Niciun piure fad de mâncare pentru bebeluși aici! Aceste 20 de alimente de deget sunt pline de fructe, legume, culoare și aromă. Așa că îi puteți oferi micuțului dvs. experiența cu mâncarea adevărată încă de la început.
Cel de-al treilea copil al meu are acum cinci luni, ceea ce înseamnă că în trei sau patru săptămâni scurte, va începe călătoria de a învăța să mănânce alimente solide. Pentru că este al treilea, sunt nerăbdătoare (în sensul bun al cuvântului) să mă apuc de treabă, și nu nervoasă cum am fost cu primii doi. Deja își manifestă interesul pentru a mânca, întinzând mâna după alimente și dorind să ia parte la mese. De asemenea, este pe cale să se țină singur în picioare, ceea ce este și el un semn de pregătire.
Deși sunt tentată să îl încep mai devreme, încerc să am răbdare. Știu că vreau să-l hrănesc de la început cu mâncăruri cu degetul (o metodă de introducere a alimentelor solide numită baby-led weaning), iar bebelușii nu sunt pregătiți din punct de vedere al dezvoltării să se hrănească singuri până în jurul vârstei de șase luni.
Cu cât mai multă varietate de texturi și arome introduceți de timpuriu (încă de la șase luni!), cu atât este mai probabil ca copilul dvs. să ajungă să iubească o varietate de alimente și să dezvolte un palat larg. Ținând cont de acest lucru, nu vă fie teamă să adăugați lucruri precum usturoi, ghimbir, ierburi și chiar cantități mici de unele condimente ușoare (cum ar fi curry ușor) pentru a condimenta în mod natural mâncarea copilului dumneavoastră. Dar bebelușii nu au nevoie de o mulțime de arome adăugate și nu ar trebui să aibă adaos de sodiu (sare) sau zahăr – este important ca ei să învețe să iubească aromele naturale ale alimentelor, ca să nu mai vorbim de faptul că micii lor rinichi nu sunt echipați pentru a face față acestor aditivi.
Am compilat 20 dintre alimentele noastre preferate pentru degetul mic, prietenoase cu bebelușii, care sunt minunate pentru întreaga familie. Sper ca tu și bebelușul tău să vă bucurați de ele la fel de mult cum am făcut-o noi (și o vom face din nou în curând!).
- 2 Ingredient Banana Pancakes
- Cuburi de pepene galben
- Mini egg muffins
- 4. Cauliflower Tots
- Yummy Tuna Cakes
- Toddler Friendly Turkey Meatballs
- Sliced ripe pear
- Toddler Friendly Energy Bites
- Mănâncărică de biscuiți cu unt de arahide și banane
- Sushi de fructe
- Cupe de fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară
- Crackers de casă
- Cooked Shredded Chicken
- 15. Cheesy Broccoli Bites
- Grilled peaches
- 17. French Toast Stix
- Scrambled eggs
- 19. Dovlecei fierți în spirală cu brânză mărunțită
- 20. Mazăre verde congelată sau gătită la aburi
2 Ingredient Banana Pancakes
Acestea sunt perfecte atunci când sunt tăiate în bucăți mici. Se prepară foarte repede, iar cei mici le adoră!
Cuburi de pepene galben
Pepenele galben dulce și delicios este mâncarea perfectă pentru degete. Este ușor de mestecat pentru acei copii mici care nu au încă mulți dinți. We have a really great method for cutting watermelon for you!
Mini egg muffins
These are the perfect protein filled finger food! To make:
- Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
- Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.
4. Cauliflower Tots
This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!
Yummy Tuna Cakes
To make:
- Mixați o conservă de ton ușor în fulgi cu un ou, 1 linguriță de praf de usturoi, 1/3 cană de brânză cheddar rasă, câteva ciuperci tocate, 1/4 cană de morcov ras și niște pesmet panko într-un bol de mărime medie.
- Adaugați o linguriță de unt sau ulei de măsline într-o tigaie mare la foc mediu.
- Formați mici „prăjituri” din amestecul de ton și puneți-le ușor în tigaia încinsă.
- Întoarceți-le când sunt aurii.
