„Tao nu face nimic, dar nimic nu este lăsat nefăcut.”
Tao Te Ching
Atât de mult din cultura noastră este înrădăcinată în nevoia de a realiza, de a împlini, de a dobândi și de a obține. Nu este de mirare că stresul este marea pandemie a vieții moderne.
Suntem condiționați de la o vârstă fragedă să simțim un sentiment de lipsă și limitare; sentimentul că tot ceea ce avem și suntem nu este niciodată suficient. Acest lucru ne obligă să acționăm în lume; să reducem decalajul dintre ceea ce credem că suntem și ceea ce credem că ar trebui să fim.
Într-adevăr, karma, sau acțiunea, este inevitabilă în viață. Este imposibil să nu faci nimic. Chiar și doar pentru a supraviețui trebuie să facem în mod constant; trebuie să mâncăm și să bem, să ne mișcăm, să dormim și să avem grijă de corpul nostru. Doar pentru a menține cea mai simplă dintre vieți necesită efort, cu atât mai puțin efortul necesar pentru a obține un venit de bază.
Cu toate acestea, acțiunea nu trebuie să meargă mână în mână cu stresul.
Este posibil să trăiești în lume cu ușurință și libertate; să te implici în viață fără a fi copleșit de stres, anxietate și durere de inimă.
Cel mai mare hack de viață pe care l-am găsit vreodată pentru a face față vieții de zi cu zi este karma yoga. Am scris despre ea în profunzime. Karma yoga este o mentalitate – un mod de abordare a vieții, a acțiunii și a naturii mereu imprevizibile a rezultatelor acțiunii – care înlătură stresul ca nimic pe pământ.
Karma yoga este cu adevărat salvarea minții. Este antidotul perfect pentru stresul vieții moderne. Împreună cu o înțelegere a dharmei și a gunas, vă garantez că vă va revoluționa viața.
Făcând fără a face
Noțiunea taoistă de wu wei este o altă abordare pe care o recomand cu căldură. Ea completează perfect karma yoga.
Wu wei este adesea tradusă ca „acțiune fără acțiune” sau „a face fără a face”. La fel ca multe lucruri din Tao Te Ching, este un paradox delicios.
Pentru a întruchipa wu wei înseamnă să trăiești într-o stare de aliniere cu fluxul vieții. Înseamnă să răspunzi fără efort la nevoile oricărei situații, fără a recurge la luptă și forță.
Așa cum am scris în comentariul meu despre Tao Te Ching:
„Învățătura lui Tao Te Ching este cu adevărat foarte simplă. Nu mai încercați să controlați și să apucați. În loc să te miști împotriva vieții, lasă viața să se miște prin tine, dar aliniindu-te și predându-te la Tao (curgerea naturală a vieții).”
Expresia „a te lăsa dus de val” este wu wei pe scurt!
Deși acționezi, există recunoașterea faptului că tu – „făcătorul” care te consideri a fi – nu ești de fapt cel care ia deciziile. Sunteți doar un instrument prin care se mișcă suflul vieții. Așa cum a întrebat odată Rumi: „Respirația cântărețului la flaut; aparține oare flautului?”
Această stare de curgere este caracterizată de lipsa de efort, de ușurință și de a permite ca acțiunea potrivită să se desfășoare la momentul potrivit, în modul potrivit.
Din nou, din comentariul meu despre Tao:
„Totul în viață are propria sa curgere, propriul său ritm și propria sa viteză. Dacă reușim să ne acordăm și să ne aliniem cu el, putem realiza fără efort nejustificat și ne putem bucura de o ușurință fără efort în tot ceea ce facem. Descoperim că știm instinctiv ce trebuie să facem și când trebuie să o facem. Această inteligență este Tao la lucru în interiorul și în jurul nostru. Relaxați-vă în această curgere și permiteți-i lui Tao să vă dirijeze viața.”
Când acționăm din această stare de wu wei, lucrurile tind să curgă perfect.
