Pense nisso, você limpa seu corpo todos os dias, mas você toma tempo para limpar sua mente desordenada? Nos últimos 10 anos, centenas de estudos foram divulgados mostrando os benefícios da atenção e da meditação. Há tantas razões para começar uma prática de meditação, mas se você é uma daquelas pessoas que precisam ser cercadas de serenidade para fazê-la acontecer, conhecemos o lugar perfeito aqui mesmo no Condado Norte.
Os Jardins de Meditação no Centro de Auto-Realização em Encinitas é um dos lugares mais bonitos para se visitar, especialmente para meditar. Os exuberantes jardins com vista para a praia do Swami têm uma série de lagoas de koi, cachoeiras, e vários pontos com assentos para levar na imensidão do oceano, bem como bancos em áreas mais isoladas.
A entrada para os jardins é gratuita, embora doações sejam sempre aceitas. Como este é um lugar de tranquilidade, não deixe de usar o seu sussurro mais silencioso quando falar. Mas, você não precisa se preocupar em falar. Você vai estar meditando. Porquê?
Temos sete razões muito boas:
A meditação aumenta a sua saúde
A ciência provou que meditar aumenta a função imunológica, assim como diminui a inflamação (a raiz de tantas das nossas doenças) a nível celular.
Meditação aumenta a sua felicidade
Meditar, especialmente no belo ambiente dos Jardins de Meditação, aumenta as emoções positivas, diminui a depressão e a ansiedade, e diminui os níveis de stress.
Pensa que a meditação é uma actividade solitária? Pode ser (a menos que você medite em um grupo, o que muitos fazem. Mas mesmo que você medite por conta própria, na verdade aumenta seu senso de conexão com os outros. E esse tempo calmo tem demonstrado aumentar a conexão social e a inteligência emocional de uma pessoa, tornando-a mais compassiva. Essa consciência leva uma pessoa a sentir-se menos só.
Meditação aumenta o seu auto-controle
Todos os dias em que a mais ínfima coisa o envia para uma tirada? Você não é uma pessoa horrível. Você simplesmente não teve um momento para acalmar sua mente? A meditação melhora a sua capacidade de regular as suas emoções e melhora a sua capacidade de introspecção. Sabes… olhar para dentro dessa tua mente louca e ocupada.
Meditação melhora a tua produtividade
Sim, é verdade… não fazer nada ajuda-te a fazer tudo. Esse tempo de silêncio introspectivo aumenta a sua concentração e atenção em todas as áreas da sua vida. Melhora a sua capacidade de multitarefa, melhora a sua memória, e até melhora a sua capacidade de ser criativo e pensar fora da caixa. Você nunca sabe que idéia genial virá até você depois de uma manhã de meditação nos jardins.
Meditação Faz Você Mais Sábio
Sabemos que você provavelmente é muito inteligente. Mas você é sábio? Meditar dá-lhe perspectiva e ajuda-o a separar as coisas que sabe dos pensamentos que lhe passam pela mente; a sua lista de “dever-e-poderia” que continua a aparecer no seu dia, impedindo-o de saber verdadeiramente qual é a melhor direcção. Quando você toma tempo para meditar, você começa a entender que não precisa se preocupar com a tagarelice constante em sua mente. A meditação limpa as teias de aranha da sua cabeça e ajuda-o a entrar em contacto com o seu eu mais elevado e sábio.
Sua Volta…
Você visita os Jardins de Meditação? Qual é o seu local favorito do Condado Norte para acalmar a sua mente?
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