Toddler Friendly Turkey Meatballs
Pentru a face:
- Combinați un kilogram de curcan măcinat cu două ouă, o cană de legume rase la alegere, 1/2 cană de fulgi de ovăz, 1 linguriță de usturoi și puțin ulei de măsline.
- Amestecați bine cu mâinile și apoi rulați în chiftele mici.
- Puneți-le pe o foaie de copt căptușită și coaceți la 400F timp de aproximativ 12 minute sau până când temperatura internă este de 170F.
Sliced ripe pear
Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.
Toddler Friendly Energy Bites
To Make:
- Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
- As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
- Mix ingredients well and form into small balls.
- Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.
Mănâncărică de biscuiți cu unt de arahide și banane
Întindeți unt de arahide natural pe biscuiți din cereale integrale (care nu au adaos de sare și zahăr) și acoperiți cu banane feliate.
Sushi de fructe
Combinați iaurtul grecesc natural simplu, integral, cu un pic de unt natural de nuci sau semințe și presărați cu scorțișoară. Întindeți acest lucru pe o tortilla integrală și acoperiți cu fructe moi, cum ar fi zmeură, felii de banane sau afine. Înfășurați-o ca pe o ruladă de sushi și tăiați-o în „bucăți de sushi” de mărimea unei mușcături pentru copilul dumneavoastră. Sau avem o rețetă delicioasă de sushi cu mere.
Cupe de fulgi de ovăz cu mere și scorțișoară
Acestea sunt pline de ingrediente bogate în nutrienți și sunt ușor de luat și de dus!
Pentru preparare:
- Combinați 2 căni de fulgi de ovăz, 1 linguriță de scorțișoară, 1 linguriță de praf de copt și un strop de sare într-un castron mare.
- Într-un alt castron amestecați împreună 3 banane mari coapte și piure, 3 mere decojite și rase, 1 cană de iaurt simplu integral, 2 lingurițe de unt și 2 lingurițe de vanilie.
- Mixați ingredientele umede și uscate împreună și transferați amestecul în formele de brioșe unse.
- Coaceți la 375F până când acestea devin aurii deasupra.
11. Cubulețe de squash prăjit
Squash are o textură netedă și cremoasă uimitoare și un gust dulce natural. Acest dovleac prăjit la cuptor cu miere este o mâncare delicioasă pentru degete. Asigură-te că bebelușul tău are un an înainte de a-i da miere.
Crackers de casă
Crackers de casă sunt de obicei mult mai moi decât cei pe care îi puteți cumpăra din magazin. Acești biscuiți pentru animale sunt aproape ca un biscuit de dentiție pe care îl pot mesteca. Și știi toate ingredientele care intră în compoziția acestora pentru a-i oferi bebelușului tău tot ce e mai bun!
13. Fasole gătită sau linte
Acestea sunt pline de proteine și fier, care sunt excelente pentru bebelușul sau copilul dumneavoastră în creștere și ocupat. Sunt moi și ușor de mâncat, iar copiii adoră să le culeagă una câte una cu degetele lor mici!
Cooked Shredded Chicken
If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).
15. Cheesy Broccoli Bites
Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!
Grilled peaches
To Make:
- Slice a fresh peach and brush with melted butter.
- Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
- Allow to cool and serve.
17. French Toast Stix
Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.
Scrambled eggs
Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.
19. Dovlecei fierți în spirală cu brânză mărunțită
Dovleceii fierți în spirală sunt foarte moi și presărați cu puțină brânză sunt o mâncare excelentă pentru degete pe care bebelușul dvs. o poate lua și mânca. Este o gustare excelentă sau o masă!
20. Mazăre verde congelată sau gătită la aburi
Perfect pentru degețele și o modalitate excelentă de a adăuga nutriție în dieta lor. Dacă bebelușului dumneavoastră îi ies dinții, temperatura rece a unei mazăre congelate se va simți atât de bine pe gingiile lor dureroase!
Pentru mai multe idei de nutriție și rețete pentru bebelușul, copilul mic sau copilul dumneavoastră, vizitați pagina mea de Facebook, unde postez zilnic informații gratuite!