Este un nou an și noile tendințe în materie de diete sunt peste tot. KETO este o tendință care a luat cu adevărat avânt în ultimul an sau doi. Postul intermitent a cunoscut, de asemenea, o înclinație în 2018 cu beneficiile sale pentru pierderea în greutate.
Ce despre diete poate ați mai auzit înainte? Ce zici de dieta Shibboleth? Unii oameni întâmpină dificultăți cu dietele, deoarece acestea tind să fie temporare. Ceea ce majoritatea oamenilor au nevoie este o schimbare a stilului de viață. Noi predicăm Trăind Calea alcalină (faceți clic aici pentru un ghid gratuit al Căii alcaline de la Dr. Russell Jaffe), dar există multe alte diete de calitate care pot fi urmate ca stil de viață și care pot rezista în funcție de preferințele dumneavoastră personale.
Beneficii ale planului de dietă Shibboleth:
- Chiar oricine poate urma acest program de dietă, indiferent dacă este ocupat, pasionat de sănătate, vegan, deoarece această dietă este mai mult ca un stil de viață
- Puteți arde cu ușurință excesul de grăsime corporală
- Prin urmarea pas cu pas a programului shibboleth, aveți șansa de a vă reduce greutatea într-un mod sănătos
- Cea mai bună parte a acestei diete shibboleth este că nu vă simțiți legat. Această dietă vă oferă libertatea de a vă alege mesele
Ce este dieta Shibboleth?
Dieta Shibboleth este mai mult decât o simplă dietă pentru pierderea în greutate – este un stil de viață cu care ați putea trăi pe termen lung. Dieta Shibboleth este un program de modificare a comportamentului care ajută fiecare persoană zi de zi. În fiecare zi, pe măsură ce ne străduim să ne îmbunătățim pe noi înșine, această dietă face mai ușor de urmat.
În primul rând, scopul dumneavoastră trebuie să fie clar. Dacă aveți o problemă de obezitate, de exemplu, și doriți să scăpați de câteva kilograme în plus, atunci această dietă vă poate ajuta să scăpați de această problemă. Cea mai bună parte a acestei diete este că dieta shibboleth este o dietă ușor și simplu de urmat.
Toată lumea poate urma cu ușurință acest program de dietă, deoarece dieta shibboleth stabilește un traseu în funcție de stilul tău de viață, indiferent dacă ești vegetarian, ești pasionat de exerciții fizice sau ai un stil de viață ocupat. Aceste lucruri nu contează în acest program de dietă.
Ce alimente ar trebui să mănânci în dieta Shibboleth?
După cum am menționat, această dietă combină modificări ale stilului de viață și ale comportamentului. Puteți mânca orice vă place să mâncați, atâta timp cât este sănătos și respectă dieta. Înțelegerea stilului de viață este crucială pentru succesul dietei Shibboleth, deoarece gândurile duc la acțiune, iar acțiunea duce la obiceiuri.
Spuneți adio junk food dacă urmați dieta Shibboleth. Există multe rețete alimentare pe care le puteți consuma în timpul acestui program de dietă. Menționăm aici câteva alimente pe care le puteți adăuga la micul dejun, prânz și cină.
Mic dejun:
Vă puteți începe ziua cu o cană de cereale cu ½ cană de lapte sau puteți mânca iaurt proaspăt dimineața. Iaurtul proaspăt îți oferă energia pe care ți-o dorești după un antrenament. Spanacul și o omletă sunt, de asemenea, o masă uimitoare pentru a-ți începe ziua.
Pranz:
Pentru prânz, poți mânca salată de ton și pâine aprobată de shibboleth. Pentru cele mai bune rezultate, vă rugăm să folosiți rețete aprobate sau pâine aprobată. Pâinea are gustul unei pâini normale, dar este mult mai sănătoasă. Acest lucru vă va ajuta să reduceți excesul de grăsime corporală.
