Rachel McLish a început ca o fată texană tipică. Găsind dragoste pentru fitness și nutriție de la o vârstă fragedă, ea a mers pe urmele tatălui ei.
Când a început să lucreze în industria de fitness, nu avea nicio idee despre cum i se va schimba viața. De la un orășel texan la una dintre cele mai cunoscute femei culturiste din toate timpurile.
Rachel atribuie ridicarea greutăților de către tatăl ei în primii ani de viață și sprijinul familiei sale în modelarea idealurilor sale. Colegul ei, pionierul culturismului feminin, Lisa Lyon, a fost principala ei sursă de inspirație în ceea ce privește fizicul și motivul pentru care a simțit că poate concura și câștiga.
Și-a asumat riscul de a se lansa în competițiile de culturism IFBB și nu a privit niciodată înapoi. Deși cariera ei a fost scurtă, ea a devenit o icoană a Epocii de Aur a culturismului.
From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.
At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:
- Height: 5’6 ½ „
- Weight: 125 – 135 lbs
- Starting competition age: 24 years old
Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.
- Rachel McLish: The Early Years
- Rachel McLish: Antreprenorul
- Rachel McLish: Prima doamnă Olympia din toate timpurile
- Rachel McLish: O retragere bruscă din culturism
- Rachel McLish: The Model
- Rachel McLish: Purtătoarea de cuvânt
- Rachel McLish: Actrița
- Movie Roles
- Rachel McLish: Autorul
- Rachel McLish: The Fashion Icon
- Dieta și planul de exerciții fizice al lui Rachel McLish
- Rachel McLish: Viața ei personală și unde se află astăzi
- Gânduri finale
Rachel McLish: The Early Years
Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.
From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Nu a mai vrut să lucreze la balet ca individ, ea a vrut să încerce ceva nou.
Cum este norma în multe părți din Texas, frumusețea era venerată, iar majoretele erau obișnuite în rândul fetelor de liceu. Rachel și-a agățat pantofii de balet pentru a deveni majoretă la Harlingen High School.
A absolvit în 1973, după ce a fost încoronată de două ori în timpul școlii drept „Harlingen Cardinals Sweetheart”.
Mama ei a fost o mamă casnică care a crescut-o pe Rachel și pe frații ei în timp ce tatăl ei lucra. De la o vârstă fragedă, Rachel și-a admirat întotdeauna tatăl și a știut că vrea să fie ca el.
Datorită dragostei tatălui ei pentru fitness, a avut o mentalitate axată pe sănătate și fitness. Fără balet sau majorete, ea avea nevoie de ceva pentru a-și arde energia.
A vrut să se înscrie la o sală de gimnastică pentru a ridica greutăți, dar a constatat că nu-și permitea să plătească cotizația, așa că a aplicat pentru un loc de muncă.
Rachel a lucrat în spa-ul de sănătate Shape Center în timpul facultății pentru a o ajuta să-și plătească studiile. Cariera ei a început prin a deveni instructor de fitness și în cele din urmă a avansat până a devenit manager.
Apoi a absolvit în 1978 Universitatea din Texas-Pan American (cunoscută acum sub numele de Universitatea din Texas Rio Grande Valley). Specializarea ei a fost în sănătate și nutriție și fiziologie a exercițiilor fizice.
Când Rachel se apropia de absolvire, proprietarul centrului de sănătate i-a făcut o ofertă pe care nu a putut să o refuze.
Rachel McLish: Antreprenorul
Proprietarul Shape Center unde lucra a întrebat-o pe Rachel dacă ar lua în considerare un parteneriat. Ea a fost de acord și au decis să deschidă un centru de sănătate uriaș chiar în orașul ei natal.
În octombrie 1977, Sport Palace Health Club s-a deschis oficial pentru afaceri. La acel moment, era una dintre cele mai moderne facilități disponibile. Într-o perioadă în care fitness-ul abia devenea popular, clubul de sănătate nu a avut nicio problemă în a atrage membri.
Potrivit lui Rachel, Sport Palace avea deja 1.000 de membri înainte ca ușile să se deschidă oficial. La acea vreme, exista o parte pentru bărbați și una pentru femei, cu facilități de ultimă generație. Rachel era prea dornică să le arate femeilor cum să se antreneze cu greutăți.