Se simte, de asemenea, incredibil de bine! Wu wei se caracterizează printr-un sentiment relaxat de veghe, o atenție alertă și liniștită care se simte extrem de revigorantă și plină de bucurie.
Arta lui wu wei este arta alchimiei. Chiar și situațiile aparent inextricabile pot fi rezolvate cu un efort minim prin adoptarea acestui mod de a fi.
Învingerea nevoii minții de a controla
Aceasta nu este ceva care să vă vină ușor, totuși.
Probabil că vă va părea contraintuitiv și chiar amenințător. Minții îi place să creadă că deține controlul asupra situațiilor și ezită să renunțe la această iluzie a controlului. De fapt, mintea se va lupta cu dinții și cu unghiile pentru a rămâne „în control”.
De aceea, este puțin probabil că veți că stăpâni wu wei dintr-o dată. În schimb, ar trebui să vedeți acest lucru ca pe un experiment; atât o abilitate, cât și o formă de artă care va necesita timp pentru a fi stăpânită.
Mi-a luat ani de zile pentru a avea un mare succes în cultivarea wu wei. Uneori vine ușor, iar alteori mintea începe să se contracte și să încerce să-și reafirme controlul. Am descoperit că meditația și karma yoga sunt esențiale pentru a pune bazele. Cheia este să relaxați mintea cât mai mult posibil.
Cel mai bine este să practicați wu wei atunci când lucrurile merg rezonabil de bine în viață. Ori de câte ori lucrurile devin mai presus de noi, există pericolul de a aluneca în modul stres. „Am atâtea de făcut, nu am TIMP pentru „acțiune fără acțiune”, la naiba!”
Avem o presupunere inconștientă că a răspunde la situațiile stresante cu stres este singurul răspuns adecvat și productiv.
Nu ar putea fi mai departe de adevăr. Stresul nu ajută cu nimic. Ne întunecă și ne distorsionează gândirea, făcând mai greu să privim situațiile cu obiectivitate și, prin urmare, să răspundem în mod corespunzător.
Încarnând wu wei, totuși, începeți să dansați cu viața.
Nu vă lăsați niciodată complet atras de gândurile stresante și de proiecțiile minții. Rămâneți ancorat în simplitatea momentului prezent și vă aliniați cu inteligența creativă a vieții.
Soluțiile apar adesea ca prin magie. Înțelegerile se întâmplă. Vă simțiți îndemnat să vă îndreptați într-o anumită direcție și să încercați lucruri la care poate nu v-ați gândit niciodată înainte. Permițând ca acțiunea să se întâmple așa cum vrea ea să se întâmple, vă abandonați fluxului vieții, așa cum se mișcă ușor prin dumneavoastră și în jurul dumneavoastră.
Iată câteva sfaturi pentru a trăi din această stare de ușurință fără efort. S-ar putea să fie nevoie de un salt de credință pentru a putea face un pas înapoi puțin și a fi dispus să slăbești frâiele… dar experimentează. Fiți curajoși. S-ar putea să fiți uimit de ceea ce se întâmplă.
4 secrete pentru a cultiva Wu Wei
1. RELAXEAZĂ-TE!
Tensiunea constrânge nu doar corpul, ci și mintea și emoțiile. Nu este un mod sănătos de a exista, mai ales atunci când este susținut în mod constant și devine modul nostru normal de funcționare. Sunt sigur că ați observat că atunci când vă simțiți ușori și relaxați, lumea, situațiile și oamenii par mult mai ușor de abordat.
O stare de alertă relaxată ne permite să abordăm situațiile cu simplitate și ușurință și este, de asemenea, contagioasă. Atunci când suntem stresați, tensionați și frustrați, nimeni nu vrea să fie în preajma noastră și avem tendința de a le pune altora bețe în roate.
Dar atunci când suntem relaxați, liniștiți și în largul nostru, este mai probabil ca oamenii să vrea să stea în preajma noastră și să lucreze cu noi, mai degrabă decât împotriva noastră. Meditația și karma yoga ajută foarte mult în această privință. De fapt, în această societate stresantă a noastră, o anumită formă de meditație sau de practică de relaxare este destul de esențială pentru bunăstarea noastră. Ar trebui de fapt să fie prescrisă de medici!
