Suma’s roots have been used in traditional medicine for centuries and have a wide variety of potential health benefits for the brain, immune, and digestive systems. Também aumenta a energia, protege os órgãos vitais, aumenta a síntese hormonal e pode até mesmo combater o câncer.
p>Leia para saber mais sobre os potenciais usos da raiz do Suma e como ela pode lhe servir como suplemento nutricional.
- O que é a raiz do Suma?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Benefícios para a saúde da raiz do suma
- Provas insuficientes:
- 1) Aparência da pele
- Pesquisa Animal e Celular (Ausência de Evidência)
- 2) Efeitos Anticancerígenos
- 3) Crescimento muscular
- 4) Níveis de energia
- 5) Desempenho sexual
- 6) Níveis de testosterona
- 7) Fertilidade feminina
- 8) Inflamação
- 9) Danos ao álcool cerebral
- 10) Efeitos Cognitivos
- 11) Açúcar no sangue e diabetes
- 12) Doença Falciforme
- 13) Indigestão
- 14) Danos renais
- 15) Dor
- 16) Proteção hepática
- 17) Níveis de colesterol
- 18) Queimadura de gordura
- 19) Saúde dos ossos e articulações
- Limitações e Caveats
- Efeitos colaterais da raiz do suma
- Como tomar Raiz de Suma
- Dose
- Reavaliações de usuários
O que é a raiz do Suma?
Hebanthe eriantha, comumente conhecida como “Suma” ou “ginseng brasileiro”, é uma planta encontrada em toda a América do Sul. A Suma é uma planta com raízes profundas que extraem nutrientes do solo. Por esta razão, as raízes da suma são a fonte mais rica de seus compostos bioativos.
Suma adquiriu diferentes nomes científicos desde sua descoberta, como Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as “Brazilian ginseng,” although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general “cure-all” for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic “building-blocks” for the body as a whole. O perfil nutricional da Suma ajuda a fornecer ao corpo os compostos essenciais para manter uma saúde ótima.
Alemanha é importante para manter e aumentar a função do sistema imunológico.
Asaponinas das raízes da Suma são ácidos pfafficicos ou pfaffosides. Os faffósidos desempenham um papel na síntese hormonal, no metabolismo da glicose e do colesterol, na oxigenação celular, e até mesmo inibem o crescimento das células cancerosas .
Suma também é rico em ecdisteróides, uma família de hormônios que pode impactar a saúde reprodutiva .
Herbalistas consideram suma um adaptogênio, o que significa que melhora a capacidade do organismo de lidar com o estresse e fornece resistência contra doenças e vários outros fatores biológicos e ambientais nocivos .
De acordo com pesquisas preliminares, esta raiz tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes potentes .
Benefícios para a saúde da raiz do suma
Nota: Os efeitos na saúde de componentes isolados podem não se traduzir no consumo total da raiz do suma.
Provas insuficientes:
Nenhuma evidência clínica válida suporta o uso da raiz do suma para qualquer uma das condições desta seção. Abaixo está um resumo de estudos atualizados em animais, pesquisas baseadas em células, ou estudos clínicos de baixa qualidade que devem desencadear mais investigação. No entanto, você não deve interpretá-los como um suporte de qualquer benefício para a saúde.
1) Aparência da pele
Olhares escuros ao redor dos olhos (hipercromia periorbital) ocorrem como um efeito secundário da atividade inflamatória, que causa o congestionamento do sangue ao redor dos olhos e forma “hematomas” .
A administração tópica do extrato da raiz do suma melhora o aparecimento de “olheiras” em 19/21 usuários e reduz significativamente a inflamação. No entanto, o estudo careceu de um grupo controle .
Ecdysteroids da planta suma pode fazer a pele sarar a um ritmo mais rápido. Eles podem reduzir os sintomas visíveis da psoríase, provavelmente devido à sua capacidade de melhorar o processo de cicatrização da pele .
Suma inibe a produção de melanina nas células da pele humana, sem causar efeitos secundários tóxicos ou perturbadores. A melanina é o composto primário responsável por tornar a pele escura .
Pesquisa Animal e Celular (Ausência de Evidência)
Nenhuma evidência clínica suporta o uso da raiz de suma para qualquer uma das condições listadas nesta seção. Abaixo está um resumo dos estudos existentes baseados em animais e células. Eles devem guiar esforços investigativos adicionais, mas não devem ser interpretados como apoio a qualquer benefício à saúde.
