Sinto Gordura

Chamamos-lhe o “desejo anoréctico”: o desejo de recuperar dos sintomas cognitivos da anorexia (como os pensamentos obsessivos sobre a alimentação e o corpo e a preocupação com o peso) sem ter de ganhar peso.

Anorexia é difícil de tratar, uma vez que tanto sobre a condição pode ser reforçado. Muitas vezes tanto a restrição alimentar como a perda de peso são gratificantes. Nas fases iniciais da anorexia, quando a perda de peso apenas começa, pode haver elogios sobre a sua aparência “boa” ou sobre o quão controlada ou “saudável” é a sua alimentação. As pessoas podem pedir-lhe dicas de dieta ou feedback sobre como podem perder peso também. Muitas vezes existe uma identidade em torno da dieta e dos esforços de controlo de peso que lhe proporcionam uma sensação de controlo e mestria. Pelo menos a curto prazo. Os comportamentos anoréxicos raramente são sustentáveis e normalmente há um custo tanto em termos de deterioração da saúde como com uma mente que se torna totalmente inundada de pensamentos sobre alimentação e peso.

No centro de tratamento do distúrbio alimentar Columbus Park, vemos muitas pessoas chegarem exaustas pela constante tagarelice da mente em relação à alimentação e à alimentação. Embora possa haver sentimentos mistos sobre como melhorar, nossos pacientes se envolvem no tratamento, entendendo que, por mais difícil que seja, comer é o componente necessário para a recuperação total. Não se pode melhorar da anorexia sem comer e recuperar o peso perdido.

Medo da gordura é uma marca registrada da anorexia: medo de consumir gordura e medo de engordar. À medida que as pessoas com anorexia começam a recuperar, restaurando o peso às vezes – embora não o tempo todo – elas vão dizer que “sentem gordura”.”

Falemos de “sentir gordura…”

Distribuição de gordura

P>Primeiro de todos – e pode surpreendê-lo ouvir-me dizer isto – há alguma verdade na sua experiência de sentir como se o seu estômago estivesse a sair mais… É importante compreender que, depois de estarem desnutridas, as células gordas irão, de preferência, depositar-se no início à volta da sua secção média. Isto porque o corpo sabe antes de mais nada que os seus órgãos essenciais precisam de ser protegidos/isolados. Tantas vezes no início da recuperação, as pessoas se preocupam que a seção intermediária esteja ficando maior. Fique descansado, a acumulação de gordura redistribui-se ao longo de alguns meses. O corpo fica mais forte sob a influência de uma melhor nutrição, por isso o desenvolvimento muscular melhora, e as células de gordura redistribuem-se mais uniformemente por todo o corpo.

Atraso no esvaziamento gástrico

Compor a experiência de “sentir gordura” é uma condição chamada esvaziamento gástrico retardado que é muito comum na anorexia. Com a restrição alimentar prolongada (como na anorexia), há uma diminuição da função dos músculos que revestem o estômago, por isso os alimentos são empurrados através do estômago para o intestino delgado a um ritmo mais lento. A comida apenas se senta mais tempo no estômago o que pode levar a dor, náuseas, inchaço, gases e uma sensação prematura de plenitude ao comer. Portanto, você não está realmente imaginando: seu estômago está distendido, uma vez que a comida está meio presa lá dentro agitando. O que é essencial saber é que isto não se prolonga indefinidamente. Ao longo de várias semanas o estômago ajusta-se e cura-se e começa a funcionar mais normalmente. Inchaço, dor, náuseas e gases diminuem.

Então sentir gordura de alguma forma pode ser baseado em mudanças muito reais, mas inevitáveis, no seu corpo à medida que ele retorna à saúde. Infelizmente não há como contornar isto. A coisa mais importante é continuar a empurrar.