Cină:
Salata de pui și salata vegană este o modalitate bună de a vă încheia ziua ca opțiune pentru cină. Salata de ardei gras și ton este o altă opțiune pentru o cină sănătoasă. Puteți adăuga salată de legume verzi ca garnitură. Puiul umplut cu broccoli și brânză este o rețetă tentantă de mâncat pentru orice adept al dietei shibboleth.
Exerciții pe care ar trebui să le faceți în planul de dietă shibboleth:
În primul rând, ar trebui să vă faceți un obicei din acest stil de viață – este ceea ce faceți din el. Alimentația joacă un rol major al oricărui program de dietă, deoarece ori de câte ori nu iei cantitatea potrivită de nutriție, nu vei obține rezultatul potrivit pe care îl dorești. Unii spun că 80% din rezultatul unui nou program de dietă provine din nutriție, iar restul de 20% din rezultatul tău va veni din exerciții fizice.
Această dietă nu este diferită. Dacă urmați procesul de zi cu zi, luați în considerare posibilitatea de a adăuga mai mult din punct de vedere al antrenamentelor pentru a obține cele mai bune rezultate.
Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru începătorii dietei Shibboleth. Ar trebui să mergeți cel puțin 9000 de pași în fiecare zi pentru cel mai bun rezultat. Dacă doriți să ardeți rapid grăsimea, luați în considerare mersul pe jos mai mult, deoarece aceasta va fi o modalitate ideală de a pierde grăsimea în plus. Puteți face exerciții mai intense, cum ar fi abdomene, sărituri cu coarda, mersul pe bicicletă după mersul pe jos, etc.
Dieta Shibboleth ne este de ajutor pentru a slăbi?
Această dietă ar putea fi ideală dacă doriți cu adevărat să slăbiți prin consumul de alimente similare cu dieta mediteraneană. Dacă vă confruntați cu unele probleme legate de organism și de sănătate, cum ar fi boli cronice, probleme de obezitate etc., dieta shibboleth vă va ajuta să reduceți toate tipurile de probleme de sănătate. Această dietă este cu adevărat utilă pentru a vă construi un model de alimentație sănătoasă și, de asemenea, pentru a crește controlul porțiilor, care este un factor important în pierderea sănătoasă în greutate.
Costul dietei shibboleth:
Partea cea mai bună a urmării acestei diete sănătoase shibboleth este că nu costă mult. Există experți care vă vor ajuta să pregătiți totul conform planului, dacă vă decideți să urmați această cale. Acest lucru înseamnă că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ceea ce trebuie să pregătiți în fiecare zi. Pur și simplu vă bucurați și vă continuați activitățile zilnice la fel ca înainte. Sau, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, puteți să vă preparați singuri aceste alimente.
Libertatea este elementul de bază al acestei diete și, la fel ca multe diete (în funcție de preferințele personale și de succes), dacă vă țineți de ea, veți găsi un oarecare succes. Multora le este greu să se țină de diete, dar dacă vă angajați să schimbați stilul de viață, veți găsi o rată mai mare de succes. Luați în considerare posibilitatea de a vă provoca la o provocare de 21 de zile – experții spun că este nevoie de 21 de zile pentru a crea un nou stil de viață.
Trucul meu pentru a rămâne cu un program și o rutină este să o luați în doze mai mici. Încercați o săptămână – puteți face o săptămână, nu-i așa? Corpul tău îți va mulțumi odată ce săptămâna se va încheia, iar apoi poate că o vei împinge la încă o săptămână sau la cele 21 de zile pentru a crea noul stil de viață.
Căutați alte planuri de dietă? Luați în considerare stilul de viață Alkaline Way
The Alkaline Way este un plan personalizat de alimentație și stil de viață. Acesta îi poate ajuta pe indivizi:
– Să-și creeze o rezistență imunitară
– Să-și îmbunătățească digestia
– Să obțină oase și articulații mai sănătoase
– Să aibă un somn mai odihnitor și recuperator
– Să diminueze bolile și infecțiile
Click aici pentru a descărca gratuit ghidul nostru.