Povestea mea de pierdere în greutate cu CPAP

Povestea mea de pierdere în greutate cu CPAP: Diagnosticul

Cu aproximativ zece ani în urmă, îmi era foarte greu să rămân treaz în timpul zilei și aproape niciodată nu mă simțeam complet odihnit. Începeam să ațipesc în fiecare zi pe drumul de întoarcere de la serviciu, mă simțeam adesea deprimat și îmi lipsea energia și motivația de a face orice dincolo de sarcinile zilnice minime necesare și eram destul de supraponderal.

Cu câțiva ani înainte, tatăl meu a fost diagnosticat cu o afecțiune a somnului numită „apnee în somn”. Apneea de somn înseamnă, în esență, că în timp ce dormi, căile respiratorii se blochează și încetezi temporar să mai respiri. Și, bineînțeles, acest lucru înseamnă că organismul tău nu primește oxigenul de care are nevoie pentru a funcționa pe deplin. Odată diagnosticat, cel mai frecvent tratament este folosirea a ceva numit aparat CPAP.

CPAP înseamnă „presiune pozitivă continuă în căile respiratorii”. Înainte de a merge la culcare, vă legați o mască pe nas sau pe față, iar aparatul CPAP atașat suflă continuu în căile respiratorii, astfel încât acestea să rămână deschise. Acest lucru vă permite să respirați toată noaptea fără întreruperi.

După ce tatăl meu a început să folosească aparatul CPAP noaptea, mi-a spus că i-a schimbat viața. El putea de fapt să doarmă toată noaptea și să se simtă bine odihnit a doua zi. Nu mai trăia într-o stare constantă de privare de somn.

Așa că, bazându-mă pe experiența lui, am vorbit cu medicul meu de familie și acesta mi-a comandat un studiu al somnului. Când am ajuns la centrul de somn, mi-au conectat tot felul de fire și curele pentru a-mi putea monitoriza activitatea cerebrală și mișcările ochilor și ale corpului pe parcursul nopții. Mi s-a spus că, dacă va fi nevoie, mă vor trezi în mijlocul nopții și mă vor conecta la un aparat CPAP, astfel încât să poată determina cantitatea de presiune pe care va trebui să o folosească pentru a-mi menține deschise căile respiratorii.

Îmi amintesc că mă rugam să mă trezească și să-mi pună masca, pentru că asta ar însemna că există un motiv întemeiat pentru care am avut toate aceste simptome și că există o opțiune de tratament disponibilă. Și, cu siguranță, m-au trezit în mijlocul nopții și mi-au pus masca.

Povestea mea de pierdere în greutate cu CPAP: Aparatul

La scurt timp după aceea mi s-a dat un aparat CPAP și am început să îl folosesc în fiecare noapte de la bun început. Și pentru mine a fost o binecuvântare. Majoritatea simptomelor mele au dispărut sau s-au îmbunătățit foarte mult. Aparatul făcea ceea ce trebuia să facă.

Cu toate acestea, utilizarea unui aparat CPAP înseamnă totuși să te confrunți cu alte câteva probleme.

Problema #1: Învățarea somnului

În primul rând, încercarea de a dormi cu o mască legată de față nu este ușor de obișnuit. De fapt, unele cercetări sugerează că doar aproximativ jumătate dintre persoanele diagnosticate cu apnee în somn și care primesc un aparat CPAP îl mai folosesc efectiv câțiva ani mai târziu. Mulți dintre ei nu încep niciodată să îl folosească cu adevărat.

Problema nr. 2: Experiența neplăcută a somnului

În al doilea rând, chiar dacă vă obișnuiți să dormiți cu o mască legată de față, aceasta reprezintă totuși o experiență de somn neplăcută pentru dumneavoastră și pentru soțul/soția dumneavoastră. Acest lucru se datorează faptului că aparatul în sine face zgomot, furtunul face zgomot când se freacă de patul dvs., dacă masca curge un pic, asta face zgomot. De asemenea, vă limitează mobilitatea în pat și, chiar și atunci când este pornit corect, suflă în mod constant aer din mască.

Suflarea aerului nu m-a deranjat atât de mult pe mine cât a deranjat-o pe soția mea. Ea dormea profund și dacă mă mișcam într-un anumit fel în somn, masca mea sufla brusc chiar pe fața ei. O trezea și trebuia să se miște sau să-mi spună să mă mișc.

Problema nr. 3: Călătoriile

În al treilea rând, călătoriile cu CPAP-ul au fost o adevărată pacoste, mai ales când zburam. Ori de câte ori călătorești peste noapte, trebuie să împachetezi aparatul și să îl iei cu tine și apoi să îl instalezi din nou în următoarea locație. În cazul în care călătorești prin aeroport, îl iei cu tine ca un al doilea bagaj de mână. Iar atunci când treceți de controlul de securitate, de obicei trebuie să îl despachetați în fața tuturor și să îl puneți într-un coș separat, așa cum ați face cu un laptop. Uneori chiar m-au luat deoparte pentru a se uita la el și pentru a-l tampona. Și apoi trebuia să îl împachetez din nou în timp ce stăteam acolo fără pantofi sau curea.