Asociația Sport Palace a continuat să crească, cu locații în Corpus Christi și Brownsville deschise în 1980. Rachel era ocupată să-și trăiască viața, ridicând greutăți pentru a se menține în formă și pentru a le arăta femeilor cum să se tonifieze.
La un moment dat, managerul pentru bărbați îi tot arăta reviste de culturism. El a menționat că în acel an urma să aibă loc prima competiție de culturism feminin din istorie. Poate că ar vrea să se înscrie?
Întotdeauna cu spirit antreprenorial, Rachel a gândit că platforma ar putea să o ajute să crească gradul de conștientizare a fitness-ului feminin. A trimis o fotografie în Atlantic City și a fost aleasă ca una dintre cele 30 de femei care să participe.
Rachel McLish: Prima doamnă Olympia din toate timpurile
Anul 1980 a fost unul care avea să-i schimbe pentru totdeauna viața lui Rachel McLish. Ea a concurat la Campionatul SUA organizat de Asociația Superior Physique (SPA) și a câștigat.
A participat, de asemenea, la Frank Zane Invitational și a ocupat locul al doilea.
Dar și mai notabil este faptul că a concurat și a câștigat titlul de prima Ms. Olympia din istorie, organizat de IFBB. Diferența dintre SPA și IFBB este că SPA a fost organizată și condusă de femei, iar IFBB de bărbați.
În primul eveniment centrat pe femei, Rachel a făcut istorie în IFBB, iar cariera ei de culturism a luat avânt. Considerată extrem de ușor de promovat pentru corpul ei bine definit și frumusețea naturală, Rachel a devenit copilul poster pentru culturismul feminin.
Între aparițiile de PR, Rachel a continuat să se claseze în alte competiții. Ea s-a clasat pe locul al doilea după Kike Elomaa în concursul Ms. Olympia din 1981. În 1982, ea a preluat din nou titlul de Ms. Olympia și a câștigat, de asemenea, Campionatul Mondial Pro.
A rămas concurentă pentru IFBB, clasându-se pe locul trei la Grand Prix Las Vegas în 1983. Acest concurs a fost subiectul filmului „Pumping Iron II: The Women”, în care Rachel a fost una dintre vedetele din film.
Concursul final al carierei sale de culturism a fost Ms. Olympia din 1984. Chiar dacă a încercat să cucerească titlul acolo, Rachel a ocupat locul al doilea în fața lui Cory Everson, care a continuat să câștige 6 titluri Ms. Olympia.
Fisicul lui Cory era mult diferit de cel al lui Rachel. Ea avea o constituție mult mai musculoasă, asemănătoare cu cea din divizia masculină. Rachel a refuzat să concureze la acel nivel, dorind în schimb să iasă în evidență cu un fizic mai feminin.
Și-a dat seama că vremurile se schimbau pentru femei în domeniul culturismului și a decis să ia o decizie surprinzătoare.
Rachel McLish: O retragere bruscă din culturism
Rachel a decis să se retragă din competițiile de culturism după concursul Ms. Olympia din 1984. Întreaga ei platformă, în timp ce concura, a fost aceea că femeile se pot antrena cu greutăți, se pot pune în formă și încă pot arăta ca niște femei.
În timp ce femeile din competițiile de culturism continuau să câștige în masă musculară, ea a făcut campanie împotriva folosirii steroizilor. În mintea lui Rachel, femeile nu erau capabile să construiască acel tip de masă fără asistență.
În ceea ce privește utilizarea steroizilor, Rachel a avut următoarele de spus:
„Ei afectează musculatura și te fac să arăți mai masculin. Filozofia mea în culturism a fost întotdeauna aceeași: să-ți pun în valoare atributele feminine, în tonus și formă. Aceste femei nu înțeleg esențialul”.
She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:
- Breathing exercises
- Meditation
- A beneficial diet
- Resistance training
- Stretching exercises
- Anti-aging supplements
Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.
Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.
Rachel McLish: The Model
Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.
With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.
