Invelhecimento Primário
O envelhecimento primário é o processo gradual – e presentemente inevitável – de deterioração do corpo que ocorre ao longo da vida. Leva a movimentos lentos, diminuição da visão, deficiência auditiva, diminuição da capacidade de adaptação ao stress, diminuição da resistência às infecções, etc. É como se o cabelo grisalho murchasse ou não.
Idade Secundária
Este é o processo resultante de doenças e más práticas de saúde (por exemplo, não fazer exercício, fumar, excesso de gordura e outras formas de auto-flagelação) e são muitas vezes evitáveis, seja através da escolha do estilo de vida ou da medicina moderna. Doenças como hipertensão arterial, diabetes e doença arterial coronária não têm de acontecer a todos porque envelhecem, mais porque escolhem práticas de estilo de vida pouco saudáveis que levam ao desenvolvimento dessas doenças.
Nada tem sido demonstrado que o processo de envelhecimento primário em humanos seja lento ou invertido; em vez disso, os factores que se sabe afectarem a longevidade fazem-no pela sua influência no desenvolvimento da doença, que é parte do envelhecimento secundário. Estratégias preventivas contra o envelhecimento secundário mantêm a saúde e a capacidade funcional, em vez de estender a curva de sobrevivência.
Por isso, ser fisicamente ativo leva a vidas mais longas e saudáveis e influencia mais os processos de envelhecimento secundário do que o envelhecimento primário. O exercício é a fonte da juventude! Ser fisicamente ativo é uma forma de retardar e reverter o envelhecimento secundário. A série CBC Myth or Science- Quest for Perfection faz perguntas interessantes relacionadas ao envelhecimento e ao exercício e as acompanha com ciência para provar que o exercício é a fonte da juventude.
Artigo Escrito por Laura Doyle, Fisioterapeuta Registada BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Como fisioterapeuta registada, Laura trabalha na McMaster Family Practice. Ela vê pacientes enquanto promove uma vida saudável e o envelhecimento ao longo de condições de saúde agudas e crônicas. Laura é uma membro da comunidade Momentum que arranja tempo ao almoço para fazer exercício físico. Ela é apaixonada por se mover todos os dias para maximizar a função e a forma física ao longo da vida.