Visão Geral Tópica
Artrite do joelho pode impedir que você seja tão ativo quanto você precisa ser. Você pode não andar tanto. Você pode evitar subir e descer escadas. Mas quando você não mexe tanto o joelho, os ligamentos, tendões e músculos em torno dele podem encurtar e ficar mais fracos.
O movimento também bombeia fluido para dentro e para fora do espaço articular, o que ajuda o joelho a permanecer saudável. Quando você não se move tanto, você perde um pouco da ação natural da bomba.
Como a fisioterapia pode ajudar a artrite do joelho?
O objetivo da fisioterapia é facilitar as tarefas e atividades diárias. Por exemplo, pode ajudar a caminhar, subir escadas, ou entrar e sair da cama.
Os fisioterapeutas fornecem tratamentos que você pode precisar quando a dor no joelho torna difícil se mover e fazer as tarefas diárias. Estes tratamentos podem ajudá-lo a mover-se melhor e aliviar a dor.
Você talvez só possa fazer algumas visitas com um fisioterapeuta. Mas você pode aprender muito, incluindo:
- Como funciona o seu joelho e o que a artrite faz à articulação.
- Maneiras de colocar menos stress no joelho, como carregar cargas mais leves, perder peso extra, ou usar uma bengala.
- Como usar o calor ou o frio em casa para ajudar a sua dor.
- Das para actividades e exercícios que irão tornar o seu joelho mais forte.
Como funciona a fisioterapia para a artrite do joelho?
Após examinar o seu joelho, o fisioterapeuta irá trabalhar consigo para fazer um plano de tratamento que se adapte exactamente ao seu problema e às suas necessidades. Os objectivos podem incluir reduzir a sua dor e inchaço, e aumentar a sua flexibilidade, força, equilíbrio e resistência.
O seu fisioterapeuta pode usar:
- Terapia manual. A terapia manual inclui massagem e manipulação.
- Ultra-som. Isto usa ondas sonoras para tratar espasmos musculares e dor.
- Estimulação eléctrica. Isto usa uma corrente elétrica leve para tratar a dor.
Ele ou ela também pode usar calor e frio e pode ensinar-lhe como usar estas técnicas.
Terapia física quase sempre inclui exercício. Pode incluir alongamento, fazer exercícios centrais, construir força e caminhar. Você pode aprender exercícios que ajudam de formas surpreendentes – os músculos centrais e da anca podem ajudar a controlar a dor no joelho e torná-lo mais capaz de ser ativo. O seu terapeuta também lhe ensinará exercícios que você pode fazer em casa.
p>O seu terapeuta pode considerar se algum tipo de joelheira pode ajudá-lo.
A fisioterapia é dolorosa?
Alguns tipos de fisioterapia podem causar dor, ou mesmo inchaço. Se isso o incomoda, não se esqueça de dizer ao seu terapeuta.