She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:
- Muscle Training Illustrated
- Muscle and Fitness
- Flex
- Female Bodybuilding
- Muscular Development
And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.
Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Ea a fost mândră de capacitatea ei de a depăși ceva care este dificil pentru femei pentru a crea un fizic fantastic.
Chiar și astăzi, puteți vedea pozele și imaginile nostalgice caracteristice lui Rachel McLish pe paginile sale de Facebook și Instagram.
Rachel McLish: Purtătoarea de cuvânt
Utilizând titlul de prima femeie campioană mondială la culturism, ea și-a folosit educația și cunoștințele pentru a face turul lumii. De asemenea, ea a reprezentat Health and Tennis Corporation of America, care a devenit în cele din urmă Bally Total Fitness.
Dezvoltarea și dedicarea ei pentru sănătate și fitness, împreună cu carisma ei, au ajutat-o în competiții și ca model de urmat. Rachel a ținut prelegeri despre nutriție, dietă, frumusețe și despre cum să fii femeie într-o industrie dominată de bărbați.
A făcut acest lucru, a fost model și tot și-a găsit timp să concureze în perioada 1980 – 1984. Cu talentul ei în fața camerei, era firesc ca Rachel să apară și în filme.
Rachel McLish: Actrița
Popularitatea și forța fizică a lui Rachell au reușit să îi aducă mai multe roluri în filme. Ea a apărut pentru prima dată în propriul ei videoclip de fitness, „In Shape with Rachel McLish”.
La scurt timp după aceea, a lucrat alături de colegul de legendă al Epocii de Aur, Arnold Schwarzenegger, într-un alt videoclip instructiv. Videoclipul de fitness, intitulat „Shape Up with Arnold”, a fost lansat în 1982.
Apoi a continuat să apară ca instructor de fitness în videoclipul „Red Hot” al lui Herb Alpert, în 1983.
Rachel a jucat, de asemenea, un rol important în filmul documentar din 1985, Pumping Iron II: The Women. Echipa de filmare a urmărit-o timp de un an și jumătate în timp ce se antrena și participa la Cupa Mondială Caesar’s din 1983.
The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.
Movie Roles
She went on to play roles in a few other movies:
- Getting Physical (1984)
- Aces: Iron Eagle II (1992)
- Raven Hawk (1996)
- Ordinary Average Guys (2011)
To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.
Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.
De fapt, ea a fost rugată să joace rolul soldatului Vasquez în filmul „Aliens”, dar a refuzat să accepte rolul deoarece personajul trebuia să folosească un limbaj vulgar în film.
Apoi, în 1989, a fost lansat un documentar al CBS intitulat Women of the 21st Century. Pentru acest proiect, Rachel își folosește trecutul educațional și cunoștințele de fitness pentru a promova importanța fitness-ului și a unei diete sănătoase.
De asemenea, ea a continuat să fie autoarea mai multor cărți, folosindu-și experiența și expertiza în fitness și culturism.
Rachel McLish: Autorul
După ce și-a părăsit cariera în culturism, Rachel McLish a devenit și autoare. A început în 1984 cu prima ei carte Flex Appeal by Rachel, scrisă împreună cu Bill Reynolds.
În carte, ea oferă educație și sfaturi despre cum să se antreneze în greutate femeile de toate nivelurile de calificare. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.
Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.
Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.
She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.
Rachel McLish: The Fashion Icon
So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:
- Champion bodybuilder
- Spokesperson
- Model
- Fitness instructor
- Health club owner
- Author
- Actress
On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Ea a creat o linie de bodywear care a debutat în peste 2.000 de magazine K-Mart la începutul anului 1990. Colecția ei s-a numit „Rachel McLish for the Body Company”.
Mama ei a fost o croitoreasă foarte pricepută și a învățat-o pe Rachel să coasă de mică. Ea nu a fost doar purtătorul de cuvânt al brandului, ci a fost implicată la fiecare pas.
În primul an, linia ei de bodywear reprezenta 28% din industria americană de îmbrăcăminte sport.
Dieta și planul de exerciții fizice al lui Rachel McLish
Rachel nu a urmat și nici nu urmează în continuare o dietă strictă. Părinții ei i-au insuflat obiceiuri alimentare sănătoase încă de când era mică, iar educația a ajutat-o să își mențină obiceiul.