2. Știți când și cum să răspundeți în mod corespunzător.
Când te simți liniștit și echilibrat, mintea ta este relativ limpede și poți vedea, evalua și răspunde cu mai multă acuratețe la situații.
Răspunsurile sunt de obicei acolo, sau se vor prezenta atunci când te dai la o parte și nu mai creezi obstacole în calea fluxului. În această stare de efort fără efort, tot ce trebuie să faceți este să priviți, să ascultați și să răspundeți în modul cel mai adecvat, folosind toate cunoștințele, experiența și resursele pe care le aveți la dispoziție.
O altă componentă esențială a wu wei este să știi când să nu acționezi.
Uneori, reținerea este răspunsul cel mai potrivit până când ne simțim cu adevărat îndemnați să acționăm. În pictura tradițională chineză, artistul este antrenat să rămână nemișcat și tăcut înainte de a face un semn pe hârtie. În loc să se grăbească și să împrăștie cerneală peste tot, el rămâne răbdător, abținându-se de la acțiune până când simte și știe cu adevărat ce semn trebuie să meargă unde.
Viața este despre un echilibru yin-yang între acțiune și inacțiune.
3. Alternați munca și odihna.
Observați fluxul și refluxul vieții. Este un echilibru perfect. Nu lucrați la ceva până când nu sunteți absolut epuizat. Luați pauze regulate pentru a vă reîncărca și reîmprospăta. S-a demonstrat că lucrăm cel mai bine atunci când exploziile scurte și intense de activitate sunt urmate de perioade de odihnă. Când vă întoarceți la ceea ce faceți, mintea dvs. va fi mai proaspătă, ceea ce va duce la o mai mare înțelegere, productivitate, ușurință și plăcere.
De asemenea, indiferent de ceea ce faceți, încercați să păstrați vie plăcerea. Găsiți un aspect din ea care vă place (oricât de mic) și concentrați-vă pe el. Modul de plăcere este energizant și revigorant, în timp ce sentimentul de corvoadă și plictiseală constrânge și amorțește. Dacă nu există nimic care să vă placă în mod deosebit în ceea ce faceți, atunci mențineți cel puțin o atitudine de acceptare. Acest lucru este, de asemenea, util pentru a neutraliza sentimentele rele și pentru a menține fluxul viu.
4. Renunțați la rezultate.
Dați tot ce aveți mai bun și renunțați la rezultate. Suntem responsabili pentru acțiunile noastre, dar nu și pentru rezultatele acțiunilor noastre. De ce? Pentru că fiecare rezultat în viață depinde nu de o singură cauză, ci de o multitudine de cauze care se află în afara controlului nostru.
Nu are sens să ne îngrijorăm de ceea ce nu controlăm și nu putem controla. Aceasta este o rețetă pentru o viață de mizerie. Acceptați doar faptul că există un întreg mai mare în viață; un câmp de potențialitate care, în cele din urmă, are oricum grijă de tot, chiar dacă rezultatele imediate nu sunt cele pe care le-am fi dorit. Orice se întâmplă în viață se întâmplă pentru că nu ar fi putut fi altfel.
Această singură înțelegere, dacă este pe deplin realizată, este aproape tot ce aveți nevoie pentru a trăi o viață fără stres. Este esența karma yoga. Dă tot ce ai mai bun și lasă viața să se ocupe de restul.
După cum am concluzionat în articolul meu Taoism 101, „Există o ordine naturală a vieții, iar atunci când revenim în echilibru cu aceasta, viața devine mai simplă, mai pașnică și mai armonioasă.
Mesajul de bază al taoismului?
Lăsați să se întâmple, lăsați să se întâmple, păstrați lucrurile simple, fiți amabili și bucurați-vă de viață.”
Distracție plăcută experimentând arta acțiunii fără acțiune și anunțați-mă cum vi se pare!
.