Imagem corporal distorcida

Even embora existam alguns factores muito reais que contribuem para ver realmente a barriga de fora um pouco durante a recuperação… vale a pena notar que, em geral, as pessoas com anorexia não são grandes a julgar com precisão o seu próprio peso e forma corporal. Os pacientes que vemos que mais se concentram em sua “gordura” percebida tendem a ser aqueles que estão nos estágios iniciais de recuperação e ainda têm estruturas esqueléticas; essencialmente, eles parecem criticamente doentes e não há um planeta onde eles seriam vistos como gordos. Portanto, é uma distorção colossal da realidade, baseada no cérebro, que ocorre quando o corpo e o cérebro passam fome. Esta distorção é na verdade causada por rupturas nos circuitos do cérebro que podem já existir antes do início da anorexia, mas que pioram sob a influência da fome. Sem puxar muito para dentro das ervas daninhas com a ciência da função cerebral, o resultado final é que na anorexia há uma distorção inerente em como se vê a si mesmo e é altamente provável que se veja a si mesmo como “gordo”

Como a função cerebral é restaurada através da nutrição, sabemos que a percepção começa a normalizar-se. Esta mudança acontece lentamente para que a sensação de “gordura” possa durar vários meses após a restauração do peso, à medida que a cura cognitiva alcança a cura física.

Então como você pode continuar a fazer o que é necessário para se recuperar da anorexia mesmo quando você “sente gordura”. Algumas dicas:

Você já ouviu isso antes: Gordura não é um sentimento. Você não pode “ser” gordo. Você pode “ter” gordura. Então lembre-se que você é uma pessoa e que o número de células gordas no seu corpo não pode definir você.

Até certo ponto, todos nós verificamos nossos corpos, mas indivíduos que lutam com distúrbios alimentares tendem a fazer muito mais vezes. A verificação torna-se um padrão habitual que alimenta a insatisfação corporal. Quando você verifica seu corpo com freqüência, você tende a zerar as partes do seu corpo que você vê como defeituosas. Este tipo de exame intensifica a insatisfação; é como se você colocasse suas falhas percebidas sob uma lupa e ao fazer isso, você está completamente desconsiderando outras partes de si mesmo que você pode ver como atraentes.

É importante reconhecer os gatilhos para sentir gordura. Alguns dos factores mais comuns a ter em conta:

• O controlo do corpo, mais uma vez, é um gatilho comum para sentimentos de insatisfação.
• Após comer quando o estômago pode estar distendido e nos sentirmos cheios, é mais provável que “sinta gordura”. Tente ter em mente que o seu estômago está cheio e pode estar a ficar de fora, mas isto não significa que você tenha ficado maior no geral. Ficar “mais gordo” de uma refeição é simplesmente impossível.
• Accionadores emocionais: sentir-se só, triste, aborrecido, inquieto, a ansiedade pode levá-lo a pensar no seu corpo como a questão central. Quando sob a influência de sentimentos desagradáveis, não é raro “distrair-se” com a história muito familiar de “eu sou gordo” e depois proceder para resolver o problema de como você vai se tornar “sem gordura” através de um novo compromisso com a dieta, exercícios, etc. Este é um processo tão comum: usar alimentos e peso como meio de evitar e/ou resolver sentimentos desconfortáveis.

li>Sentir-se fisicamente cheio, inchado, quente, suado, ou sentir a pressão de roupas apertadas pode ser desencadeante para sentir gordura. É importante verificar consigo mesmo para ver se algum destes factores pode estar a influenciar a forma como se sente ou se vê.

Body Image

Body image work é uma parte central de qualquer tratamento para anorexia mas normalmente é reservado para fases posteriores do processo de tratamento uma vez que o peso é restaurado e o cérebro é alimentado para funcionar de forma óptima (e portanto num local para beneficiar plenamente das intervenções de imagem corporal). Entretanto, o trabalho durante a recuperação está menos focado em mudar a forma como você se avalia, mas mais em simplesmente ajudar você a lidar com os sentimentos que surgem ao redor de comer e restaurar o peso. Portanto, há muito trabalho no desenvolvimento de habilidades para tolerar, distrair e permanecer em movimento mesmo que você esteja se sentindo assustado… e/ou “gordo”

Se você está lutando com uma imagem corporal negativa ou preocupado com a comida e a alimentação, é tão importante conseguir ajuda. Ligue para o Columbus Park para que possamos guiá-lo na direcção certa para o apoio que merece.