O que é uma tensão da virilha?
Uma tensão da virilha (também conhecida como “tração da virilha”) é quando um dos músculos do interior da coxa é esticado, lesionado ou rasgado. As deformações da virilha podem ser leves ou severas.
Com repouso e tratamento, a maioria das deformações da virilha cicatrizam completamente e não causam problemas duradouros.
Quais são os sinais e sintomas de uma deformação da virilha?
Todas as deformações da virilha causam dor na parte interna da coxa. Outros sinais e sintomas podem incluir:
- conjugação e contusões na virilha
- espasmos musculares
- fraqueza na perna afectada
- problemas ou dificuldade em andar
O que provoca estirpes na virilha?
Existem cinco músculos na virilha. Uma tensão da virilha ocorre quando um destes músculos:
- estica demasiado longe
- estica demasiado longe e fere a si próprio
- estica-se antes de estar pronto (por exemplo, sem ter feito o aquecimento necessário)
- injura-se directamente de um golpe
- Praticar desportos que requerem correr a alta velocidade durante curtos períodos de tempo ou fazer mudanças bruscas de direcção. Estes incluem o atletismo, especialmente saltos longos e steplechase, basquete, futebol, futebol, futebol americano, rugby, hóquei e esqui.
- estar cansado ou fazer mais exercício do que o habitual. Os músculos cansados ou fracos são mais propensos a lesões.
- Estiramentos extremos, tais como os realizados em ballet, ginástica artística e artes marciais
- Revolução à atividade muito cedo depois de uma deformação da virilha
- perguntas sobre a lesão
- perguntas sobre os sintomas
- explorar a área afectada
- Deixe a virilha descansar e evite qualquer atividade que cause dor.
- Para o primeiro dia ou dois, aplique gelo ou um pacote frio na área afetada 3-4 vezes ao dia durante 15 minutos de cada vez. Coloque uma toalha fina entre o gelo e a pele para protegê-la do frio.
- Toma medicamentos para as dores (ou analgésicos), tais como ibuprofeno (Advil®, Motrin® ou marca de loja genérica) ou acetaminofeno (Tylenol® ou marca de loja genérica). Siga as instruções que acompanham o medicamento para saber quanto e com que frequência deve ser tomado.
- Mantenha os músculos fortes e flexíveis durante todo o ano, através de uma rotina regular de exercícios e alongamentos.
- Incrementar a intensidade e a duração das rotinas de treino de forma progressiva e lenta.
- Parar qualquer exercício ou actividade física que cause dor na virilha até que os possa fazer sem dor.
Quem pode ter uma tensão da virilha?
Todos podem ter uma tensão da virilha. Coisas que podem facilitar a ocorrência de uma tensão na virilha incluem:
li> não aquecer. Os músculos que não foram devidamente aquecidos e esticados são mais susceptíveis de se lesionarem. Isto é especialmente verdade no tempo frio.
Como são diagnosticadas as deformações da virilha?
Doctors diagnosticam uma deformação da virilha por:
Como são tratadas as deformações da virilha?
Com repouso e tratamento, a maioria das deformações da virilha cicatriza-se sozinha em cerca de 4 a 8 semanas. Estirpes mais severas da virilha podem demorar mais tempo a sarar. É muito importante deixar a tensão sarar completamente e obter o OK do seu médico antes de retomar as actividades. As pessoas com virilhas que retomam os esportes ou outras atividades físicas muito cedo correm o risco de reajustar a virilha.
Para aliviar os sintomas enquanto a virilha está cicatrizando:
li>Utilize uma faixa elástica ou correia para ajudar a proteger a virilha e reduzir o inchaço.Eleve a virilha, deitando-se e colocando almofadas ou almofadas sob as ancas para elevar as ancas e as coxas.
Quando um médico dá o OK, as pessoas com uma tensão na virilha podem fazer exercícios de fortalecimento e alongamento através de fisioterapia ou de um programa de exercícios em casa.
Pode ser evitada a tensão da virilha?
Aquela pessoa que receber uma tensão da virilha deve esperar até estar completamente curada antes de retomar a actividade física. Para ajudar a prevenir tensões na virilha: