Deși ciclul de somn al nou-născutului nu oferă prea mult spațiu de manevră, există și alte strategii pentru a face față somnului agitat. Iată câteva sfaturi pentru dezvoltarea unor obiceiuri de somn mai sănătoase.
Creați o rutină de culcare
Stabiliți o rutină prestabilită pentru a vă adormi bebelușul. Aceasta ar putea include o baie caldă, alăptarea sau schimbarea în pijamaua lor. Cu cât practicați această rutină cu mai multă consecvență, cu atât mai repede o va asocia cu ora de culcare și va deveni somnoros.
Evitați joaca sau stimularea activă
Angajarea în activități fizice în apropierea orei de culcare vă suprastimulează copilul, făcându-i dificil să adoarmă. În schimb, optați pentru activități cu consum redus de energie, cum ar fi cititul unei cărți sau ascultarea unui cântec de leagăn.
Diferențiați între zi și noapte
După ce au trăit în pântece timp de 9 luni, nou-născuților le este greu să distingă noaptea de zi. Îi puteți ajuta să se adapteze permițând multă lumină naturală în casa dumneavoastră în timpul zilei. Noaptea, reduceți intensitatea luminilor și opriți ecranele luminoase pentru a le ușura tranziția spre ora de culcare.
Puneți bebelușul la culcare somnoros, dar treaz
Experții recomandă să vă așezați copilul în pătuț înainte ca acesta să fi adormit cu adevărat. Odată ce se obișnuiește să ațipească în brațele tale, s-ar putea să se împotrivească să o facă în alt mod. Rețineți că salteaua trebuie acoperită cu un cearșaf bine ajustat, iar pătuțul trebuie să fie lipsit de perne, pături și jucării pentru a preveni SIDS.
Confortați-vă bebelușul atunci când plânge
Mângâiați ușor și liniștiți un bebeluș care plânge în mijlocul nopții pentru a-l liniști de prezența dvs. și pentru a-l adormi din nou.
Multe mame se întreabă adesea care sunt cauzele somnului agitat? Ciclurile de somn mai scurte la nou-născuți, printre alți factori, sunt, de obicei, de vină pentru răsucirea și răsucirea copilului. Problema se rezolvă de la sine pe măsură ce bebelușul crește, dar este posibil să puteți accelera procesul urmând sfaturile prezentate mai sus.
.