a pessoa teve a oportunidade de experimentar a ansiedade por algum tempo. Outros descobrem que eles continuam por tempo suficiente que ajuda profissional é necessária. Esta última é especialmente verdadeira para aqueles com TEPT, porque em alguns casos o ataque pode causar medo grave e depressão que precisa de assistência imediata. Nunca tenha medo de contactar alguém – mesmo que seja apenas um ente querido – se precisar dessa ajuda. Viver com profunda ansiedade nunca é fácil, e tirar proveito de qualquer sistema de apoio que você tenha no lugar é encorajado.
Ataques panicos
Mais frequentemente, os ataques de ansiedade referem-se a ataques de pânico. Ataques de pânico são momentos de profunda ansiedade que se manifestam em grande parte em sintomas físicos e um sentimento de desgraça, como se a pessoa estivesse prestes a morrer ou algo terrível estivesse prestes a acontecer com ela.
Interessantemente, os ataques de pânico parecem seguir um padrão específico. Os ataques de pânico tendem a atingir um pico de cerca de 10 minutos e depois passam por um declínio lento mas constante que pode durar de 10 minutos a várias horas. A fadiga resultante de um ataque de pânico, entretanto, pode durar o resto do dia, dependendo da gravidade do ataque.
Interessantemente, quanto mais fracos os ataques de pânico, mais tempo eles parecem durar. Há algo chamado “ataque de pânico com sintomas limitados”, que é um ataque de pânico que tem menos de 4 sintomas, e esses ataques podem durar de alguns minutos a várias horas. Estes ataques embora raramente atinjam o pico, e tendem a ser mais fracos e fáceis de lidar para a maioria das pessoas, por isso a duração prolongada é uma troca pela falta de severidade.
How Long Do Anxiety Disorders Last?
A lista acima, no entanto, refere-se a quanto tempo dura um ataque específico. Os distúrbios em si podem durar o resto de sua vida ou apenas alguns dias. A sua capacidade de superar a ansiedade depende muito da ajuda que procura e da sua vontade de se comprometer com tratamentos.
As crises de ansiedade tendem a ser auto-sustentáveis. O sofrimento de um ataque de ansiedade frequentemente causa medo de sofrer um ataque de ansiedade novamente, e esse medo pode piorar os seus sintomas de ansiedade e desencadear outro ataque. É por isso que procurar ajuda é tão importante.