Have a wine hangover? These 8 steps might surprise you, but they will help you recover faster. Get back on track and start having a better day. Let’s take care of some of the unpleasant symptoms of a hangover including:
- The headaches
- The exhausted feeling
- The ‘my body is gross’ feeling
- The nervous bellyache
- The insatiable hunger
- The oversensitivity to odors
- The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever
- Wake Up Early
- Compra o equipamento de aprendizagem e serviço de vinhos de estreia.
- Água, Água, Água e Mais Água
- Vá para uma corrida curta (ou uma caminhada um pouco mais longa)
- Toma um duche não muito quente
- Evite bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos
- Configure uma lista de reprodução tranquila mas produtiva
- Tire um “Nap cafeína de 15-20 minutos”
The Best Wine Hangover Recovery Guide Ever
Get back on track to being a happy human again with this handy little wine hangover guide. This guide is by certified sommelier who tastes wine everyday and *occasionally* drinks more than she should. Hopefully, we can all learn to moderate better next time.
Wake Up Early
This sounds counterintuitive, but this is essential for a faster recovery. Estar acordado aumenta o seu metabolismo, o que ajuda a iniciar a sua recuperação. Se você se levantar cedo, você pode esperar por uma “soneca de cafeína” a meio do dia (veja abaixo). Levante-se cedo e comece a fazer os seguintes passos.
Compra o equipamento de aprendizagem e serviço de vinhos de estreia.
Tudo o que você precisa para aprender e provar os vinhos do mundo.
Aprenda mais
Água, Água, Água e Mais Água
A coisa mais importante que você precisa fazer é beber água. Vá agora mesmo à torneira e force-se a beber 2 copos de água. Você também pode tomar um analgésico de venda livre para reduzir sua dor de cabeça. A maioria das pessoas toma ibuprofeno (Advil) ou acetaminofeno (Tylenol) para lhe tirar a dor de cabeça.
Você também pode fazer isso, mas lembre-se que essas drogas são duras para o seu fígado, que está fazendo hora extra, metabolizando todo aquele acetaldeído da bebida. Faça um favor ao seu fígado e tome apenas uma pequena dose, ou ignore estes medicamentos até depois de ter experimentado todos os outros métodos abaixo.
TIP: Coloque um alarme telefónico para beber 6-8 onças de copos de água (150-225ml) a cada hora.
TIP: Se bebe café regularmente, não se esqueça de beber água extra.
TIP: Se estiver enjoado, misture uma colher cheia de bicarbonato de sódio na sua água. Isto vai acalmar as suas náuseas e a sua sensibilidade aos odores.
DICA: Evite o café. Beba água quente ou chá de ervas em vez disso.
Vá para uma corrida curta (ou uma caminhada um pouco mais longa)
Força para uma corrida de 10-15 minutos. Se você não for muito ativo, uma caminhada de 30 minutos tem benefícios semelhantes. Você não quer fazer mais exercício, mas vá apenas o tempo suficiente para fazer o seu sangue fluir e tirar as toxinas.
Toma um duche não muito quente
Apaga as luzes e toma um duche frio no escuro. Sinta que a água tira todos os elementos não mencionados da noite anterior. Enquanto os chuveiros não te hidratam de todo, um duche com temperatura mais fria vai fazer-te alertar. Não uses sabonetes com cheiro demasiado forte. Vista-se para o sucesso e comece o seu dia.
Evite bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos
Deixe papas de aveia ou um batido de proteínas ao pequeno-almoço e coma uma salada ou sopa rica em proteínas ao almoço. Faça o que puder para evitar a opção da colher gordurosa, pois ela só o vai esgotar. Acontece que o hipotálamo no seu cérebro está apenas a enganá-lo a pensar que tem fome de panquecas, bacon e ovos. Confie em mim, você não está.
p>MITO: Não beba álcool para neutralizar os efeitos do álcool. Isto é um mito urbano.
TIP: Se tiveres inflamação pelo álcool, põe um pau de canela no teu chá de ervas. A canela tem níveis extremamente altos de tanino condensado que reduz a inflamação.
Configure uma lista de reprodução tranquila mas produtiva
Se ouvir música no trabalho durante o dia, borrife em alguma música ambiente como a música para aeroportos de Brian Eno ou as obras ambientais de Aphex Twin’s Ambient Works e mantenha o volume relativamente baixo.
Música tem demonstrado não só aumentar a sua produtividade como também reduzir o stress. Se você tiver fones de ouvido bluetooth, isso irá ajudá-lo a manter o foco, pois provavelmente você será constantemente interrompido com a necessidade de urinar de toda aquela água.
Tire um “Nap cafeína de 15-20 minutos”
Em algum momento durante o dia você vai ficar realmente cansado. Se você tiver um lugar seguro para tirar uma soneca, como o seu carro ou um sofá de escritório escondido, aproveite e tome uma “Sesta de Cafeína”. Para tirar uma sesta de cafeína, terá de beber cerca de 6 onças de café e depois tirar uma sesta de 15 a 20 minutos.
As sestas de cafeína são incríveis e provaram ser mais energizantes do que as sestas normais ou apenas de cafeína. Você também pode tomar uma dose regular de remédio para dor de cabeça que fará efeito enquanto descansa.
h3>Faça as pazes para beber responsavelmente a partir de agora
Grandes apreciadores de vinho não são alcoólatras; eles são bebedores responsáveis que gostam mais da jornada de entender o sabor e as histórias por trás do vinho do que os efeitos do álcool. É verdade, nós fazemos bagunça ocasionalmente e testamos nossos limites com o álcool. Quando isso acontece, devemos usar isso como uma oportunidade para recalcular onde esses limites realmente estão.
As pessoas podem dizer-lhe que a sua tolerância aumenta, mas isso não é verdade. Respeite seus limites naturais e você viverá uma vida mais saudável. Além disso, leve sua recuperação a sério e siga os passos acima para voltar ao caminho mais rápido do que nunca.
TIP: Beber menos vinho não significa que você vai desperdiçá-lo. Você pode desfrutar de uma garrafa de vinho durante vários dias, adquirindo um preservador de vinho acessível (ou topo de gama).