Problema #4: Curățarea aparatului

În al patrulea rând, CPAP-ul este o bătaie de cap pentru a fi păstrat curat. Se presupune că trebuie să ștergeți masca în sine în fiecare dimineață și să curățați majoritatea celorlalte componente săptămânal. Trebuie să le spălați în chiuvetă și apoi să le lăsați să se usuce la aer. Recunosc că am curățat-o mult mai rar decât ar fi trebuit. Acest lucru nu ar fi o problemă dacă ar însemna doar că mă expun unor germeni în plus. Dar atunci când nu o păstrați curată, masca poate să se etanșeze mai greu în jurul feței dvs. și atunci este mai probabil să aibă scurgeri, să facă zgomot și să nu vă mențină căile respiratorii deschise, ceea ce reprezintă scopul aparatului CPAP.

Problema #5: Costuri ridicate

Și nu în ultimul rând, aparatele CPAP sunt scumpe la cumpărare și scumpe la întreținere. Este posibil ca asigurarea dvs. să vă ajute să acoperiți o parte din costuri, dar de multe ori tot trebuie să vă achitați franșiza și coplata. În funcție de frecvența cu care vă înlocuiți piesele, ați putea cheltui cu ușurință între 500 și 1.000 de dolari pe an în consumabile și asta dacă nu înlocuiți piesele atât de des pe cât se recomandă și folosiți sursele online de pe un site precum cheapcpapsupplies.com.

Așa că, deși aparatul CPAP poate fi la propriu un salvator de vieți, tot creează propriul set de probleme și provocări.

De aceea am fost atât de entuziasmat când, după un studiu recent al somnului, mi s-a spus că nu mai am apnee în somn și că nu mai am nevoie să folosesc aparatul CPAP. Dar cred că soția mea a fost și mai încântată. De fapt, amândoi am devenit puțin emoționați când am realizat că nu voi mai fi legat de acest aparat (la figurat și la propriu).

Povestea mea de pierdere în greutate cu CPAP: Cura

Atunci cum am reușit să înving apneea de somn după 7 ani de utilizare a unui aparat CPAP? Ei bine, am găsit o abordare a pierderii în greutate numită Bright Line Eating®. Am citit mai întâi cartea Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® de Dr. Susan Peirce Thompson. Iar cartea a avut atât de mult sens încât m-am alăturat taberei online Bright Line Eating® Boot Camp. Folosind această nouă abordare a pierderii în greutate am scăpat de 150 de kilograme în mai puțin de un an!

Un nou studiu al somnului a confirmat că nu mai aveam apnee în somn! Gata cu aparatul CPAP!

Dacă doriți să aflați mai multe despre această abordare eficientă de pierdere în greutate, vă rugăm să citiți cartea și să vizitați site-ul Bright Line Eating®. Am, de asemenea, un videoclip pe YouTube în care vorbesc despre experiența mea în tabăra de pregătire. Cine știe, poate că veți avea propria dumneavoastră poveste despre pierderea în greutate cu CPAP.

Povestea mea despre pierderea în greutate cu CPAP: Epilog

Rețineți că există diferite tipuri de apnee în somn și alte motive, în afară de obezitate, pentru care oamenii au apnee în somn. Unii oameni foarte slabi au apnee de somn și pierderea în greutate nu îi va ajuta.

Cu toate acestea, pe baza a tot ceea ce am citit și a anilor mei de experiență stând în sala de așteptare la medicul specialist în somn, cei mai mulți oameni care au apnee de somn sunt semnificativ supraponderali și mulți, așa cum am fost eu, sunt obezi morbid.

Acum, nu sunt medic și nu sugerez că un program sau o soluție specifică vă va vindeca apneea de somn. Ceea ce spun este că obezitatea este puternic corelată cu apneea de somn și că pierderea în greutate poate ajuta în multe cazuri. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă pierderea în greutate ar face o diferență în cazul dumneavoastră și dacă ar putea chiar să elimine cu totul apneea de somn.

De asemenea, dacă aveți în prezent apnee de somn, vă rugăm să respectați tratamentul recomandat de medicul dumneavoastră. Apneea de somn este o afecțiune foarte gravă și potențial amenințătoare de viață. Chiar dacă slăbiți și, în cele din urmă, nu mai aveți nevoie de un aparat CPAP, este important să folosiți în continuare unul până când medicul dumneavoastră vă spune să încetați.

.