Se asigură că mănâncă cel puțin trei mese pe zi, lăsând loc pentru gustări, la nevoie. Ea recomandă același lucru tuturor celor care urmează sfaturile ei de dietă. Niciun aliment nu este exclus, atâta timp cât știi că organismul tău îl poate suporta și păstrezi moderația.
Nu a fost niciodată o numărătoare de calorii, preferând în schimb să își asculte corpul pentru a-l alimenta zilnic. Faptul că și-a petrecut aproape toată viața în sala de sport a făcut-o să realizeze că mâncarea este combustibil, iar ea mănâncă în consecință.
Chiar și astăzi, Rachel McLish mănâncă cam la fel și a reușit să se mențină în același interval de greutate. Ea a adăugat mai multe grăsimi sănătoase în dieta ei pe măsură ce a îmbătrânit, pentru a se asigura că își primește acizii grași esențiali.
În ceea ce privește exercițiile fizice, ea își amestecă rutina între casă și sala de sport, alegând locațiile Gold’s gym din apropierea casei sale. Este posibil ca intensitatea antrenamentelor ei să se fi schimbat puțin, dar încă le ia în serios.
Exersează câteva zile pe săptămână pe antrenamente de forță pentru fiecare grupă musculară, cu cardio amestecat în zilele libere. Sfaturile lui Rachel pentru succesul în fitness:
- Cunoașteți-vă planul înainte de a începe
- Începeți cu încălzirea mai întâi
- Începeți cu antrenamentul de bază mai întâi
- Ultima rep de la ultimul set ar trebui să fie ținută întotdeauna timp de câteva secunde pentru rezultate maxime
- Finalizați ceea ce ați început – nu renunțați odată ce intrați în sala de sport!
Rachel McLish: Viața ei personală și unde se află astăzi
La vârsta de 24 de ani, Rachel s-a căsătorit cu John P. McLish, de care avea să divorțeze mai târziu. Din 1990 este căsătorită cu producătorul de film Ron Samuels.
Aceștia și-au petrecut cea mai mare parte a timpului împreună în California, cea mai mare parte în Rancho Mirage. În 2008, casa amenajată personal de Rachel a fost cumpărată pentru 3 milioane de dolari de jucătorul Coco Crisp de la Boston Red Sox.
Se estimează că valoarea netă a lui Rachel McLish în 2019 este de aproximativ 14 milioane de dolari. Ea și soțul ei locuiesc în continuare în Rancho Mirage.
Mai recent, Rachel a făcut echipă cu proiectul „No One Cries For You” al lui Ulf Bengtsson. Prin intermediul campaniei globale, proiectul își propune să aducă asistență medicală preventivă și fitness în Africa de Est.
Rachel este pasionată de a ajuta femeile care au nevoie de instrumente pentru a-și îmbrățișa sănătatea și frumusețea. Ea va ajuta la formarea și educarea femeilor care vor lucra apoi cu femeile din Africa de Est.
Gânduri finale
Rachel McLish a fost o icoană a Epocii de Aur a culturismului. Ea a reușit să câștige primul titlu de Miss Olympia din istorie cu o siluetă subțire și un fizic bine definit.
Corpul lui Rachel era la îndemâna altor femei, ceea ce a făcut-o o favorită și o persoană de admirat.
Când lumea culturismului feminin s-a schimbat la doar câțiva ani după ce a început să concureze, ea a decis să se retragă. În acest proces, ea a reușit să continue să împuternicească femeile prin fitness și antrenament funcțional cu greutăți.
Cărțile, revistele și cunoștințele ei despre fitness au fost folosite de femei din întreaga lume ca sursă de inspirație. Rolurile ei din filme i-au pus în evidență atributele fizice de femeie puternică, ceva nou pentru femei.
Momentele definitorii ale vieții lui Rachel McLish s-au petrecut pe scena IFBB și au contribuit la propulsarea carierei sale. Ea continuă și astăzi să promoveze sănătatea, fitness-ul și nutriția bună pentru femeile din întreaga lume.
.