2) Efeitos Anticancerígenos
Nativos americanos têm tradicionalmente usado a raiz do suma para a prevenção do câncer, entre outros. No entanto, os ensaios clínicos sobre os seus supostos efeitos anticancerígenos estão em falta.
Ratos cancerígenos tratados com extracto de raiz de Suma sobreviveram significativamente mais tempo do que os ratos não tratados. O extrato de raiz de Suma diminuiu o tamanho dos cânceres de mama e fígado e preveniu a leucemia em estudos com ratos .
Em tubos de ensaio, a raiz de suma matou células humanas de câncer de mama, mas isto não implica o mesmo efeito no corpo humano .
Acredita-se que os potenciais efeitos anticancerígenos do Suma provêm do ácido pfaffic nas raízes. Entretanto, os mecanismos específicos pelos quais estes compostos podem afetar o desenvolvimento e progressão do câncer ainda estão sendo pesquisados .
Raíz do trauma pode matar células cancerígenas ao desencadear a apoptose, sem danificar células saudáveis. Também pode ajudar o sistema imunológico a visar e eliminar células cancerígenas precocemente na formação do tumor .
No entanto, na maioria dos estudos, a suma geralmente parecia retardar a taxa de crescimento do tumor, mas não reverter ou curá-lo completamente. A completa falta de dados clínicos é outra grande limitação.
3) Crescimento muscular
Ecdisteróides da planta Suma agem como esteróides anabolizantes, os hormônios envolvidos na construção do músculo .
Em estudos baseados em animais e células, eles melhoraram o crescimento muscular e a força
Ecdisteróides podem melhorar a força física e o desempenho atlético sem os efeitos colaterais associados com os esteróides tradicionais, mas a pesquisa ainda é jovem .
Interessantemente, alguns pesquisadores advertiram que suma poderia ser considerado um agente “dopante” em competições atléticas .
No entanto, o único estudo de ecdisteróides em humanos não encontrou efeitos significativos no crescimento muscular .
4) Níveis de energia
P>Embora suma não seja um estimulante, ela pode aumentar a energia física devido ao seu rico perfil nutricional. Ele contém diferentes eletrólitos, aminoácidos essenciais e minerais, que são perdidos através do suor e do esforço físico .
Germânio, encontrado nas raízes do suma, ajuda a distribuir oxigênio para o corpo – um fator particularmente importante no desempenho atlético/ Vitamina B no suma desempenha um papel vital em muitas das vias metabólicas produtoras de energia no corpo .
No entanto, nenhum estudo investigou os efeitos da raiz do suma nos níveis de energia e desempenho físico.
5) Desempenho sexual
P>Pesquisadores observaram o potencial do extrato de suma para melhorar o desempenho sexual em ratos impotentes. Entretanto, não teve efeito em ratos cujo desempenho sexual já era normal .
Interessantemente, a melhoria do desempenho sexual tem sido um dos principais usos do suma na medicina tradicional. Estudos clínicos são necessários para avaliar seus efeitos em humanos.
6) Níveis de testosterona
Ratos alimentados com água de suma durante 30 dias mostraram níveis significativamente maiores de testosterona em comparação com um grupo de controle .
No entanto, o único estudo humano existente sobre ecdisteróides, componentes ativos das raízes de suma, não encontrou níveis significativamente maiores de testosterona .
7) Fertilidade feminina
Fertilidade deficiente é um problema crescente nos ambientes modernos, com contato diário com uma ampla gama de produtos químicos e toxinas que interrompem hormônios .
Sitosterol e estigmasterol, duas das saponinas contidas na raiz de Suma, aumentam os níveis de estrogênio. Ratos alimentados com raiz de suma em pó durante um mês mostraram aumentos significativos de estradiol e progesterona em comparação ao grupo controle .
Estradiol é um dos principais hormônios baseados em estrogênio envolvidos na fertilidade feminina, e a progesterona desempenha um papel fundamental na função reprodutiva e sexual das mulheres.
De acordo com pesquisas preliminares, os ecdisteróides estimulam a produção de prostaglandinas, que estão envolvidas na ovulação e no ciclo menstrual .
8) Inflamação
Raíz de trauma tem mostrado potentes efeitos anti-inflamatórios em pesquisas baseadas em animais e células .
Em ratos com inflamação intestinal, o extrato de raiz de suma reduz a inflamação intestinal (citocinas pró-inflamatórias e PCR) e a lesão .
Extrato de raiz de suma reduz o inchaço (edema) por até 6 horas pós-injeção em outro estudo em ratos .
Diminuição da histamina, um componente pró-inflamatório importante, em células da pele humana .
9) Danos ao álcool cerebral
Os efeitos antioxidantes dos ecdisteróides da raiz de suma podem ter um papel importante na proteção do cérebro contra danos acumulados de radicais livres .
Um estudo descobriu que ratos pré-tratamento com ecdisteróides preveniram a perda de memória causada por intoxicação alcoólica aguda .
No entanto, a raiz do suma pode não ter o mesmo efeito, e sua potencial capacidade de proteger o cérebro ainda não foi estudada.
10) Efeitos Cognitivos
Ecdisteróides parecem ter impacto na síntese e ação de neurotransmissores como glutamato, GABA e acetilcolina .
Um estudo descobriu que após 150 dias de tratamento com extrato de raiz de suma, os ratos apresentaram melhores taxas de aprendizado, bem como uma reversão dos déficits de memória relacionados à idade .
11) Açúcar no sangue e diabetes
Um dos usos históricos da raiz do suma na medicina tradicional tem sido o de aliviar os sintomas da diabetes .
Suma contém ácidos pfaffic, que reduziram os níveis elevados de glicose no sangue em algumas pesquisas preliminares .
De acordo com as observações em células hepáticas (hepatócitos), ratos e ratos, os ecdisteróides podem reduzir a produção de glicose .
Adicionalmente, os ecdisteróides aumentaram a taxa de consumo de glicose no fígado em 44-77% nos tubos de ensaio .
12) Doença Falciforme
Os curandeiros tradicionais têm usado raiz de suma em pó para tratar a doença falciforme, uma condição em que os glóbulos vermelhos estão deformados, o que pode reduzir sua função e levar a coágulos sanguíneos.
Extrato de raiz de suma foi encontrado para melhorar a forma e flexibilidade (deformabilidade) dos eritrócitos nas amostras de pacientes com doença falciforme .
13) Indigestão
Num estudo em ratos, o extrato de suma reduziu a produção de ácido estomacal e evitou o desenvolvimento de úlceras estomacais e azia .
14) Danos renais
Estudos em ratos com danos renais agudos descobriram que a suplementação alimentar com suma melhorou a função renal .
Após novamente, acredita-se que estes efeitos sejam devidos a ecdisteróides.
15) Dor
Em estudos com ratos, os pesquisadores notaram que a ingestão de extrato de raiz de suma inibiu respostas dolorosas e reduziu a freqüência de sinais de dor comportamentais .
16) Proteção hepática
Ecdysteroids da raiz de suma podem ter um forte efeito antioxidante, especialmente proeminente no sangue e fígado .
Em um estudo, eles também reduziram os níveis de colesterol no fígado de ratos .
Ecdysteroids estimularam a síntese de proteínas e RNA, aumentando assim a função natural do fígado, em alguns ensaios com animais .
17) Níveis de colesterol
Saponinas na suma – sitosterol e estigmasterol – reduziram níveis elevados de colesterol em pesquisas pré-clínicas .
Um estudo em ratos descobriu que o tratamento diário com ecdisterona reduziu o colesterol em quase 30% após apenas algumas semanas .
Os efeitos redutores do colesterol dos ecdisteróides são particularmente proeminentes no fígado, onde ajudam a transformar o colesterol em ácidos biliares .
18) Queimadura de gordura
O tratamento de animais com ecdisterona reduz a gordura corporal em até 10% .
Similiarmente, outro estudo descobriu que ratos que receberam extractos de ecdisterona mostraram níveis de insulina mais baixos, melhoraram o processamento da glucose no sangue e uma perda de gordura corporal .
19) Saúde dos ossos e articulações
Ecdisteróides aumentaram a produção de colágeno e aliviaram os sintomas da osteoporose em um estudo em ratos .
Limitações e Caveats
A maior parte dos dados existentes sobre suma vem de estudos baseados em células ou animais. Além disso, a maioria dos estudos testou compostos isolados, não toda a raiz do suma. Falta evidência clínica válida para todos os usos da raiz do suma.
Efeitos colaterais da raiz do suma
Cuidado que o perfil de segurança da raiz do suma é relativamente desconhecido, dada a falta de estudos clínicos bem desenhados. A lista de efeitos colaterais abaixo não é definitiva, e você deve consultar seu médico sobre outros efeitos colaterais potenciais, com base no seu estado de saúde e possíveis interações medicamentosas ou suplementos.
A maioria dos estudos não relatou efeitos colaterais negativos aparentes do suma ou seus componentes .
Acredita-se que a toxicidade dos ecdisteróides em mamíferos seja extremamente baixa .
Os poucos estudos que relataram efeitos colaterais adversos têm usado doses muito altas, bem além da faixa de dose típica para humanos. Mesmo nestes casos, os efeitos colaterais foram relativamente raros e incluíram náuseas leves e indigestão temporária .
No entanto, a capacidade da suma de afetar a produção hormonal significa que ela deve ser evitada por qualquer pessoa com histórico conhecido de doenças envolvendo desregulação hormonal.
Não sabemos quais efeitos a suma pode ter no desenvolvimento fetal. Portanto, mulheres grávidas e lactantes devem evitá-lo.
Como tomar Raiz de Suma
Suplementos Raiz de Suma não foram aprovados pela FDA para uso médico. Em geral, os órgãos reguladores não estão assegurando a qualidade, segurança e eficácia dos suplementos. Fale com seu médico antes de tomar o suplemento.
A raiz de Suma tem sido tradicionalmente preparada esmagando as raízes em um pó fino, que pode então ser ingerido com outros alimentos ou por conta própria, ou feito em chá.
Mais recentemente, foram desenvolvidas técnicas para extrair os nutrientes do suma em álcool ou em cápsulas de pó concentrado. Estas tinturas e comprimidos à base de álcool podem ser consumidos como suplementos nutricionais.
O complemento com suma na sua forma bruta em pó é a melhor maneira de garantir que você adquira a dose mais completa das muitas vitaminas, minerais, eletrólitos e aminoácidos que suas raízes contêm.
Em contraste, usando extratos químicos de suma – tais como tinturas à base de álcool – é mais adequado para obter a dose mais potente de ecdisteróides, pfaffoside e saponinas.
Dose
As doses abaixo podem não se aplicar a você pessoalmente. Se o seu médico sugerir o uso de suma root, trabalhe com eles para encontrar a dose ideal de acordo com o seu estado de saúde e outros fatores.
A maioria dos estudos tem usado doses que, em humanos, são aproximadamente equivalentes a entre 200 a 600 mg/dia. Esta extrapolação de animais para humanos depende de diferentes fatores e pode não ser correta.
Reavaliações de usuários
As opiniões expressas nesta seção são exclusivamente dos usuários que podem ou não ter formação médica. O SelfDecode não endossa nenhum produto, serviço ou tratamento específico. Não considere as experiências dos usuários como conselhos médicos. Nunca atrase ou desconsidere procurar conselho médico profissional por causa de algo que você tenha lido no SelfDecode.
Aqui está o que diferentes usuários têm a dizer sobre suma:
“Meu primo tem câncer estágio 4 e toma suma por ele. Sua esposa pesquisou o produto e descobriu que ele tem um grande sucesso na contração de tumores cancerígenos.
Desde que o tomou, seus marcadores tumorais de câncer desceram e ele passou de seis meses de vida para talvez 5 anos.
Eu sei que também é usado para baixar o colesterol e estou à espera de outra oportunidade para comprar mais algum para mim e para a minha mãe”
“Tenho usado… Raiz de suma há pelo menos 3-4 anos, e está a fortalecer-se enormemente sem efeitos secundários”
“O produto de raiz suma que encomendei era para um familiar. Ele afirma que tem bons resultados, incluindo um nível de sangue/glicose muito melhorado.”
“Suma é suposto ser um bom reforço da imunidade. Eu só tomei isso por alguns meses, então é muito cedo para saber. Mas não tem efeitos secundários.”
“O ‘Segredo Russo’ – o apelido diz tudo. Realmente aumenta as minhas sessões de ginástica… Bom material!”
“Efeito zero, só diarreia”
“Eu gosto deste material – muito subtil mas parece ser útil.”
“Infelizmente tive uma reacção alérgica e não pude continuar a tomar isto.”